热敷治痛经，为何越敷越痛？

身体疼痛时，我们常会想到热敷，因为人们常说热敷能治百病。生活中，许多女性朋友痛经时，会马上想到借由热水袋来缓解，可问题却是，有些女性朋友热敷很有效，而另一些女性朋友则表示痛经时热敷会越敷越痛。这是怎么回事呢？原来女性痛经因体质不同，缓解方式也不同。从中医角度来看，女性痛经因体质分可分为五大类型，只有对症应对才能真正缓解疼痛！

什么是痛经？

所谓痛经，主要是因为子宫气血运行不畅所致，正所谓“不通则痛”，或是因子宫失于濡养“不荣则痛”所致。从程度来看，可分为三类。

轻度：经期或经期前后小腹会感觉疼痛，腰部也会感觉酸痛，除此之外并无全身症状。

中度：经期或经期前后不仅小腹疼痛明显，腰部也会感觉极度酸痛，还常伴有恶心呕吐、四肢冰冷等表现，需要借由止痛药来缓解疼痛。

重度：经期或经期前后小腹疼痛难忍，腰部酸痛异常，同时可伴有冷汗淋漓，四肢冰冷，呕吐腹泻，即便吃止痛药也无明显缓解，严重影响学习和工作，必需卧床休息。

从中医理论来看，女性痛经可分为五种类型。分别是寒凝血瘀型、肾气亏虚型、气血虚弱型、气滞血瘀型、湿热蕴结型。不同类型的痛经，应对方式各不相同。

一、寒湿凝滞型

疼痛指数 ★★★

表现：寒性体质的痛经，通常有这些表现，比如经前或经期时女性朋友会感觉小腹冷痛，如果抱个热水袋，疼痛感会有所减轻。而经血方面，不但量少，颜色也较暗淡，还经常夹有一些血块。

应对方法：对于寒湿凝滞型痛经，温经散寒可达到祛瘀止痛的效果。

推荐食疗：艾叶当归糖水

做法：艾叶10克、当归10克、红枣10颗（去核），红糖适量，一起煮水后饮用。

预防方法：对于寒湿凝滞型痛经的女性朋友，为防期经不适，平日里要多吃一些温性的食物，比如桂圆、红糖、猪肝、鸡肉等。进入冬季后，可适当吃些略带辛辣的热食，比如尖椒炒羊肉等，以达到祛除体内寒湿的目的。此外，平日里可常喝一些姜红茶，同时注意保暖，坚持每天用热水泡脚，泡到微微出汗为宜。特要注意的是一定远离生冷食物，避免着凉受寒。

二、肾气亏虚型

疼痛指数 ★★★★

表现：肾气亏虚型的女性朋友，经期前后会感觉小腹隐隐作痛，如果用手轻轻按摩腹部会感觉疼痛有所缓解。月经来时经量很少，经血颜色较淡，质地稀薄，月经期间常伴有头晕、耳鸣、腰酸腿软、面色晦暗等不适。

应对方法：补肾填精，以达到养血止痛的目的。

推荐食疗：巴戟黑枣鸡蛋糖水

做法：巴戟10克、黑枣10颗（去核），加入鸡蛋1个，冰糖适量炖服。

预防方法：肾气亏虚的女性朋友，平日里要注意调补肝肾，可以多吃一些核桃、黑芝麻等坚果类食物。此外，还要侧重于调节心情，可借由看书、看电影、听音乐等方式释放压力，避免过度疲劳，房事不要过勤。不要做剧烈的运动，因为劳力过度会伤气，劳神过度会伤血，房劳过度会耗伤肾精。调整好生活节奏对补足肾气十分有益。

三、气血虚弱型

疼痛指数 ★★★

表现：气血虚弱的女性朋友，经期或经后小腹都会有隐痛感，经期月经量偏少，经量颜色暗淡，质地稀薄，月经期间常伴有乏力、头晕、心悸、面色苍白等表现，还可能有腹泻、呕吐等不适。

应对方法：补气养血以达到和中止痛的目的。

推荐食疗：当归桂圆红枣茶

做法：当归10克、桂圆10克、红枣10颗（去核）加水煮开，代茶饮。

预防方法：气血虚弱的女性朋友平日里要多吃补气血的食物，比如红枣、蜂蜜、乌鸡、牛羊肉、黑豆、莲藕等食物，水果可多食用如桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。尽量少吃苦味酸味食物。早餐可吃猪肝粥、红枣粥，晚餐可多烹饪一些汤品，比如鲫鱼豆腐汤等，借以补气补血。但需要注意的是，经期不要吃活血食物，如山楂等，以免加重疼感。此外，气血不足需要更好地休息，平日里要确保睡眠质量，不宜过度操劳。

四、气滞血瘀型

疼痛指数 ★★★★

表现：气滞血瘀型的痛经，经前一二日女性朋友就会感到小腹胀痛，这种胀痛会延至经期来临。经期时疼感会明显增加，不能触碰，因为触碰会更疼。经血量较少，甚至会感觉排出不畅，经色呈紫暗色，有血块，若血块排出，疼痛感会有所减轻。此外，每次月经前后胸胁乳房都会有明显的胀痛感，不止如此，经期还常会感觉心烦易怒，无法很好地控制自己的脾气。

应对方法：借由疏肝理气、活血止痛达到缓解痛经的目的。

推荐食疗：益母草白芍鸡蛋糖水

做法：益母草15克、白芍10克、鸡蛋1个，冰糖适量炖服。

预防方法：平日里可多吃点玫瑰花、陈皮、佛手等理气活血的食物。少吃酸涩食物的比如杏、李子、乌梅等，因为酸涩的食物会收敛滞气。工作生活要注意劳逸结合。经期快来的那周，可适当做些当归益母草煮粥，有助缓解气滞血瘀。

五、湿热蕴结型

疼痛指数 ★★★★

表现：女性朋友若是湿热蕴结型体质，经前或经期会有小腹灼痛表现，严重时不能触碰，这种痛会连至腰骶，当然，也可能平时小腹就有轻微的痛感，经前疼痛会加剧。经量方面，不仅量多还可能经期较长，经血的颜色多呈紫红色，质地浓稠或伴有血块。平日里有舌红、舌苔黄腻等表现。白带方面，量较多，呈黄色，质地浓稠，且伴有臭秽味。

应对方法：清热除湿，从而达到化瘀止痛的目的。

推荐食疗：薏米赤小豆水

做法：生、熟薏苡仁各15克，赤小豆30克，延胡索10克，冰糖适量煮水代茶。

预防：想改善湿热蕴结体质，平日里可以多吃一些具有清热利湿的食物，除薏苡仁外，还可多吃一些莲子、茯苓、紫菜、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、卷心菜、莲藕等食物。禁食辛辣燥烈、大热大补的食物。此外，平日里要养成良好的生活习惯。

远离痛经诱因

痛经难忍，可无论哪种体质的痛经都与生活中的“坏习惯”息息相关。除了改善体质缓解痛经表现外，远离痛经诱因才能真正地远离这种痛苦。

诱因一 压力过大

无论生活还是工作，若长期超负荷，势必影响健康，经期对疼痛的反应也会格外敏感。

诱因二 不懂控制情绪

如果经常发脾气，无法很好地控制情绪，毒素就会长期积存在体内，经期时会痛上加痛。女性朋友可借由看书、听音乐、找朋友聊天等多种方式调节。

诱因三 作息不规律

女性朋友如果平日里经常熬夜，或是劳累过度都容易导致月经不调，经期时会分外难受。所以，平日里要注意规律作息，合理安排工作和生活节奏。

诱因四 要风度不要温度

有些女性朋友为了风度不要温度，喜欢穿着单薄的衣服出门。极易导致痛经，若是经期时受寒，导致卵巢功能紊乱，直接导致月经量过少，甚至闭经。

诱因五 不良的饮食习惯

许多女性朋友因为工作的原因三餐不定时，或是为了追求苗条的身材过度节食减肥，这些看似无关痛痒的小事却会导致月经失调，引发痛经，一定要尽量避免。

诱因六 个性孤僻

如果女性朋友缺乏必要的人际交往，个性过于孤僻，或长期处于焦虑、紧张状态，会直接影响卵巢功能，影响雌激素分泌，导致月经紊乱，不仅易导致痛经，还易导致过早闭经。

诱因七 嗜好酒烟

烟酒过量都会导致女性朋友月经不调。科学研究发现，每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性朋友，月经不调者是不吸烟喝酒女性的3倍。

这样的痛经应尽快就医

从医学上讲，痛经可分为原发性痛经与继发性痛经。原发性痛经是指经详细妇科检查未发现盆腔脏器有明显异常者，这种痛经又称为功能性痛经，不同体质，痛经表现各异。而继发性痛经是指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。继发性痛经的女性朋友，应尽早到医院就诊，针对其原发病对症治疗。