中学生运动损伤的原因调查及对策研究

周长元

随着五天工作制的实行,学生的课余时间越来越多,体育活动是中学生丰富课余文化生活、娱乐身心的主要途径。但是中学生体育活动中的损伤是他们碰到的又一实际问题,学生在运动中受伤,不仅损害了学生健康,挫伤体育活动的积极性,而且影响学生正常的生活、学习。因此,为了维护学生身体健康,保证他们的体育运动能顺利开展,下面讲述中学生运动损伤产生的原因及对策。

运动损伤是在体育运动中造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱。它可分为新伤和旧伤,按病程可分为急性损伤和慢性损伤,按性质可分为开放性和闭合性损伤,按程度可分为轻度损伤、中度损伤和重伤。

一、思想因素

造成运动损伤的原因是复杂的、多方面的,事实证明,运动损伤的发生,常与体育教师、教练员和体育活动参加者对预防运动损伤的意义认识不到位有关。不重视预防运动损伤的人,存在片面的认识或缺乏防伤观念,特别中学生,他们缺乏经验,思想上不重视,情绪急躁,急于速成,是造成运动损伤的原因。

二、准备活动方面

缺乏准备活动或准备活动不正确,是造成损伤的原因之一。不做准备活动,在神经系统和其他各器官系统的功能没有准备的情况下,就立即投入紧张的活动中,由于肌肉、韧带的力量及伸展性都不够,因而容易发生肌肉拉伤和关节扭伤。这种现象常见于中学的课外活动。准备活动不充分,在神经系统和其他各器官系统的功能尚未达到适宜的水平时,就进入紧张的正式运动。准备活动的内容与体育课或训练课的内容结合不好,或者缺乏专项准备活动,运动中负担较重部位的功能没有充分地改善,因体息而减退了的条件反射性联系尚未恢复,易发生组织损伤。

三、技术上的错误

由于技术动作上的错误,违反了人体结构的特点和各器官系统功能活动的规律,也易引起机体组织损伤,特别是中学生在学习运动项目中技术上的错误,用力不当,没有掌握好技术动作要领,易发生挫伤、拉伤、骨折等。

四、运动量过大

安排运动量时,没有充分考虑到体育锻炼者的生理特点。运动量超过了锻炼者可能承受的生理负担量,尤其是局部负担量过大,这常是运动训练特别是专项训练中造成运动损伤的主要原因,在一般的体育教学中,也同样存在着局部负担量是否过大的问题,即一堂课中几项内容的选配是否合理。

五、身体的功能状况不良

在睡觉不好、患病、带伤以及疲劳时,生理功能和运动能力相对下降。在这种情况下参加剧烈运动,将会因肌肉力量软弱,反应较迟钝,身体协调性差而导致损伤。

六、组织方法不当

它包括是否遵守教学、训练和比赛的原则,以及教学训练和比赛的组织方法是否合理等两个方面的问题。前者是指与教学、训练中是否切实遵守系统性、循序渐进和个别对待的原则。教学训练组织工作中存在的缺点,比如教师的示范性不正确,以及器械练习中的保护,组织纪律性较差,比赛组织上的缺点有日程安排的不当、时间和场地的变更等都是成为受伤的原因。

七、动作粗野或违反规则

在比赛中不遵守规则,或教学训练中相互逗闹,动作粗野,这常是篮球、足球运动中发生损伤的重要原因。

八、场地设备

运动场地不平,跑道太硬或太滑,沙坑太硬或有小石,坑沿出地面,踏跳板与地面不平齐。器械年久失修或维护不良,表面生锈,不光滑或有裂缝,器械安装不牢固或安放位置不妥当等等。这些都能成为受伤的原因。

九、不良气候

引起运动损伤的原因很多,不同人和在不同的条件下发生运动损伤的主要原因也不相同。通过认真的调查,可以了解运动损伤的发生原因和发病规律,根据调查,绝大多数是急性损伤、慢性损伤,在68例中急性损伤比例占95%,慢性损伤比例占4%。

产生运动损伤的原因很多,那么我们发生了运动方面的损伤应该积极做好应对,损伤的种类很多,我现在主要讲些常见损伤的对策。

一、擦伤

是皮肤受到外力摩擦所致,皮肤组织被摩擦破出血或有组织液渗出。面积小的擦伤,可用生理盐水西净创口,用酒精棉球消毒,暴露在空气中待干后即可,但是面部擦伤最好不用紫药水。关节附近的擦伤,一般也不用暴露疗法,一旦发生感染,就会波及关节,因此关节附近的擦伤经消毒后,多采取消炎软膏或抗菌素软膏搽抹,创口若有煤渣、细砂等异物时,要用生理盐水冲洗干净,创口用双氧水,创口周围用75%酒精棉球消毒,然后用凡士林条复盖创口,或撒上消炎粉后用无菌敷料复盖并包扎,并给以抗菌治疗。

二、撕裂伤

撕裂伤中,以头面部皮肤撕裂伤为最多见,例如篮球运动中,眉弓被对方肘部碰撞而引起眉间皮肤撕裂等,若撕裂的创伤较小,经消毒处理后,用粘膏粘合即可,若伤情和污染较重时,应注射破伤风抗毒血清和给予抗菌治疗。

三、肘关节组织损伤的处理

急性损伤时,应立即用冰袋进行冷敷,伤后24小时,可外敷新伤中药、理疗或强的松龙与普鲁卡因混合液进行痛点注射等。肘部急性损伤后运用按摩治疗必须慎重,局部被动暴力活动不宜采取,因为肘关节附近的损伤,常可并发外伤性骨化性肌炎,所以应注意预防。

四、膝关节内侧副带损伤

韧带部分断裂的患者,伤后应立即用冰袋局部冷敷,而后用棉花夹板包扎固定,或用海绵,或棉花做加压包扎,24小时后,拆除包扎固定。根据伤情可选用新药外敷、痛点注射、理疗、按摩等,但按摩和热疗只能施于伤部周围,三天后才可用于伤部。

参加体育锻炼是为了增强体质,增强身心健康,促进德、智、体全面发展,更好地为建设社会主义祖国服务,如果采取积极预防措施,就不可能发生各类伤害事故。轻者影响学习、工作,重者可造成残废甚至危及生命,对国家和个人带来不应有的影响。因此积极预防运动损伤对广泛开展体育运动、体育教学和运动训练都有重要意义。

作者单位:四川省广安石笋中学校