女性孕期进补有讲究

文丨卿玉香（崇州市妇幼保健计划生育服务中心）

导读

女性怀孕后，因为胎儿急需营养，所以孕期是需要大量补充营养的，我们把这种行为称之为进补。虽然，基本上所有人都对进补的重要作用有清楚的了解和认识。但是，在日常生活中，很多人所采用的进补方式却是错误的，不仅没有起到预期效果，甚至还对孕妇的身体健康造成了比较大的伤害。鉴于这种情况，本文就简单介绍了几点女性孕期进补要注意的事项。

听从医嘱，缺啥补啥

♀按照食补优于药补的原则展开孕期进补

在知道自己怀孕以后，孕妇必须要立即到医院接受检查，听从医生的嘱托，进行不同孕期进补计划的科学安排。并且孕妇应该明确认识到热量、蛋白质、脂肪、各种微量元素以及维生素是自身最需要增加的营养，而这些影响实际上凭借自身日常所服用食物就可以得到满足。而对于严重缺乏某些影响物质的孕妇来讲，食物根本没有办法满足其实际需要，这个时候就需要服用对应的补品补充营养。假如盲目补充的话，会有非常大的可能造成婴儿的发育过快，导致巨婴的出现。而巨婴则不利于产妇生产，极大程度的增强产妇和婴儿的死亡、患病等概率，在这个时候医院会建议孕妇选择剖腹产。

对于孕期产妇来讲，食补是最好的进补方式。所以，不管各种补品的宣传广告多么诱人，孕妇都必须要牢牢记住，是药三分毒，其都有可能影响到自身以及宝宝的身体健康。所以，在孕期进步的过程中，必须要严格按照食补优于药补的原则展开孕期进补，少服用补药，多吃一些蕴含自身所需营养的食物，以此来保证自身所摄取的营养均衡。

按照体质情况展开孕期进补

正常来讲，对于孕期准妈妈来讲，多吃一些羊肉、牛肉、黄鳝、板栗等食物可以起到温阳益气的效果。然而，这些食物却并不符合阴虚体质的孕妇需要。而海参、百合、银耳、甲鱼等食物则可以帮助阴虚血热的孕妇进补，但并不适合阳气虚的孕妇。因此，在进行孕期进步的时候，孕妇应该按照体质情况选择更加符合自身实际发展需要的进补食物。

保证营养平衡

在孕期进补的时候，孕妇应该注意保持营养均衡以及所用食补配方合理。但是，通过对实际情况进行分析可以发现，很多孕妈在怀孕的时候因为妊娠反应或者自身就有挑食的毛病，经常会出现这也不吃，那也不吃的情况，这也就导致了孕妈补充的营养物质过于单一，极大的影响了胎儿的发育成长以及自身的身体健康。

切忌不要滥用补药

现在很多的孕妇为了保证宝宝的身体健康，为他们的发育起到更大的推动作用，过度相信补药的作用，会盲目的大量服用像是西洋参、蜂王浆等补药。但是，再优秀的补药，都需要足够的时间代谢。而在代谢的时候，会导致孕妇肝肾的负担出现极大程度的提升。甚至这种滥用补药的情况还会造成副作用的出现。轻者引起腹泻，严重的可是会导致流产。除此之外，孕妇如果滋补过度还会有极大可能导致妊娠并发症，使胎儿发育畸形。

明确认识到饮食不等于进补

现在很多孕妇却确认自身怀孕以后，就会立刻大肆进步。然而，通过对事实情况进行分析可以发现，在早期阶段胚胎还比较小，生长也比较慢。所需要的热能及营养实际上基本和怀孕前基本一致。如果在这个时候进食过多的话，孕妇的体重会出现极大程度的提升，造成过于肥胖的现象出现，影响到胎儿的身体健康。所以，孕妇在早期进补的时候，应该按照少量多餐的原则，多食用清淡的食物，绝对不能吃过油过咸的食物。如果自身有胃口的话，应该尽量服用一些易吸收、高营养的像是鸡蛋、牛奶等食物，绝对不能因为呕吐、恶心而拒绝进食。假如有严重妊娠反应的话，孕妇完全可以服用维生素B1 和B6 以减轻胃肠道的反应。

总的来说，女性在得知怀孕的时候一定不能过多的进补，过多进补对身体是不健康的。鉴于这种情况，本文主要对女性孕期的进补讲究进行了简单分析，并按照相应原则，根据自身的实际情况展开进补，不然会对自身乃至胎儿的身体健康都造成非常大的威胁。