吴钧
孩子的身高一直是家长们关心的话题。遗传是决定身高的一个先天因素,后天因素也很关键,其中最重要的一点就是保证睡眠。
那么该如何保证睡眠呢?人体生長激素呈脉冲式分泌,它有两个分泌高峰,一个是夜间9点至次日凌晨1点,另一个是早晨5~7点。所以,要想孩子长高的一个重要因素就是早睡觉,最好是晚上9点前入睡,同时家长也要做好模范带头作用。保证睡眠时间的同时,还要保证睡眠质量,要为孩子营造安静的睡眠环境。
科教新报2020年40期
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