形体训练课程建设与实践研究

□ 徐艺(湖南科技大学研究生院体育学院 湖南 湘潭 411100)

在高校创建形体训练课程既能够帮助学生塑造美好的形体，加强学生的身体健康，提高学生的气质和修养，还能够增强学生的自信心，并帮助学生树立起终身锻炼的习惯，形成一个全面提升女大学生气质的体育教学环境。这符合现代高校的教育理念。创建形体训练课程，能够让学生在体育课程的选择中更加自由，这样也就提升了大学生对课程的选择空间。根据教育部《指导纲要》“健康第一”的指导思想，创建形体训练课程有利于落实体育课改革成果，有利于培养学生参加体育运动的热情，提高学生的学习积极性。

1、研究方法

1.1、文献资料法

结合前人的经验进行研究是非常必要的。前人的研究和想法往往能够带来灵感，并帮助今人少走一些弯路。为了更好地完成此次研究，要对各种期刊文献和网上的资料进行广泛的查阅。这样才能够更好的确立研究的方向。

1.2、问卷调查法

问卷调查是一个非常好的收集信息的方法。在进行问卷调查时，要注意进行调查的样本要能够客观的表现出母体的特征，也就是说在样本的选择中要满足随机性，同时增加问卷调查的数量。使用网络问卷调查的方法可以有效地提高问卷调查的效率。

1.3、座谈法

相比于问卷调查，座谈法能够体现出更多细节上的问题，问卷调查往往为了保持调查结果的客观，不能对问题有较为深刻的反映。这就会产生许多模糊的问题，对于这些问题，座谈法可以有效的获得反馈信息。

2、形体训练课程教学体系与研究结果分析

2.1、对形体训练课程的定性

形体训练课程是体育教育学科，形体教育的出发点就是帮助大学生提高自己的健康水平，通过形体练习培养自己的气质。所以从课程的定义、教学内容以及价值来看，形体训练课程都是一门非常适合女学生锻炼、运动和学习的实用的课程。

（1）教学目标。

形体训练课程的教学目标是通过对学生进行系统的形体课程教学和训练，让学生掌握形体训练的方法，运用各种教学方法，让女大学生能够养成锻炼的习惯，从而拥有健康的体魄、匀称的形体、端正的体态，最后让女学生的气质得到提升，让学生拥有高雅的气质美。

（2）形体训练课程教学改革重点。

形体训练课程的教学内容是通过组织、教育学生进行多种手段的形体练习，让学生切实感受到正确的形体锻炼习惯对气质养成的重要作用。促进学生结合自己的身体特点设计自己的形体计划，让学生在日常生活的行走、饮食、站立都能够坚持形体标准，为学生养成高雅的气质提供最为科学系统的培养。但是，形体的训练是一个长期的过程，努力三天五天是看不到成果的，只有与长期地坚持下去才能改变自己。在形体训练课程中，重心应该让学生先学会几种简单有效的锻炼身体的方法，帮助学生养成良好的身体锻炼的意识和习惯，用健康的生活方式来保障优美的形体，同时也让学生能够体会到形体训练取得成绩带来的成就感。

2.2、形体训练课程特点

（1）审美性。

形体训练课程目的是让学习者拥有更加美好的形体，即是一个关于美的教育过程，更是感受美、创造美的行为艺术。通过对形体训练课程的学习，能够更好的理解美、体验美、鉴赏美，所以形体教育课程和美学相关，有着审美性的特点，他能够培养学生积极的审美观念，使大学生形成追求美的本能意识，进而提高自己的审美能力。

（2）实用性。

形体训练课程教给学生的是养成正确的形体训练习惯和锻炼习惯的方法，通过参加学习形体训练课程，大学生能够有效地提高自己对形体的认识，经过一段时间的训练以后，学生能够切实地感受到形体训练带来的变化。形体训练课程的内容和方法借鉴了舞蹈、瑜伽、健美操等基本训练内容和理念，形成了适合年轻女大学生的独特的训练风格。这样的形体教训练课程，能够为学生将来的自主形体训练打下良好的基础，让学生拥有主动锻炼、维持身体健康的能力。所以，形体训练课程不仅完成学校教育课程的教育目标和任务，也能够教给学生形体训练的基本方法，有着强大的实用性特点。

3、形体训练课程的实践研究结果

3.1、形体训练课程符合女大学生心理生理需求

通过调查可以看出，几乎所有的女大学生都希望通过自己的努力拥有美好的形体。形体训练课程可以让她们通过周期性、科学性的锻炼，有目的地改变自己的体态，并培养优雅的迷人气质。

3.2、形体训练课程符合个性化教育的要求

形体训练课程能够帮助女大学生通过长期的训练来获得身体整体姿态美，进而培养出女大学生高尚的气质。在进行形体训练课程时，可以根据学生形体的不同进行分类，然后制定不同的训练计划，对学生进行分层次教学，力求让形体训练的效果最大化。这种教学对学生的个性化培养有着非常重要的意义，符合个性化教育的理念。对每个层次分别制定教学大纲、教学进度考试内容和标准，让学生在可以有步骤、有层次的参加形体训练课程，从而实现以人为本、培养能力、发展个性、健美形体的形体训练课程的教学目的。

3.3、丰富教学内容和方法

为了更好的实现形体训练的目的，帮助女大学生精神焕发，实现形体美的理想，在进行教学大纲的编写工作时，应当立足于女性生理特点以及运动的基本要求和规律，突出姿态美、结构美和气质美，精心选择教学内容，广泛讨论和推敲，让正处于青春的女大学生挺拔姿态和年轻气质完全的展现出来。对于课程的编写，要完全围绕形体教学为中心，丰富教学内容，让教学内容层层递进，使学生打牢基础，不断提高自己对形体美的认识，在教学进度和考试内容上都要降低难度，提高学生进行形体训练的兴趣，但是却不能降低形体技术教学的教学追求目标和要求。

3.4、在教学中加强实践环节

在学生完成课堂上各种理论学习之后，要加强学生对形体动作的练习，以提高学生对形体技能的熟练程度，而且教师要运用生动的教学语言和准确的指导让学生在追求形体美的道路上目的明确，不仅要实现形体美，更要达到形体美的内在需求，这样才能成功的培养出优雅的气质。在老师的指导下，学生渐渐会发现形体训练给自己带来的变化，然后会更加注重自己的形体美感，对美的追求和创造美的成就感也就成为了学生参加和坚持形体训练的内在动力。而且生动的教学氛围能够有效地让学生以体育为生活，提高生活质量的同时全面发展个人素质，强身健体，更好的适应社会的发展。

4、形体训练课程的实践总结

结合问卷的调查结果和座谈会的内容可以分析，形体课教学受到了广大学生的大力欢迎，在教学过程中98%以上的学生都能够非常愉快的接受教育，而且经过了一段时间的形体训练，有着接近70%的学生认为自己通过努力有效地改善了自己的形体，而且他们坚信只要自己不断地努力下去还会越来越美。另外大多数的学生认为自己的形体有一定的改善，只有极少参加调查的学生认为毫无意义。

5、结语

形体训练课程的建设符合现代教育个性化的理念，受到了广大学生的热烈欢迎和支持对学生的终身体育能力和形体训练能力都有着很大的帮助。在高校创建形体训练的课程顺应时代的发展对学生树立终身锻炼的意识有着重要的意义。

[1]邓艳.中职学生形体教学之我见[J].现代交际，2011，05.

[2]乔素景,温丽君.酒店管理专业体育课开设形体训练的必要性[J].才智,2010,35.

[3]刘芳.普通高校形体舞蹈教学模式探究[J].广西中医学院学报,2002,04.

[4]庞荣.空乘专业形体训练教学方法研究[J].学习月刊,2010,28.

[5]黄文娟.论项目教学法在高职高专旅游类专业形体训练教学中的应用[J].大众文艺,2010,11.

[6]商利.浅谈高职院校融入形体课的必要性[J].价值工程,2011,23.