初中体育教学中培养学生锻炼习惯的方法分析

侯良军

（甘肃省高台县第三中学，甘肃高台 734300）

在教育改革的大背景下，初中阶段的教育更加注重培养学生的综合素质，确保学生的可持续发展。体育学科能够让学生拥有强健的体魄和活跃的思维，使学生在实际生活中保持锻炼习惯，成为德、智、体、美、劳全面发展的人才。当今社会，一个优秀的人应该做到身体、心理、学识、能力都非常突出，这就给体育教学提出了要求，要加强对学生运动能力、健康行为的教育，改变学生的错误观念，使他们坚定体育锻炼信心，形成终身体育意识。在教学中，体育教师要善于创新，注重教学方式的改革，拓宽体育活动渠道，吸引学生的体育运动兴趣，让他们在体育活动中表现自我，收获经验，养成良好的体育品德，享受健康的生活方式。

一、初中体育教学中培养学生锻炼习惯的现状

（一）体育锻炼目标混乱，学生缺乏信心

随着新课标的落实，体育教学获得了更多的支持和帮助，为学生提供了多样化的体育锻炼指导。然而，当前体育教师在制定教学目标的时候却存在一些问题，有的教师只制定统一的目标，要求全体学生都要完成这一目标，这在无形之中伤害了体育学困生的自尊心，容易使其出现抵触情绪，加大学生之间的差距。还有的教师设计的体育锻炼目标没有契合学生的体育锻炼实际，而是照抄照搬网络中其他教师设计的目标，没有进行任何修改，导致学生无法投入全部的精力，体育锻炼的信心下降，以至于阻碍了体育教学的发展。

（二）体育锻炼重视不足，学生缺乏动力

当前，很多学生、家长，甚至是教师对于体育学科的重视不足，将体育标记为副科，认为只有数学、语文、英语等才是最重要的。这样的错误思想导致体育教学未能得到应有的重视，也导致学生缺乏体育锻炼的动力。为了让学生考上理想的高中，家长往往会给学生购买大量教辅用书，或者报各种补习班，严重占用了学生的锻炼时间，导致学生体质下降。此外，有些学生在体育锻炼的时候不配合，没有严格按照教师的要求去做，要么在一旁坐着观看，要么只是敷衍一下，这样无法达到锻炼的标准，也就无法取得良好的体育教学效果。

（三）体育锻炼方式单一，学生缺乏兴趣

在新的教育背景下，体育锻炼方式应该多样化，要能够激发学生的锻炼意识。然而，实际上教师选择的体育锻炼方式比较单一，通常是先教学生几个动作，然后让学生自己去做，教师则缺少引导和监督，导致体育锻炼效果不理想，学生也提不起兴趣。此外，有些教师只考虑眼前的教学任务是否完成，没有考虑体育教学的长期性和连贯性，设计的体育活动无法有效衔接多个体育知识和技能，限制了学生的思维发展。由此可见，体育锻炼方式的优劣直接影响着锻炼习惯的形成，需要引起广大体育教师的关注。

二、初中体育教学中培养学生锻炼习惯的方法

（一）强化体育理论教育，增强学生体育认知

健康是人生最大的财富，也是学生正常学习和生活的重要资本。初中生正处于身心发育的关键时期，教师要强化体育理论教育，让学生对体育有更多的了解，充分认识到锻炼的重要性，以便于后续培养锻炼习惯和形成终身体育意识。传统的体育教学重技能轻理论，涉及理论方面的知识时，教师习惯采用枯燥空洞的说教形式，无论是内容还是形式都缺乏创新，难以吸引学生的兴趣。为此，教师要创新体育理论教学，可以采用案例教学的方式，从学生身边出发或联系现实生活列举真实事例，以“案”说理，了解当前初中生的身体素质状况，引导学生认识到身体健康的重要性，切实提高学生的危机意识，使学生明确体育锻炼是非常重要的。教师还可以从学生的兴趣出发，为学生列举一些体育明星成功、成名的故事，为学生树立运动榜样，引导学生学习这些运动员身上的精神品质，利用榜样的感召力提高学生体育锻炼的热情和激情。教师还可以从网络中搜集一些关于体育锻炼、体育运动的视频、图文材料，为学生展示体育运动的风采，向学生宣传体育运动的重要性，从而让学生积极主动地参与到体育运动中来，切实提升学生的身体素质和体育素养。

（二）制订体育锻炼计划，激发学生运动热情

1.合作训练，渗透协作精神。合作训练是体育教学的重要方法，可以促进学生的主体性发展。在教学中，教师要秉承“互帮共勉，竞争激励”的原则，积极开展合作训练，引导学生在合作中集思广益、探究创新，使学生由被动转为主动，形成在乐中求学、在学中取乐的教学氛围，培养学生的协作精神。在教学体操、武术等具有艺术特质的运动项目时，教师可以安排两人一组，让学生自由配对，自主制订锻炼计划，互相学习，共同展示学习成果。这种合作训练形式既易于学生间交流，又便于组织展开，还能增进学生之间的友谊。在教学具有一定难度的运动技能时，教师可以根据学生的健康、体能、性别、体育水平等，将学生进行平均分配，构建异质小组，使小组内的成员可以优势互补，让学优生带动学困生，并指导各小组根据成员情况制订锻炼计划，同时引入竞争机制，比一比哪个小组的训练结果最好，从而调动学生的集体荣誉感。为了不给自己的团队丢脸，每个学生在训练中都会尽自己最大的努力，最终通过密切配合、协作协同完成学习目标，这样能够开发学生的运动潜力，以有趣的方式引导学生加强运动，促使他们体会到锻炼的乐趣。

2.分层训练，突破运动难点。学生的身体素质之间是存在差异的。在教学中，教师要尊重学生的个性差异，开展分层训练。教师要根据学生的身体素质、运动能力等因素，对学生进行科学分层，为不同层次的学生量身定制体育锻炼计划、体育锻炼要求和体育锻炼标准，实施有针对性的训练，从而帮助学生突破运动难点，逐步缩小学生之间的差距。在体育锻炼时，教师可以将同层次的学生划到一个小组中，为学生提供针对性指导，还可以在同一层次中继续划分小组，以小组为单位开展训练，先化整为零，再化零为整，提高学生的运动水平。在每一层的练习中，教师都要设计拓展训练环节，在现有的基础上、在学生的最近发展区内，增加运动难度、强度，为学生提供前进的机会，鼓励学生不断挑战自己、超越自己，向更高层次迈进，促进学生的个体发展，让学生不断获得学习的成就感，强化学生的体育锻炼意识。教师还可以经常性地举办技能挑战赛，鼓励学生在课后自主制订锻炼计划，不断强化自身的运动能力，并鼓励学生向比自己强的对手发起挑战，最大限度地激发学生的潜能，帮助学生突破自我，证明自己的强大，进而点燃学生体育锻炼的激情，促进学生锻炼习惯的养成。

（三）借助现代信息技术，指导科学锻炼方法

1.讲解运动安全，形成正确运动习惯。随着科学技术的快速发展，人们已经进入信息化时代，现代技术的应用为体育教学开辟了新的路径，不仅能够激发学生的学习兴趣，也有效地提高了课堂教学效率。传统的体育教学以教师的讲解和示范为主，学生受站位、反应能力、观察能力等因素的影响，对一些动作只能留下模糊的印象，难以把握其细节和重点，在自主锻炼的过程中经常出错，甚至还会产生运动危害，以至于打击了学生的参与热情。针对这种情况，教师要从新的角度出发，借助网络教学的形式，创新课堂教学方式，将一些技术动作制作成微课，用视频或动画的形式为学生进行演示。教师还可以通过慢放、暂停、重放等功能，让学生反复观看视频，把握动作技术细节。学生根据教师所讲的内容教学，能够加强对不同知识的掌握，提高对不同运动项目要领的掌握，从而习得不同技能，使各方面的能力都能得到发展。平时教师也可以利用手机等智能设备，将学生的日常体育锻炼动作拍摄下来，并在课堂上利用多媒体播放给学生，让学生进行查错、纠错，然后组织课堂讨论，强化学生对正确动作的认知，这样再在场地上练习时就能够熟记正确动作，使其成为自己的运动习惯。

2.融合体育历史，构建思政课堂。体育是伴随着社会生产和社会生活需要而逐渐产生的一种文化活动，并随着社会的进步而不断发展完善，有着悠久的历史。体育历史是体育教学中的重要内容，但受传统教学理念的影响，体育历史在初中体育学科中长期处于边缘地带，没有得到师生的重视，导致体育学科缺乏人文内涵和人文价值，影响了学生人文素质的培养。为了扭转这一现象，体育教师要将体育历史融入日常教学中，重视体育历史在教学过程中的重要性，引导学生以史为鉴、以史明志，向学生渗透体育强国的思想，从而提升学生的责任感和使命感。中国体育发展史上涌现出了许多可歌可泣的人物事迹，教师可以从网络中搜集相关资料，还可以利用多媒体为学生播放他们的参赛视频、领奖视频等，用真实影像点燃学生浓浓的爱国情怀，让学生带着这种情怀自觉、自主地投入体育锻炼中，用健康的体魄报效祖国。教师还可以利用影视资料为学生讲述我国的申奥历程、我国第一次参加奥运会的场景，或带领学生观看奥运会开幕式等，让他们从宏观角度感受到国家的发展，从而养成好的锻炼习惯。

（四）举办体育活动赛事，宣传体育锻炼导向

体育学科离不开实践活动，只有在活动中才能够检验学生的体育能力，增长学生的体育经验，让学生坚持正确的体育锻炼方向。首先，根据初中生的实际情况，学校要积极开展各类体育活动和体育比赛，鼓励学生踊跃报名，让学生运用所学体育知识解决实际问题，达到学以致用的目标。在学校的运动会上，教师应让学生挑选自己擅长和喜爱的运动项目，鼓励学生在赛场上努力拼搏。在大课间，教师应指导学生进行集体的体育锻炼，这既能够强身健体，还可以陶冶情操，享受校园生活。在活动课上，教师可以组织学生进行足球赛或者篮球赛，以团队的形式开展对抗，使学生从更专业的角度去审视体育运动。其次，教师还可以开展各种校外体育赛事，让学生到校外增长见识，积累经验，使学生形成积极进取的体育品质，同时保持长久的学习动力。开展校级联赛，比赛内容包括多个项目，能够营造人人参与的体育氛围，为深化体育教育奠定坚实基础。开展校外体育活动，教师带领学生到社区进行健美操展示，向更多的居民介绍体育锻炼的好处，能够形成全民健身特色，达到更好的锻炼效果。

（五）发挥家校合作效应，塑造学生健康体魄

榜样的作用是无穷的，为了培养初中生的体育锻炼习惯，教师和家长需要共同努力，给学生做好榜样和示范，在潜移默化中强化学生的体育认知，使其自主参与体育锻炼，成为体育运动的主人。体育教师要时刻保持阳光心态，以积极澎湃的心情与学生展开交流，激发他们对体育技能的求知欲望，改善师生之间的关系，使师生成为好朋友，共同参与体育锻炼，最大限度地培育学生的体育能力。体育教师可以将自己参与体育锻炼或者在体育比赛中获奖的故事讲给学生听，和学生一起讨论体育热点话题，拉近学生与体育之间的关系。体育教师可以通过班级群向学生发送体育锻炼的小技巧或者小建议，鼓励学生坚持每天锻炼打卡，这样不仅能够培养学生的良好习惯，还有利于学生劳逸结合。家长也要积极行动起来，每天晚上与学生一起到公园、广场等场所进行锻炼，这不仅能够优化亲子关系，还能够使整个家庭都充满幸福气息。家长可以在周末带领学生爬山或者游泳等，一方面享受惬意的生活，另一方面感受体育锻炼的优势。家长还要根据学生的喜好或者擅长的运动，购买相应的器材。学校应定期召开家长会，由体育教师向家长介绍体育锻炼的意义和策略，并且反馈学生身体素质现状，引起家长的关注，从而更好地对学生进行体育教育，健全学生人格。学校要构建完善的体育教育机制，完善体育运动器材，加强器材的管理和维护，引导学生爱护体育器材，热爱体育运动，感受体育的魅力，助推学生体育健康素质的全面提升。学校还要根据学生需求，引进现代体育教育理念，激发学生创新潜能，让学生拥有合理的锻炼时间、适当的锻炼强度，能够掌握多种体育运动技能，通过体育锻炼尽情挥洒汗水，从而切实增强学生的体育素养。

三、结语

培养学生的体育锻炼习惯是每一个体育教师的使命和职责，也是实现青少年茁壮成长的关键途径。在日常教学工作中，体育教师要秉承“以学生为本”的教育观念，积极改进课堂教学方式，丰富体育教学内容，增加师生互动效果，在提升学生体能的基础上发展体育品质，引导学生养成良好的体育锻炼习惯，强化体育教学的针对性和有效性，让青少年尽情享受体育运动的乐趣。