老人如何消除“高楼综合征”

老人在老家，大多数居住的是带院子的平房，或是独幢小楼房，外出非常方便，且有足够的活动空间。而来到城市后，居住在高楼中，且大多数为小户型，老人自然会不适应。

有人将这种情况称为“高楼综合征”，即长期居住于城市的高层闭合式住宅里，引起一系列生理上和心理上的異常反应。这种“病症”在离退休后久住高楼的老年人身上尤为明显，常见症状有四肢无力、脸色苍白、体质虚弱、消化不良、适应能力差、不合群等。

那么，老人们为什么会出现“高楼综合征”呢？心理专家表示，主要有以下几方面原因。

对未来的担忧。老人普遍关注自身健康。住在高楼中，如果是楼梯，虽然现在腿脚还行，但随着年龄的增长，腿脚情况肯定是越来越差，以后上下楼肯定也不太方便。即便是电梯，老人也会担心将来万一发生突发情况，救治不方便，比如救护车进不来，上下楼耽误时间等。

时间焦虑。不论是走楼梯还是等电梯，老人可能都会感觉在浪费他的时间，从而感到焦虑。

交往不方便。高楼多为小户型，很难有足够的空间活动，容易让老人产生“困在笼子里”的错觉。如果老人存在恐高症，更是会感到周身不适。

专家指出，如果有条件让老人住平层或独幢小楼自然是最好的，但在老人不得不居住高楼时，就要采取一些措施，帮助老人减少恐惧，缓解不适。

首先，要调整居住环境。老人的房间尽量别采用蓝、灰等冷色，多用橘黄、玫粉等稍显明快的颜色;室内要多养些绿植、花卉，点缀居住环境，时常开窗通风，保持室内空气新鲜。

其次，走出去。

最后，子女要多陪伴老人。

（摘自《长寿养生》）