行进间单手肩上投篮教学绝招

史红亮 （北京教育学院，100009）

行进间单手肩上投篮教学绝招

史红亮 （北京教育学院，100009）

一、教学绝招

绝招1：利用技术动作学习的迁移，掌握“跨步接球，上步投篮”的动作

练习方法：行进间跨步接球后再上一步（两步）传球；行进间跨步接球再跨一步向前上方传球（引出行进间投篮动作）；观察行进间投篮完整动作并模仿。

练习实效：通过对已有行进间传接球知识的延伸和迁移，使学生能比较顺利地掌握行进间单手肩上投篮的“跨步接球，上步投篮”动作方法，尤其是“跨步接球”的衔接和脚步动作的方法，为后续巩固提高技术动作质量打下基础。

绝招2：巧用标志线或辅助器材解决“一大、二小、三高跳”脚步动作

练习方法1：在篮下45°方向上，划出起跳线、第一步和第二步落点、起跳落地的区域。通过限定起跳距离、第一步和第二步落点、落地区域的方法，让学生了解“一大、二小、三高跳”的脚步动作（见图1）。

图1 巧用标志线练习

练习实效：通过从起跳线到第一步落点和从第一步落点到第二步落点两个距离的直观比较，明确地展示“第一步大，第二步小”的步幅要求；利用限定落地区域让学生明白第三步是要向高跳，而不是向远跳。学生观察后有了直观的概念，再利用地上的标志线进行实践练习，能够快速提高动作质量。

练习方法2：平放一张完整的报纸作为第一步需要跨过的距离，再用1/2张报纸作为第二步需要跨过的距离，之后在第三步正前方设置一条有一定高度的橡皮筋作为障碍，引导学生第三步向上起跳（见图2）。

图2 利用报纸和橡皮筋练习

练习实效：通过报纸大小的比较，直观地向学生展示“第一步大、第二步小”的步幅，形成正确的动作概念，练习时由于有报纸的限定，学生更容易形成正确的动作；第三步利用有一定高度的橡皮筋，促使学生向上跳，把水平速度转化成垂直速度，避免了身体过于前冲而延误投篮时机，又为手指手腕用力投篮奠定垂直速度的基础。既可以徒手，也可以持球进行脚步动作练习，还可以用在篮下完整动作的练习。

绝招3：利用标志物确定篮球碰篮板的位置

练习方法：依据行进间单手肩上投篮时篮球与篮板接触的点，在篮筐后面小长方形的顶点处，用即时贴等标志物进行标定（见图3）。

练习实效：学生在练习时，会注意到这个点的存在，并有意识地将球投向这个点。

图3 利用标志物练习

二、学练指导

1.行进间单手肩上投篮动作的熟练在于课下不断地思考与练习。提醒学生在课下练习时，应时刻在头脑中想象正确的技术动作；2.学生在利用辅助器材进行“一大、二小、三高跳”脚步动作和幅度的练习时要考虑自己的水平，设置合适的远度，以达到最好的学习效果；3.辅助器材的选择要安全、经济、实惠。教师应注意提醒学生，在练习前的跨步练习中，注意力要集中，不要踩在辅助器材上；最后一步起跳后要注意控制重心，落地要缓冲，以避免由于疏忽大意造成崴脚或扭腰等伤害事故的发生；4.可以将练习及实践应用的体会与同伴或者教师进行交流，一方面是为了进行练习交流，另一方面可以获得更多的客观评价。