拿什么拯救你的性爱？

Corrie Pikul

如果你有0分钟……参照耐克的广告语：just do it！

大多数人认为做爱的想法受身体的欲望驱使，可是加不完的班、不让人省心的孩子、如履薄冰的人际关系，随便一样就能轻易打消掉你所有的念头。性到底是为爱加点巧克力还是例行公事，全看你的态度。诀窍是立即行动：先确定你跟他做爱不是为了履行义务或者完成繁衍，然后就是集中、再集中，心无旁骛地沉浸到只有彼此的世界中：仔细感受他头发上的气味，他温暖的肌肤，细腻的抚触，没有负担和杂念，这一刻只想和他耳鬓厮磨，肌肤之亲。

如果你有5分钟……穿上袜子

没错，助性神器并非蕾丝花边内衣或贴身薄纱的睡袍，而是袜子，虽然那些花里胡哨的装备对调情有些好处，但研究人员发现，暖脚是迎接性高潮的最佳准备。脚暖和了，身体的其他部位才能活络起来。科学家 通过性高潮时大脑的核磁共振影像发现，此时整个大脑有超过八十个区域处于活跃状态，就像在上演一场烟花秀。而大脑中掌管脚与性器官的体感区域紧紧相邻，虽然大脑并不会将它们弄混，但如果脚冷，我们的身体不会感到舒服，这时的大脑会缩手缩脚懒得指派任务，调动激情。根据格罗宁根大学的研究，这种情况下有一半的情侣无法达到高潮，而一旦有了袜子，成功率直接飙升到80%。

如果你有一个小时……去健身房

运动能带给你健康的体魄和健美的身形，但，仅此而已吗？印第安纳大学的性行为研究学家在近年做了一项在线调查，有200名女性表示曾经在运动中得到性高潮。其实，这是个在健身房沉迷者之间早就传开的秘密，这非但不是不务正业，“锻炼诱导性高潮”还得到了健身界和科学界的认可。同样来自印第安纳大学的调查，健身房中几乎所有的腹肌训练项目都暗藏玄机，这些“撩人”的训练包括将军椅（用力收缩斜方肌和骨盆肌肉抬起下半身）、转体（器械座椅与骨盆部位的摩擦）、爬杆或攀绳（同转体）、以及瑜伽（改善身心意识），还有部分天生敏感的人仅通过跑步或快走就能高潮，但是她们大多会因为无法控制的生理反应而尴尬。

许多接受调查的女性表示，观察镜子里面正挥汗如雨地做着强度训练或柔韧性训练的自己是件令人兴奋的事。而且运动本身能促进血液循环，当你回到家里，会发现自己居然对伴侣的一丁点挑逗都招架不住。

如果你有一天……腾出时间收拾自己

很多人认为“计划式”性生活是乏味的老夫老妻才做的事，仔细回忆一下，其实我们与伴侣在交往之初都是这样的。在约会之夜，我们会提前除掉多余的毛发，在腿上抹润肤露，穿着有暗示意味的衣衫，喷上暧昧的香水，然后怀着小鹿乱撞的心情猜测着对方会怎样反应。调查结论证明这样的用心非常有必要。精心准备组和随意赴约组的对比结果显示，前者在性欲、性唤起、满足感和高潮的质量上都优于后者——并且被唤起的热情持续了6周。所以，不要因为彼此已经熟悉就放任自己，他把你当成女神还是黄脸婆，要看你怎么对待自己。

如果你有两个星期……换掉你的“口袋玩具”

调查显示年龄在18至60岁之间的女性有超过半数使用过振动器。所以请平静地接纳这些可爱的快乐制造器，时不时地用用它们让你更容易进入状态。印第安纳大学的性学研究员们发现，在过去一个月使用过振动器的女性其欲望和冲动水平明显高于不用的。

如果你有30天的时间…保健品也是个办法

对宣称能提高性欲的保健品我们总是抱着怀疑的态度，然而高丽参被证明确实具有一定功效。这种名贵草药已经在东方医学界被使用了几个世纪。原本作为男性功能保健品的美国健安喜（ArginMax）成分就包含人参和银杏，具有促进血液循环（利于性唤起）的作用，这种辅助药物作为女性性功能障碍的改善剂受到一部分医学专家的推崇。但是在服用人参或其制品时应先向医生咨询，看看你的体质是否能接受，以及与你服用的其他药物或保健品（包括咖啡因）是否相克。