酸奶没喝对=浪费

相信很多人都是希望通过喝酸奶改善一下自己的肠道环境，可为什么都没感到有什么变化呢？那是因为你喝的方法不对。究竟是什么影响了益生菌的作用呢？第一个罪魁祸首就是作息不规律的生活。那种吃完了就睡，看似“悠哉”的生活彻底损坏了你的肠道蠕动功能，破坏肠内环境，肠胃机能不佳、身体缺水，导致消化不良，再多的酸奶也救不了你。其次，饮食不均衡，光想着靠酸奶来解决便秘问题。这种思想上过于依赖酸奶的做法只会让你的问题变得更加严重。饮食必须均衡，摄入大量膳食纤维及果蔬的同时，加上酸奶的帮助，才会有很好的效果。第三，酸奶买回家要尽快食用，乳酸菌才会有活性。如果一时喝不完，也要放进冰箱里保存。如果担心酸奶太凉，可以放在45℃左右的温水中浸泡一会儿，等温度稍微回升一点儿马上喝掉，是不会影响效果的。《肠道改善实验室》