多病共存有忌口

很多老人合并多种疾病，会与睡眠障碍存在双向关联，其实通过饮食调整睡眠对治疗其他疾病也有好处。

糖尿病 糖尿病患者失眠比例高达39%，睡眠不足（＜6小时）和睡眠延长（＞9小时）均与2型糖尿病发生相关。酸奶富含益生菌，有一定的助眠作用，患糖尿病的老人需注意购买无糖或低糖酸奶，以防糖摄入超标。

慢性肾病 慢性肾病患者睡眠障碍发生率为50%～80%，其中失眠最为常见。这些老人在饮食中应注意补充色氨酸、蛋白質、维生素D。动物内脏富含铁、锌，有一定的助眠作用，但慢性肾病患者不宜多食。

高血压 高血压患者中有50%～70%有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。这类患者饮食应注意控油、减盐、限糖，并减少含咖啡因饮品的摄入，如茶、咖啡等，以防引起血压波动。

摘自《生命时报》