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年龄大了,睡眠质量会有所下降,特别是老年人常存在各种睡眠障碍。研究人员使用可穿戴睡眠监测器和环境传感器,追踪50名老年人、约1.1万个夜晚中的睡眠质量和环境数据。结果发现,夜间室内温度超过25℃时,睡眠质量就有所下降趋势。研究人员表示,虽然每个人的最佳室内温度存在差异,但总体来说,20~25℃是老年人的最佳入睡温度。
研究人员认为,此研究可帮助人们营造有利于睡眠的环境条件。
摘自《生命時报》
保健与生活2024年7期
1《阅读时代》2024年5期
2《果农之友》2024年4期
3《现代管理科学》2024年2期
4《党课参考》2024年7期
5《意林》2024年6期
6《小学生优秀作文·时尚版·高年级》2024年3期
7《出版参考》2024年4期
8《齐鲁艺苑》2024年2期
9《中小学班主任》2024年7期
10《检察风云》2024年9期