胃下垂患者,最痛苦的时间是饭后的胃垂负荷增加,疼痛难忍。蹲着吃饭是防止和治疗胃下垂最简易的方法。胃下垂患者蹲在椅子上吃饭,模样虽不雅,却最符合生理卫生。
“固本”的治疗方法是饭后蹲15 分钟,使胃中食物大部分进入十二指肠及小肠,使胃在最大负荷中能得到休息。只要经常蹲着用餐,3 个月后必能缓解5 年以内的胃下垂;10 年以内的患者,坚持半年便可缓解。如果以蹲姿吃饭,吃后再蹲15 分钟,效果会更佳。无胃下垂者以此法进餐,亦能起到强胃之效。
恋爱婚姻家庭·养生版2016年11期
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