天使哥的魔鬼训练营

孟祥怡

很难让人相信郑建是个跑者。并且是可以拿奖项的专业运动员。他太温和，没有任何攻击性，不露锋芒，却又有着太多身份和故事。不说话坐在那里，像个儒雅又理性的工科生。却在内里，总有一种蓄势待发的气势，好像随时都在矛盾着，随时等待喷涌而出。

监狱般的体校岁月

初中毕业后，为了能考上重点高中，郑建选择了报考体育生来提高自己的成绩。所以并不像很多人那样所谓为了梦想、热爱而学习体育，他的目的简单粗暴——只为应试，应付升学。

这个目的却没有实现。郑建来到了体工队，并且一呆就是6年。6年时间，都是苦行僧一般的生活。没有电脑和网络，连基本的通讯设施——手机都没有。

最青涩而懵懂的年少时光，帅气的郑建却没有遇到初恋。原因也是学校的规定，不允许体育生谈恋爱，免得影响训练成绩。

体育生扎堆的地方，打架是避免不了的。郑建却极少打架。他说：“很多人的眼里，运动员都是一群头脑简单的肌肉男，其实他们很单纯，没有勾心斗角，遇到事情的时候才会想到用最直接的方法解决。”他和伙伴们极少有矛盾，内心却有对教练的逆反心理。高强度的训练，不人性的失衡管理，让他想过放弃。

当被问及有没有想过反抗的时候，他想了一下，笑着说：“怎么反抗啊？我们天天就只有被教练打的份儿。”

就是这样的训练方式造就了郑建性格的隐忍和沉着。即使他现在不是运动员，只是一个单纯的跑者，还是会按运动员的套路出牌，对每一次的活动都格外专注，对自己掌管的跑步公园“魔鬼训练营”这个分项目，也是严格把关，绝不打折扣。

运动员与跑者的角色转换

体工队出来之后，郑建在厦门国际马拉松上认识了一位重要的人生导师，也因此报考了电子科技大学，从山东来到四川。

痛苦的是他的专业就此搁浅。管理学的专业，让他无法再像之前那般整天在田径场上训练，也让他面临一个重要转型，是继续把自己的运动员身份保持下去，还是就此搁浅，单纯变成爱好？郑建选择了后者。“把专业变成职业是痛苦的。在体校的六年我已经体验过了。”他把精力都开始投入到了学习和考研上面，研究生毕业后更是从事了华西体育版文字记者的工作。

郑建从来就不把自己当专业的运动员来看待，不摆老前辈的架子，和每一个新加入的人都谦和热心地交流。和几个跑步公园的小女生聊过之后，她们都娇嗔地说道：“建哥人超好！”

指导业余的跑步爱好者的时候，郑建十分耐心，有的女生连一公里也跑不了，他就会全程陪着她们，教她们如何呼吸、换气、跑步的节奏以及手臂动作的幅度等。带着她们尽快入门，最重要的是让她们感受到跑步的魅力，并爱上跑步。

而在管理魔鬼训练营的时候，郑建的严格要求就会不打一丝折扣。魔鬼训练要比马拉松还要累得多。全速跑1000米，立刻急停，再走200米，再跑1000米，再走200米，如此循环10组。这是针对高水平跑者的训练，对心肺都是极大的刺激。如果跑步的方式不当，有可能对训练者造成身体上的致命伤害。郑建说在训练过程中，运动员高速奔跑时，如有路人突然进入跑道，并在一再提醒下都不避让的时候，是十分危险的，这种急停会造成运动员的肌肉拉伤，如果与路人产生碰撞甚至会造成生命危险。此时的他，像一头蓄势待发的狮子，要把奔跑路上所有的障碍铲除，因为他必须要对所有人的安全负责。

两种角色，融二为一

现在的郑建，开始一门心思做赛事。他说，任何事物都有着发展的趋势，跑步也是如此。现在组织不断壮大，就要对新成员负责，保证这个平台高质量地运行下去，公益和商业并不是冲突和对抗。跑步公园和商家，和活动，都是共同成长，相辅相成。

郑建就是这样一个跑者，一个睿智尔雅，内心却包含火焰蓄势而发的人，相信跑步这种坚韧拼搏的精神力量，会让他无论做什么事情，从事什么行业，都能无往而不利，做到最好吧。

水桶腰 大象腿 啤酒肚 脸又大了一圈

被严苛的老板、刁钻的客户折磨了一天，神经早已从工作的亢奋状态转向疲惫和麻木。终于可以打卡，下班走人，让老板和客户的咆哮滚蛋，让自己的身体从为挣钱而运动的状态缓慢停止下来。

夜晚时段，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最为强烈。在晚餐以及一段适当的休息后，请庄重地穿上你的运动衣、跑鞋，系上鞋带，圣洁如某种仪式，又或是拿出你的智能表、夜行装备，如身负使命的夜行忍者。吸一口气，关灯、出门，这是你的时间，你的夜晚。你需要的是用身体深处的兴奋去唤醒那麻木的大脑，用关节与肌肉的磨砺、口鼻与肺泡的磨砺来换回一些畅快。