人人都该学习“硬核奶奶”

2020-12-14 03:47殷建光
作文评点报·作文素材初中版 2020年44期
关键词:夜明珠筋骨硬核

殷建光

“我叫陈继芳,今年70岁,我通过健身3个月就减去28斤,还练出了马甲线……”最近,在央视《越战越勇》的舞台上,出现了一位满头白发的上海老奶奶,给观众熟练展示健腹轮的锻炼,引来啧啧惊叹声。随着节目的播出,这位来自上海闵行区莘庄镇的“硬核奶奶”,开始走进公众视野。

老不以筋骨为能。随着年龄的增加,筋骨老化,这是自然规律。但是,“硬核奶奶”告诉我们,健身房锻炼,能够让人的筋骨延缓老化,甚至重新焕发生机活力。生命在于运动,其实,科学合理的锻炼,也是尊重自然规律,能够让生命焕发青春。

“硬核奶奶”的身体很硬朗。早上7点多步行去健身房,与教练一起晨读、跳操、练健腹轮、罗马椅侧腹、热浪战绳、站举壶铃、俯卧撑、瑜伽、花式跳绳,中午就在健身房吃营养餐,每天在健身房的训练健身时间为2—3小时。2018年体检查出来的脂肪肝、高血压、白内障,2019年夏天体检时发现都消失了,血压从最高时的180/110降到现在的110/70,高血脂、高血粘、高尿酸等三项指标也明显改善。“硬核奶奶”的健身过程和效果,让人敬慕,激励人们跃跃欲试。

“硬核奶奶”的心态很健康。她说:“老年人真的不要轻易放弃自己,只要自己努力,现在这个社会环境给了我们无限大的成长空间。我们必须要不停地学习,要跟得上时代的潮流。只有学到老,才能活到老。追求健康,何时都不晚。要想长时间拥有健康,就需要不间断地健身和补充营养,能动一天就动一天。人到了40—50岁时,肩、颈、腰椎、膝关节都逐渐退化,如果没生病时就坚持锻炼,就能用强健的体魄把病‘顶回去,病拿你也没办法。”“硬核奶奶”的健康感悟,值得所有老人學习,健康好心态,健身讲科学,健康好身体。

“硬核奶奶”的锻炼很科学。刚开始的时候做一些初级的运动提高力量,后面强度逐渐地增加,合理引导,坚持下去,一定会有成果。“硬核奶奶”的身体之所以能够硬朗起来,就是因为科学健身。2020年中国发展基金会发布的报告中预测,到2022年左右,中国65岁以上人口将占到总人口的14%,由老龄化社会进入老龄社会。

如何应对老龄化社会?“硬核奶奶”带给我们一个启迪,就是引导老人科学健身,合理营养,不仅让老人幸福安度晚年,让孩子们安心工作,还能促进银发经济的发展,可谓一举三得。期盼可以加大对老年人健身的研究和方法的探索,让老年人能够进入到健身时代,出现更多的“硬核奶奶”。

(选自东方网)

【素材解读】

陈奶奶的网名叫“夜明珠”,她希望能够像一颗夜里的明珠一样,照亮自己,也照亮别人。其实,“硬核奶奶”的故事本身就是一颗“夜明珠”,在夜色中闪闪发光,照亮健康,照亮人生,照亮生活。我们应该学习“硬核奶奶”,争取人人都做“夜明珠”。

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