超火辣妈咪诞生解密 植物雌激素 美胸美体激发最强女人味！

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辣妈的标准是什么？年轻or时尚？都不是，辣妈最基本的标准就是身材能够一级棒。就算是生了孩子，身材也能前凸后翘腰细腿长那么你就是一个标准的辣妈。想要做一个身材苗条的女人很容易，但是想要做一个身材苗条的妈咪那就比较困难啦！本期【女刊瘦美人最减肥】微信频道为各位妈咪打造专属辣妈养成攻略，能够让各位妈妈们重回少女时光！

About！【植物雌激素】激发女人味，刺激身体逆增长！

女性体内的雌激素就是专门负责管制与调动人体的脂肪组织。你之所以曾有一个身形优美、魅力四射的青春少女形象，就是拜它所赐。遗憾的是随着年龄的增长，青春曲线不复存在，腰、腹等部位脂肪越堆越多，症结即在于体内分泌的雌激素无论在质或是量上都在“滑坡”，因而调配脂肪的能力大大下降。若能坚持每天从食物重补充植物雌激素，有助于保持体重稳定。同时，植物雌激素还能减轻绝经期的潮热、焦虑、烦躁、情绪波动等症状，降低胆固醇，延缓动脉硬化，增加骨质密度，可谓一举数得。

Point！三大【植物雌激素】详解，从根本上祛脂排毒！

Part A【异黄酮类雌激素】增加骨密度，塑性美体！

大豆异黄酮能直接影响到女性的雌激素分泌状况，调节代谢活动，对健康减肥、雕塑健美身材有很大好处。

葛根：不少女生都喜欢用葛根煲汤，大家也都知道葛根的主要成分是淀粉，其实除了这个之外，它也含有丰富的异黄酮成分，帮助增强内分泌功能，可用作食疗。而且葛根对于想产后塑形的辣妈们来说还有一定的丰胸功能。

【玫瑰葛粉粥】

材料：干玫瑰花瓣10g、葛根粉30g、小米适量、蜂蜜2勺

做法：1.将玫瑰花瓣放入清水中煮开，捞出花瓣。

2.倒人小米小火熬煮。

3.小米熬煮40分钟后倒入葛根粉搅拌均匀再熬二十分钟即可。

食用方法：早餐时食用，每周3-5次。

Part B【木质类雌激素】清除自由基，排除毒素！

木质类雌激素也是一种植物雌激素，对清除身体里的自由基，调节机能有很强的效果。

芝麻：芝麻的木质类雌激素相当的丰富，是绝佳的健康减肥食品。很多人认为芝麻营养成分高，多吃一定会胖。其实芝麻中含有一些防止发胖的物质，如蛋黄素、肌糖，因此稍微吃多也不用担心长胖。

【桂圆芝麻阿胶糕】

材料：阿胶粉250g、芝麻200g、桂圆150g、蜂蜜50g

做法：1.将阿胶粉1：1兑入黄酒浸泡半天。

2.将泡好的阿胶隔水放入锅中边加热边搅拌直到阿胶全部融化成液体。

3.加入蜂蜜加热后加入桂圆肉，搅拌均匀，看到均匀裹上阿胶液之后加入黑芝麻搅拌均匀。

5.边煮边搅拌，大概20分钟后关火。

6.将容器内部铺上保鲜膜倒入阿胶膏晾凉后盖上盖子入冰箱冷藏24小时即可。

使用方法：每天下午3点左右切三片食用。

Part C【二苯乙烯类雌激素】加快代谢，消肿去水！

二苯乙烯类雌激素主要存在于一些高等植物中，它能够刺激血液循环，加速新陈代谢，消除体内水肿。

葡萄：葡萄是二苯乙烯类雌激素的重要来源，而且葡萄中还含有大量促进减肥塑身的维生素。连葡萄汁和葡萄酒都具有一定的瘦身效果！红酒含有丰富的铁质，可以改善血液循环，加上酒精本身有着活络经血的作用，因此对改善水肿体质有很好的纤体作用。

【红葡萄果酱】

材料：红葡萄500g、柠檬半个、香草荚半根、蜂蜜50g

做法：1.葡萄皮剥除，葡萄对切。

2.一分为二，去除葡萄籽。

3.将葡萄、蜂蜜、柠檬汁、香草荚一同放入锅中混合，将锅放在火炉上，以大火煮开，然后转小火持续煮，捞掉表面的浮物和气泡【煮时要不时搅拌）。

4.煮至果酱浓稠后关火，将香草荚取出，趁热装入果酱瓶即可。

食用方法：早餐时搭配全麦面包片食用即可。