苏炳添 9秒99不意外

2015-07-28 03:39黄伟
新体育 2015年7期
关键词:苏炳添世锦赛

黄伟

这是一次迟到的采访。苏炳添在国际田联钻石联赛美国尤金站百米跑出9秒99之事发生在5月30日,等他回京已经是6月13日了。回国后,他先去武汉参加亚洲田径锦标赛,又赶到广州,在暨南大学为明年硕士毕业答辩作准备,还参加了校运会。

这又是一次奇巧的采访,接受采访的苏炳添是新的全国纪录创造者,他的教练袁国强是电计时百米全国纪录创始人。从1978年到1982年,袁国强将全国纪录从10秒61缩短到10秒52。

已近退休之年,但袁国强身手还十分矫健,做起示范动作精准又利索,思维缜密而敏捷。一落座,他开门见山:“我带队去参加武汉亚锦赛了,没去尤金。炳添完全具备独自作战能力,他知道该怎么做。他这次正式成绩是9秒987。”袁国强随即掏出手机,亮出9秒99前后师徒俩的微信原始记录——

袁国强(26日):你26日到,27日倒时差,调机能,28日练一次,太兴奋,过两天反而不好,29日稍稍活动,30日13点45比赛。

苏炳添(27日):很累,现在没状态。

袁国强(27日):那要顶,28日必须练,还要练好。

苏炳添(29日):感觉很好,就是腿有点沉重与疲劳。

袁国强(29日):那就休息,明天会更好。比赛跑好节奏,顶住后程,同时不要早做冲线动作,祝顺利。

苏炳添(30日):我终于完成了任务,谢谢你多年的培养。今天比赛我完全是跑自己的,没有看任何人。

袁国强(30日):这次前程不慢,后程很好,咬得住,是一次最好的节奏,你要记住这种感觉与节奏……

男子百米跑始终是奥运会最引人关注的项目之一。由于选材、训练、技术等诸多原因,我国长期落后于世界。这个9秒99,宛若一道黄色闪电划破夜空。

中国田径队总教练冯树勇说:“这是多年厚积薄发之果,并不意外。”早在两年前莫斯科世锦赛上,面对中外媒体关于“中国何时突破10秒大关”提问时,他就撂下了预言:“除了张培萌,还有苏炳添,他俩都有能力在不远的将来冲破这一大关。”

2006年5月,广东省中山市体校教练李杰强找到了省田径队总教练袁国强,“这儿有个小孩,叫苏炳添,来了不到两年,16岁多就跑出10秒59,还在香港比赛拿了第一。你给看看。”袁国强当即与中山体校田径教练宁德宝沟通。他看到的苏炳添个头中等,动作不大,但步频很快,跑姿轻巧流畅,活像一个滾动的球。再一了解,孩子父母的个头在广东人中为中等偏上,身子骨精瘦,却劲道十足。袁国强面露喜色,很快与宁德宝约定:“你先留着,他参加省运会后就来省队集训,我要了。”

2006年底,苏炳添父亲送儿子来到二沙头省田径队训练基地。

袁国强没看错,小伙子确有短跑天赋,无伤无病,热爱短跑,自律,执著。来到北京后,苏炳添买了一部平板电脑,每堂重点课都让人帮着录像,一跑下场师徒俩就紧盯视频,指指点点,用广东话嘀咕。课余,他大部时间用在自己专业上,世界最新技术潮流、训练手段与器材装备都让他着迷,尔后再与袁国强一起搜索筛选,为己所用。在塑胶跑道上,对前蹬“趴地”动作的力度、角度、速度有更严的要求,他逐渐练到位了。步移中要求大小腿折叠紧,半径小转速快,抬腿要高,他也练到位了。近年,世界短跑时兴起跑后头几步大小腿不再高度折叠,强调下地快,他又抢得先机。现在,多位中外专家认为,论个头,身高1米72的苏炳添在跑进10秒的世界高手中排在最后几名,但他却是当今世界全程步频和前30米最快者之一。

苏炳添的业余生活最多是看看电视剧。有几次周末,领队邹振先买来电影票,陪着队员去放松。苏炳添最近看的是《闪电侠》,片名仍与他的梦想有关。

天道酬勤,2011年9月,苏炳添以10秒16刷新了沉寂13年之久的全国纪录。

2013年春,全国田径大奖赛广东肇庆站,苏炳添未做专门准备,跑出10秒23。谁料想,多年的队友与对手张培萌跑出惊人的10秒04,将苏炳添还未焐热的全国纪录一气提升0.12秒!苏炳添真是“一点儿思想准备都没有”。同年莫斯科世锦赛,苏炳添被判犯规,张培萌跑出了10秒00。一瞬间,失落与疑惑攫住了苏炳添,“我当时觉得自己被打败,被秒杀了”。但袁国强说:“你还小两岁。”国家队短跑顾问余维立凑过来调侃:“你有6秒55的60米室内全国纪录,百米还跑不到10秒,倒是很可笑的。”苏炳添又振奋起来。世锦赛总结会后,他向队里表示:“破‘10’任务也有我一份。”

2009年,苏炳添有过一次并不严重的腰伤,省队费了牛劲将他治愈。苏炳添喜欢踢球,但之后只能偶然玩玩,因为害怕受伤。

2011年,他做杠铃全蹲有170公斤的能力。但5年来,袁国强只让他做到150公斤。立定跳远3米40,立定五级蛙跳近16米,袁国强不让他刻意追高,“素质训练,够用就行,不要作秀”。为了对伤病“严防死守”,师徒俩一是严格控制强度与量,二是设法全面提高身体素质,用强大的肌肉力量来保护相关关节韧带。近几年,他体重仍为65公斤,但身体明显强壮。

2009-2010年间,苏炳添多次反映肌肉酸疼。袁国强没有轻易改变计划,而是通过变换训练手段来观察判断。一次小练足球,他发现苏炳添拼抢速度与灵活性毫不逊色,断定没啥大问题,当即通知计划不变,“你现在只是心理作用”。

一个时期,有人建议苏炳添可考虑兼跑200米,袁国强认为:“苏炳添速度耐力没什么优势,跑200米在国际上很难有冲击力,光在国内拿个名次有什么意义?专项多会分散精力,还容易受伤。”

2009年初春,杜兆才到国家体育总局田径运动管理中心当主任。当年初秋,柏林世锦赛,中国田径队获得参加世锦赛历史上的第二个好成绩,女子马拉松还拿了金牌。没等回国,杜兆才就召集大家商议:“我们老是靠竞走、马拉松、投掷能行吗?短跨跳项目影响更大,这也是奥运战略的一部分。”

2010年,中心组建了常设的短跑国家队。训练局场地宿舍已满,短跑队就去了北郊的北京体育大学。苏炳添幸运地搭上快车。

伦敦奥运会男子4×100米接力,苏炳添跑第三棒,中国队38秒38名列第九,没能跑进决赛。杜兆才及时小结道:“我们已感到过去在项目认识上存在局限。短跑项目有着特殊意义、价值和巨大影响力,即便距离世界冠军还很远,我们也要下功夫发展。”

不久,田管中心成立了训练三部,专司短跨跳。

在跑道上驰骋了半个世纪的余维立深有感触,过去中国短跑选手经常在国际大赛中遭遇尴尬,往往只经历一轮预赛就没事了。接力比赛报名的队伍少,20年前中国选手就已经在奥运会与世锦赛的决赛边上了,搞好了,比赛拿分的机会多了。一支接力队必须有6人储备,这也增加了短跑人才的厚度。

冯树勇说:“上世纪80年代,法国男队在世界大赛中打破4×100米接力世界纪录,他们的成员在同年全部国际大赛中没有一人进入过单项决赛。”

法国男子4×100米接力是世界强队之一,奥运会、世锦赛的领奖台不乏他们的身影,世界纪录史册上也留下过他们的足迹。近年,中国田径队开始在巴黎有了临时基地。环境的熏陶使小伙子们对技术与训练更为敏感。

去年盛夏的一天,苏炳添提出起跑的第三步总感觉不顺,甚至有点停顿的感觉,想将起跑脚由右改左。

袁国强叫来领队邹振先。这个问题虽然用肉眼还看不出来,但既然队员本人态度明确,他俩就召集相关专家进行“会诊”。确实,苏炳添跑步节奏感不算太好,虽然启动很快,五六十米就能跑出最大速度,但这以后,往往被人超越而带乱了节奏,速度与力量逐渐下滑而在全程失手。看来还确有必要重建一个从起跑到途中跑过渡自然,加速均匀,并尽量多保持最高速度状态的节奏。

半年后,他们去美国MP基地集训。美国队的办法是让人站立,冷不防从背后推一把,看哪只脚先落地。

那么,这么一改,短时间能适应吗?有没有风险?

袁国强对苏炳添说:“你与刘翔不一样,他是八步上栏改七步,起跑阶段每步都要加力,增大步幅,跟腱压力大。你不存在这个问题。”

余维立说:“当年我受伤,起跑脚右改左,左改右。主要还是习惯和心理问题。”

冯树勇说:“不同人种在不同的竞技项目中,能力表现是有差异的。黄种人要在跑道上赶超,只能靠创新。”

过去,苏炳添起跑从身体折叠到完全直起打开,一般在20米左右。大家都觉得起身太急效果反倒不好,不如顺其自然,延后到30米处完成,也为跑好后程储备体力。

在美国训练期间,苏炳添多次请美国同行分析研究自己起跑和途中跑的现场视频。去冬今春整整一个冬训,苏炳添的这两大问题得到有效解决,从起跑到途中跑转换速度明显加快。今年5月,在日本川崎,他的头场比赛就拿下10秒10。

以往大赛,苏炳添主要靠前30米优势来保住全程水平,这次9秒99的情况大有改观,前30米只是保持水平,没真正领先,途中跑未被世界名将拉下,除了有9秒69实力的世界冠军盖伊,他对其他人甚至还撵上了一点。

被列入重点后,短跑队有了较多走出去请进来的机会。美国MP体能训练中心定时到广州基地指导。去年冬训,短跑队在美国呆了3个月。袁国强发现美国同行有一个专业软件,可以对每人训练与技术数据作精确分析。MP训练营是个综合馆,除田径外,还有篮球、网球等项目,课次一个挨一个,排队等着用场地。中国短跑队在此一小时内完成的训练量与强度,至少等于国内的一个半小时。两个多小时的训练课,在袁国强当运动员时百米全程要跑20组,如今被大幅压缩到最多12组。由于强度大,密度大,效果更好,8个100米,苏炳添基本都能在10秒8以内完成。

刘翔的教练孙海平有句名言:“速度不是在跑道上练成的。”短跑队对此特别赞同,也积极尝试阻力跑,用绳带从各个方向不同力度牵拉拽紧,还尝试拖着轮胎跑,使队员能从接近实战的跑进中有效发展专项力量,打造新速度。在美国,他们看到一种新设备,可以人工设定阻力值来作牵拉练习,就马上拿来试用。

关于苏炳添训练中曾有过9秒75之事,袁国强连连摆手说:“那个不算数。队里平时训练是站立式起跑,与电计时听枪跑没什么可比性。我的表卡在10秒以内的有的是。”但是,袁国强很看重近几年苏炳添正式比赛平均成绩的上升:2012年10秒35,2013年10秒30,2014年10秒20,还有两次跑出10秒06,两次10秒10,这是实现突破的基础。

破了10秒大关,未来之路怎么走?

暨南大学校长希望苏炳添将来能继续攻读博士,苏炳添回答:“读博士要比读硕士难很多,我会尽我的努力。不过,现在最大的任务是明年硕士要毕业了。”

杜兆才对苏炳添提出新的要求:“几代人的目标终于实现了,真不错。但别忘了,9秒98,9秒97还等着你们。”

1989年出生的苏炳添现正进入百米跑黄金年龄的前段,对这次的9秒99,他说:“这不是我运动生涯的终点。我有再提高的潜能,一定会努力。”

目前,他与队友在重点磨砺接力项目,最多的时候每周要练上四五次,全队实力都有增长,张培萌的状态也比去年好。队员们都说,发挥正常,非常有机会进入世锦赛决赛,苏炳添说得更坦率:“如能进前六名,那是更好。”

至于单项,袁国强坦言:“以我们现有实力,进10秒不是那么好跑的,百米比赛是一瞬间的事,一个好成绩的出现要有多种因素凑在一起。队员的能力状态重要,客观因素也很重要,要天时、地利、人和,状态加临场发挥,还要有现场气氛,对手竞争,天气、风速风向与分组的运气等,每一环节都要做好,不能出现闪失。”

袁国强认为,世界锦标赛上进入决赛的难度比这次9秒99更大,半决赛不好跑,强手如林,大家会很拼,估计要9秒90多点的水平才有希望。尽管苏炳添与张培萌两人都有再破10秒的机会,但近期要接近9秒90,还不现实。

苏炳添表示:“重要的是在‘鸟巢’不能留下遗憾。”

9秒99之后,有人问苏炳添对刘翔的看法。“他是我的偶像,是一位伟大的运动员,我要向他学习”,苏炳添答道。

“你认为一个伟大运动员的标准是什么?”

“要具备很多东西。比如要会处理训练中出现的各种问题,比赛要有气势,能长时间维持高水平。”

百米跑是比110米栏更引人关注的项目。人们期待着8月下旬苏炳添与他的队友能在北京世界田径锦标赛男子100米、4×100米比赛的跑道上,与博尔特等全世界的飞毛腿们共演精彩绝伦的大戏。

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