高校女生学习健美操运动的兴趣因素分析

余玲玲

（苏州大学，江苏苏州215021）

高校女生学习健美操运动的兴趣因素分析

余玲玲

（苏州大学，江苏苏州215021）

健美操运动虽然与其他体育项目相比发展时间不长，由于具有一定的地域文化基础，可操作性比较强，所以越来越多的人将健美操运用于自己身体锻炼之中。文章通过文献资料法、调查法、访谈法对高校女大学生学习健美操运动的动机进行研究与分析。

高校；女生；健美操

健美操最初是由美国太空总署医生库帕博士为太空人设计的体能训练aerobic项目，1969年杰姬索伦森结合体操和现代舞创编了健美操。健美操运动发展了半个世纪，得到了全球各种肤色广泛的爱好者。针对我国目前体育教育与健康课程改革，要求增进学生健康为最终教学目标，树立“健康第一”的体育教育观念，贯彻“以人为本”的体育教育指导思想，不断改善体育教学条件，在体育教学内容的运用方面，应该注意到学生学习的动机，根据学生的具体情况，内容要难易适度。既能让学生开拓知识视野，又能让学生树立正确的体育健康观。

1． 健美操运动的特点

健美操运动的主要特点在于其具有健身美体的实效性，愉悦身心、强身健体的易操作性，鲜明的时代性。健身美体是健美操运动的核心，健美操是在人体解剖学、运动生理学、运动训练学等相关学科的科学理论指导下，融入体操和舞蹈的基本动作进行加工，随着健美操运动的发展，健美操运动中的基本步伐、基本套路、更加丰富。健美操动作配合协调，舒展大方，变化多样。练习者可以不间断的进行走、跑、跳，这样能使练习者消耗过剩的脂肪，增强肌肉力量，提高身体协调灵敏性。健美操节奏明快、强劲，通常采用132拍每分钟以上的音乐速率进行动作练习。在进行健美操练习时容易激发练习者的情绪，振奋精神。快速鲜明的节奏、热情奔放的情绪和充满活力的动作，也与快节奏的时代特征相吻合。

2． 健美操运动的功能

2.1 健美操运动美体的功能

健美操运动随着时代美学的发展，其动作健美大方、强调幅度、力度、弹性、节律性等特征，跟随音乐通过连续不断的动作演练，使胸围、臂围、腿围、腰围、臀围等身体围度以及皮褶厚度下降。经常参加该项目运动的参与者可以减少体内脂肪，增加体内肌肉与脂肪的比例，使身体肌肉线条更加清晰，体态更加优美。

2.2 健美操运动健身的功能

学习和掌握健美操的各种基本动作和基本机能，有利于人提高身体的基本活动能力，提高对外界的适应能力和对疾病的抵抗能力，对处于身体发育阶段的学生进行健美操锻炼，能有效地促进身体的正常生长发育，因此，健身功能是健美操运动本质功能的反映。

2.3 健美操运动健心、益智的功能

通过轻松优美的健美操练习，能使练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享受健美操运动所带来的欢乐，得到情绪的安宁，从而缓解精神压力，使练习者具有更强的活动和较好的心态，另外，健美操还是一项新颖的运动技能很强的运动项目，健美操运动被多项研究证明，经常参加锻炼的被试者自信心强与运动技能强有关，经常进行有目的的全身心练习能够有效地提高练习者动作能力，从而促进他们自信心发展，也就是说促进锻炼者自我效能感的提高。自我效能感对调节人们心理健康和成就行为等方面发挥着重要作用。

2.4 健美操运动有娱乐的功能

健美操的练习同时也是一种娱乐活动，它既可以作为一种表演的形式供人欣赏，也可以供练习者自娱自乐；结合自己基础知识进行编制，适合自己的娱乐套路；增进人与人之间的交往，陶冶情操，丰富闲暇文化生活，促进和谐文化的建设。

3． 大学女生学习健美操运动的兴趣因素

3.1 健美操运动以其独特的魅力，受到越来越多的人喜爱

健美操运动以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出。目前，在社会上不仅以健美操为主要内容的各种健身中心遍布我国大中型城市，而且在大中小学健美操也被列入教学大纲，作为正规的教学内容传授。另外，各种以健美操为主要内容的电视节目的播出，也促进了健美操运动的普及与开展，使更多的人认识了健美操，并加入到健美操锻炼中来。因此，健美操已成为我国全民健身运动的一个重要组成部分。

3.2 练习健美操运动是一种卓有成效的身体锻炼方法

健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质，提高心肺功能、肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体发挥最佳技能状态等。因此，健美操具有良好的健身效果。此外，健美操与其它有氧运动项目明显不同，它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果，因此说健美操练习是一卓有成效的锻炼身体的方法。

3.3 健美操运动的表演与比赛有利于女生业余文体生活的开展

健美操运动简单易学、内容丰富、并有音乐伴奏，适合不同年龄阶段、不同文化阶层的人群共同参与锻炼。随着健美操运动在我国的快速普及与发展，健美操比赛也逐步正规化。目前，不仅有正式的全国锦标赛，还有省市比赛，甚至单位、学校内部的比赛。健美操锻炼内容可以被编排成群众业余体育表演与比赛的形式，并作为表演项目出现在各种场合，为宣传健美操运动起了重要作用。同时，为准备比赛或表演，表演者付出了不少的时间和精力，但表演本身就是一种娱乐行为，在表演过程中，运动员精湛的技艺、强健的体魄，给予观众“美”的享受，起到了振奋精神的作用，丰富了群众业余文化生活。

3.4 健美操运动有利于合作学习

目前学术界对合作学习概念没有统一的认识。世界各国对合作学习的形式内涵大体相同，但是称为却有“合作学习”、“合作授课”、“合作教学”、“合作教育”等。其中，以美国合作学习重要代表人物明尼苏达大学的约翰逊兄弟的定义最具代表性。他们认为:“合作学习”是一种有系统、有结构的教学策略，即依学生能力、性别等因素将学生分配到异质小组中，鼓励同学间彼此协作、互相支持，以提高个人的学习效果，并达成团体目标。

3.4.1 合作学习可以增强学生学习的积极性、主动性

合作学习要求学生在学习健美操运动过程中，要融知、情、意、行于一体。而情意的发展也即是非智力因素的发展。学生在大学里的生活与其他同学是相互依存，每个人都生活在一定的群体中，对大学女生而言：学校、班级、学习小组就是他们生存与发展的群体。建立的合作目标结构，树立“人人为我，我为人人”的理念，在对小组成绩评价时，采用的是小组奖励，学生在这种“利益共同体中”，小组成员在学习目标、学习任务、学习材料和成就动机等方面建立了一种积极的依赖关系。使得小组成员之间的交往更为频繁，他们相互帮助，相互鼓励，每一成员都更大程度地感受到自尊和被其他成员所接纳的喜悦，因此他们在完成任务的过程中表现更为积极，成就水平也迅速提高。团体内部容易形成较高的凝聚力。

3.4.2 在合作学习的过程中，每个学生都有一定的学习任务

小组成员都有着不同的分工，扮演着不同的角色，在这种角色的扮演中，每个学生都在体验着不同的责任，增强着自己的责任心。在合作学习中，人人对小组的成功都有平等的贡献的机会，每个人的工作都是小组整体工作的一部分，任何人的工作都离不开其他成员协助而独立完成，这样使小组成为吸引每个成员充分活动的整体，每个成员也会因为小组的存在而加倍努力。紧紧的团结在小组周围，提高了小组的战斗力，增强了小组的凝聚力，从而提高学习效率，增进友谊，整个班级的学习气氛也越加浓厚。大学女生思想较活跃，为我们的合作学习促进该潜能的开发创造条件，在合作学习过程中，学生通过彼此间的互动以及同教师的交流，不断改进自身在小组合作方面表现，逐渐形成了整体的团队合作精神，并在活动中逐步养成善于倾听、尊重他人意见和主动协助他人的习惯。学生在和睦相处、相互尊重、相互信赖、互助协作、分享以及讨论、表达和交流的技巧上都有显著的提高。由此明显看出合作学习能提高学生自觉活动的参与意识，使学生充满激情，并且表现出真实、自然的合作意愿，从潜意识中发出自觉行动指导合作。

3.4.3 合作学习可以营造和谐的同学和师生关系

合作学习它让学生获得了集体意识和行为规范，提高自我教育水平，实现个体与社会的沟通。同伴间的交往活动，能有效地培养学生的规范意识、任务意识、合作意识、责任感及团队精神。同时，合作学习通过与他人协作，解决了学习中的种种困难；并且通过丰富的信息流动，多角度的问题剖析，促进了学生对体育理论知识的理解与拓深。合作学习也注重师生、生生间的相互尊重、相互沟通，拥有良好的学习和教学氛围，能提升教师的教学热情与积极性，同时提高学生的出勤率、使学生学习更加专心致志、扰乱课堂行为进一步减少。而这些因素能促使学生学习兴趣的浓厚，学习效率的提高，有利于学生学习的进步。

4.结语

健美操是一项融体操舞蹈、音乐为一体，在音乐伴奏下以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。它具有健身美体、节奏鲜明和广泛适应性的特点，既是增进健康、塑造美的形体、培养良好体态的有效手段，又是陶冶情操、丰富生活的大众健身方式，适合大学生心理和生理特点，符合大学生身体健康锻炼的需要。健美操作为高等学校学生体育选修课的主要教学内容，无论在培养学生的基本知识、基本技术、基本技能方面，还是在培养学生的心理素质、进行美学教育方面，都能起到很好的作用。通过对普通高校现阶段健美操课教学问题的分析和对策研究，旨在培养学生体育能力和自觉锻炼的习惯，形成终身体育观念，达到增强体质的目的，促进身心健康发展。

［1］叶瑛．对高职院校健美操教学改革的思考[J]．河北体育学院学报2004，(4)．

［2］刘运动．对高等教育中素质教育的再思考[J]．中国教育科学探索，2005，(6)．

［3］杭兰平，等．高校体育教育过程实施素质教育的研究与实践[J]．西北工业大学学报，2005，(1)．

［4］鲁春娟．论普通高校健美操课的教学问题与对策[J]．宁波教育学院学报，2010，(2)．

The Analysis on Interest Factors of which Female College Students Study Aerobic Exercise

Yu Ling-ling
(Suzhou University,Suzhou Jiangsu 215021，China)

Compared with other sports,the development time of aerobic exercise is not long.however,as it is possessed of the regiond culture to some degree.It is stronger to operate the nature,so more and more people hold aerobic use.Through documentation method，investigate method and interview method，this article make detail study and analysis on the motive of aerobic studing of female students of colleges and universities.

colleges and universities;female college;aerobic exercises

G642.0

A

1672-0547（2011）01-0118-02

2010-08-29

余玲玲（1981－），女，安徽宣城人，铜陵职业技术学院基础部讲师，苏州大学体育学院2008级硕士研究生。