入夏以后,应注意调养情绪、放松精神、止躁制怒,就会进入“心静自然凉”的境地。要适当休息,夏季昼长夜短,人体消耗大,往往睡眠不足,因此中午宜午睡半个小时左右。早晚气温较为凉爽,空气清新,可到草木繁茂的园林中散步锻炼,傍晚,可漫步徜徉于自家周边的小河湖畔,那习习的凉风会使你心静似水,涤尽心头的烦闷,暑热顿消。
——中国中医药报网
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