牙好,吃嘛嘛香 耳聪,乐享晚年

2009-05-07 09:22
新华书目报·科技 2009年8期
关键词:牙缝鼓膜助听器

健康从牙开始

牙齿是人体消化食物的第一关。老年人牙齿易发生松动和缺失。牙齿不健康,直接影响消化和吸收,还会影响发音和面容,更增加衰老的感觉。因此,老年人应特别注意牙齿保健。

(1)刷牙:要掌握正确的刷牙方法,不要把牙刷放在牙面上横刷,这样容易引起牙颈部的过度磨耗,专业上称为“楔状缺损”,使牙齿对冷热酸甜等食物过敏,严重的还可引起牙神经炎症甚至牙齿折断。所以刷牙要竖刷。一天应刷牙3次,早、午、晚餐后各刷1次,每次刷3分钟。每次吃东西后要漱口。牙与牙之间的缝隙要刷干净,同时牙刷要接触到牙龈,正常刺激牙龈,可预防牙周疾病及牙齿松动。

(2)剔牙:老年人牙缝大,容易塞进食物残渣,可伤害牙齿。剔牙时不宜使用牙签而应使用牙线。尤其是牙缝过紧,食物残渣不易剔出时可用牙线。牙缝紧再用牙签剔,会使牙缝变大,更易塞牙。牙缝可用细线穿过牙间隙来回扯动。如果通过漱口可以除掉残渣时,就尽量不剔牙。

(3)治牙:如果牙齿上出现龋洞应尽早治疗,如发展到痛肿时再去治疗,不但会影响进食,龋齿可能会更严重,治疗起来也会更加麻烦。而对于应该拔除的牙要及时拔除,需要治疗的应及时治疗,但不要轻易拔牙。

(4)镶牙:如果牙齿缺失应及时镶牙,以免造成邻牙和对 牙的倾斜移动,给以后镶牙造成困难。对老年人来说,镶活动假牙比较好,优点是破坏真牙少,便于摘戴和清洗,有利口腔卫生。镶牙一定要去正规医院,以防镶牙不合适而造成进食困难。

(5)覆盖义齿:有的老年人患有高血压、心脏病,不适合拔牙。这时可把假牙做在治疗后的牙根上,叫“覆盖义齿”,可避免拔牙,也可使病牙照常咀嚼食物,并可去掉牙痛的苦恼。但因为这种方法对本该拔除的牙进行了保留难免留下后患,所以使用这种方法前应三思。

老年人要保护好听力

老年人的听力会减弱,如何保护听力是老年人健康保健的重要内容之一。

(1)要有一个比较安静的生活环境,尽量减少周围环境中的噪声对人体听觉器官带来的损害,减少由听力下降造成的噪声性耳聋的发病机会。

(2)切忌用发夹、火柴杆、牙签、毛线针等尖锐物品挖耳止痒。因为不小心,这些挖耳物件会戳破耳道深处的鼓膜,引起鼓膜穿孔,影响鼓膜传导声音的功能,使听力受损。同时,鼓膜穿孔还容易诱发化脓性中耳炎,使中耳腔内的声音传动器官受到病变损害而导致听力下降。如刮伤外耳道皮肤,还会引起发炎,导致不良后果。

(3)戒烟、戒酒。香烟中的尼古丁和酒中的乙醇,都可以对内耳听觉器官造成慢性中毒损害。因此戒除烟、酒,对保护听力有积极作用。

(4)少吃高脂肪、高胆固醇的食物。避免胆固醇增高,减少动脉硬化和高血压的发病率,有利于听觉器官的供血,可保护听觉器官的功能。

(5)劳逸结合。适当参加一些力所能及的体育锻炼,如跑步、体操、打拳、气功等,一则增强体质,二是可促进血液循环,使内耳器官得到充足的血液供给,有利于保护听力。

(6)平时可以用掌心在耳道口处做时压时放的动作,以达到按摩鼓膜的目的,使鼓膜经常保持良好的功能状态。

(7)听力障碍患者要选配合适的助听器,一定要选择售后服务好的助听器品牌。因为助听器需要经常调试,以达到其最好状态。在使用助听器时还应注意3点:一是助听器不能在太阳下暴晒;二是下雨、洗澡以及洗脸时不要使用助听器;三是不用助听器时要拿出电池。

本文摘自《健康的讲究》

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