青少年健美操运动员运动损伤调查与分析

李国玲 李耀祥

(山东师范大学体育学院，山东 济南 250014)

青少年健美操运动员运动损伤调查与分析

李国玲 李耀祥

(山东师范大学体育学院，山东 济南 250014)

通过查阅相关文献资料并对2006年山东省“学校杯”中学生健美操比赛运动员运动损伤情况进行调查，了解目前青少年健美操运动员运动损伤部位情况，对致伤因素进行分析，并提出预防的综合措施，以期减少健美操教学训练竞赛中不必要的运动损伤，从而促进青少年健美操运动的健康发展。

青少年；健美操；运动损伤；预防

健美操运动是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，集健身、健美、健心、娱乐为一体的属于技术主导类表现难美项群运动项目，它有自己的独特技术特点，其动作表现刚劲有力，动作幅度大，配合动感十足的音乐，以其独特的魅力为广大青少年所喜爱。但是随着健美操运动在我国的快速发展，动作难度的不断提高，健美操运动员发生运动损伤的机率也相应增大，青少年健美操运动员也正在为健美操运动损伤所困扰。青少年健美操运动员是国家健美操运动项目的后备人才，是促进我国健美操运动向更高方向发展的希望，也是我国在健美操运动项目重大比赛中冲金夺银的保证，因此及时掌握青少年健美操运动员运动损伤的状况，了解青少年健美操运动员损伤的常见发生部位，对运动损伤原因及其预防措施进行全方位研究，对预防和减少青少年健美操运动员运动损伤具有十分重要的现实意义。

1 研究对象与方法

1.1研究对象

山东省2006年“学校杯”中学生健美操比赛运动员60人。

1.2研究方法

文献资料法,问卷调查法,数理统计法。

2 结果与分析

2.1健美操运动员运动损伤部位情况分析

通过对问卷的统计发现，发生运动损伤的运动员人数是46人，占76.66%。运动损伤的身体部位见表1。从未发生过运动损伤的人数是14人，仅占21.57%，从表1统计结果来看，肌肉拉伤高居第一占41.18%。腕关节、踝关节和膝关节患病率分别为39.22%、25.49%、21.57%，分别占2—4位，踝关节和膝部患病率比较接近。肩关节和其他部位的损伤各占7.84%，并列第五位，这也充分反映了健美操运动员运动损伤主要表现在下肢和上肢的某些部位的特点。

表1 健美操运动员损伤部位情况统计分析

2.2损伤因素分析

运动损伤的成因是多因素、错综复杂的，根据目前国内外有关运动损伤成因的综合研究资料显示，运动损伤的成因一般可分为基本原因(直接原因)和潜在原因(诱因)两个方面，健美操运动也不例外。

2.2.1健美操运动损伤的基本原因(直接原因):

1)思想上不重视，运动损伤知识缺乏；

2)准备活动运用不合理；

3)运动员自身身体训练不全面；

4)运动负荷量及强度不合理；

5)训练组织方法不当；

6)运动员的生理功能和心理状态不稳定；

7)场地器材设施及服装不符合要求和气候环境条件不适宜。

2.2.2健美操运动损伤的潜在原因(诱因)

健美操运动损伤的潜在原因也就是诱发运动损伤的因素，是在健美操运动中局部负荷量及强度过大和技术错误等直接原因的共同作用下产生的，是由人体各部位的生理解剖特点和健美操运动项目本身技术特点所决定的。健美操运动属于技术主导类表现难美项群项目，它有自己的独特技术特点，在运动中身体各部位所承受的负荷量和强度不同，训练方法不得当就容易引起此部位的损伤。另外根据人体腕关节、踝关节、膝关节、肩关节等局部解剖生理功能特点，在青少年健美操训练比赛中，与周围组织发生挤压、摩擦、撞击，局部组织较脆弱，抗拉或抗折能力相对较弱，在一定外力作用条件下，相对容易造成这些部位的损伤。通过对60名中学生健美操运动员的调查，曾经发生过运动损伤的占76.66%，由此可见健美操运动项目也是一个容易发生运动损伤的项目，根据表1 对运动损伤部位的调查，其中肌肉拉伤、腕关节、踝关节、膝关节、肩关节等部位损伤较普遍，这也体现了健美操运动项目的运动损伤特点。

3 主要预防措施

表2 青少年健美操运动员运动损伤预防途径统计分析

3.1改进不正确的技术动作

健美操运动在我国还处于一个发展阶段，其训练理论、训练方法和训练手段还是不成熟的，还有待于进一步完善，技术动作掌握不规范、动作要领错误等现象尤为突出，由调查表2可知在预防运动损伤途径中改进不正确的动作技术占66.66%，由此可见，在健美操运动中由于动作技术原因导致青少年运动损伤的机率比较高，因此提高并巩固运动员技术动作水平是预防运动员损伤的首要途径。

3.2合理安排运动负荷

体育运动项目中，科学合理安排运动负荷量及强度是运动训练水平提高所必不可少的条件，健美操运动亦是如此。运动中机体所承受的生理负荷是对机体的有效刺激，是引起各器官系统功能产生适应性增强的原发因素，运动负荷量及强度过大，生物体对过强的刺激将不能产生良好的适应，因此可能容易导致运动损伤。经调查得知有37.25%的运动员认为科学合理的安排运动负荷是避免和减少运动损伤的有效途径。

3.3加强自身身体全面训练

健美操项目属于技能类表现难美性项群，良好的身体形态训练、力量素质训练、速度素质训练、柔韧素质训练、灵敏素质训练、耐力素质训练等都会影响运动员体能整体的水平,加强身体全面训练，进一步提高自身各方面运动素质水平，有助于预防运动损伤。通过表2 可见选择加强身体素质全面训练作为预防运动损伤途径的运动员占33.33%，这在一定程度上表明青少年健美操运动员已注意到自身身体素质全面训练对于预防运动损伤的重要意义。

3.4加强对运动损伤预防知识的了解

从表2中可以看出青少年健美操运动员要求增强对运动损伤预防知识的了解占29.41%，健美操运动损伤的发生，常与教练员、运动员对运动损伤的预防知识了解不全面、不深入有着密切关系，这就要求教练员在进行训练的同时，还要针对健美操运动损伤特点，加强对运动员的运动损伤预防知识教育，让运动员学习好、掌握好运动损伤预防知识，重视并加强运动易损伤部位和薄弱环节的训练，提高自身机体抗损伤能力。

3.5加强医务监督和自我监督

对青少年健美操运动员运动损伤的预防，加强医务监督是很有必要的，在实际调查中占到了13.73%，对运动员定期进行必要的体格检查，建立运动员健康跟踪卡片，根据训练比赛计划安排以及健美操运动项目特点和运动损伤的发生特点，科学合理安排运动员的训练、比赛。对身体状态不佳、体检不合格者，不允许其参加训练、比赛；伤病初愈者参加训练比赛要视其伤病情况进行合理安排。另外，运动员自己还要做好自我监督,加强自我保护意识，以尽量避免和减少伤病的发生。

4 结论与建议

1)青少年健美操运动员运动损伤率较高身体部位依次是肌肉拉伤、腕关节、踝关节、膝关节、肩关节以及其他部位的损伤。

2)青少年健美操运动员损伤的主要原因有思想上不重视，运动损伤知识缺乏、运动员自身身体训练不全面、准备活动运用不合理、运动负荷量及强度安排不合理、训练组织方法不当、运动员的生理功能和心理状态不稳定，场地器材设施及服装不符合要求和气候环境条件不适宜等。

3) 青少年健美操运动员运动损伤的主要预防途径是改进不正确的技术动作，科学合理安排运动负荷量及强度，加强自身身体素质全面训练，加强对运动损伤预防知识的了解，加强医务监督和自我监督。

4) 在青少年健美操运动训练中，运动损伤会直接影响运动员自身健康以及竞技能力的提高和发展，因此，对健美操运动中的常见运动损伤一定要高度重视，要针对致伤因素切实有效地搞好预防工作，尽最大可能避免和减少其发生，从而进一步促进青少年健美操运动的健康发展。

[1] 田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2005.

[2] 赵斌.运动损伤与预防[M].桂林：广西师范大学出版社，2005.

[3] 体育保健学编写组，体育保健学[M].北京：高等教育出版社，1994.

[4] 邓树勋，洪泰田，曹志发.人体生理学[M].北京：高等教育出版社，1998.

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TheInvestigationandAnalysisonInjuriesoftheYoungAerobicsAthletes

Li Guoling，Li Yaoxiang

(Department of Physical Education,Shandong Normal University,Jinan,250014,Shandong,China)

By the access to the relevant documentation and the survey of the injuries in 2006 “schools Cup" middle-school student aerobic exercises competition of Shandong Province,we could get the general idea of the part on which the athletes get injured currently.So that we may analyze the injury factor and propose integrated prevention measures to reduce the unnecessary injury in teaching、training or competing.Further more,we could promote the healthy development of aerobic exercises for young people.

young people；aerobic exercises；physical injure;prevention

2006-10-09

李国玲(1981-)，女，山东淄博人，硕士研究生，研究方向：健美操教学训练理论与方法。