高职院校健美操选项课对学生心理健康水平影响的分析①

李华梅

(南京科技职业学院 江苏南京 210048)

高职院校的学生正处于心理走向成熟的过渡时期,所以心理和生理上都会有很多变化,常见的心理问题有暴躁、易怒、自卑等等。针对这些问题,高职院校开展了健美操课程,让学生在健康与美之间感受不一样的生活,培养学生的自信心和人际交往能力,让学生在一个愉快的氛围下成长和学习。

1 关于高职学生心理健康和健美操的相关论述

1.1 高职院校学生心理健康的含义和心理问题的表现

心理问题的产生是心理不健康的表现,心理问题是指学生在学习和生活中,能够意识或者意识不到的内心困惑。心理问题表现在三个方面,分别是心理成长问题、心理障碍问题和心理变态问题。心理成长主要是整个人格是向着健康方向发展的,学生在主观上希望了解自己并树立更大的人生目标。心理障碍是指学生在性格或情绪上存在一定的缺陷,在与他人进行沟通的过程中出现障碍,对环境的适应能力下降。心理变态是指学生在心理机能方面已经发生了病变,自己也难以控制自己的行为,基本不能与外界进行正常的沟通。针对这些心理问题,可以总结出心理健康的含义,心理健康应该属于一种长时间持续的心理状况,心理健康的人具有强大的生命活力,能够充分发挥主观能动性去面对生活和学习。适应社会环境,并且能够正常的与人进行交流和沟通,在特殊环境中还能保持自己的独立人格和特性,拥有积极向上的进取精神。

1.2 健美操与心理健康的联系

很多学者都对健美操和心理健康进行了研究,并且经过调查研究,高职院校学生中大部分女生喜欢健美操这门选项课,而男生偏向篮球和足球等等。健美操有形体健美和减肥的功效,老师在教学方面,更加注重对学生心理健康的引导,以此来培养学生体育锻炼的能力和自觉进行体育锻炼的习惯。健美操有利于调整学生紧张的情绪,使学生的内心压力得到缓解,为学生稳定的心理状态奠定基础;健美操有利于解决学生内心世界的挫折和冲突,在健美操运动中学生为了完成某种高难度的动作会一直的努力,当这一困难被解决以后,学生会在心理上认识到生活中的挫折也是如此,所以会更加平稳的来面内心世界的冲突;健美操有助于培养学生形成良好的内心品质。在长期的锻炼过程中,能对学生的反应速度和判断能力有所促进,让学生在表现自己的过程中获得自信,提升人际交往能力,磨练坚强意志力的人格。

2 高职院校健美操选项课对学生心理健康影响的分析

2.1 健美操注重学生的个体需求价值,教学过程注重情感发挥

无论是学校中的学生还是社会上的个体,人们在追求健康心理的道路上目标是一致的,健美操运动不仅具有丰富的内容,而且运动量适当同时更为生动和新颖。由于学生们的兴趣爱好和动作能力不同,所以喜欢的健美操风格也不同。有人喜欢将自己的坏情绪发泄出去,所以选择带有搏击性的健美操;还有些学生愿意接受有氧运动型的健美操,为了减肥消耗更多的脂肪;还有一些学生喜欢街舞型的健美操,来为自己的个性特点加分。这些学习心理都是学生从自己的内心出发,利用健美操的情感功能,来提升自己的学习热情。高职院校在健美操教学方面,需要调动情感动力因素,让学生在学习过程中始终保持一种兴奋状态,拥有持之以恒的学习动力。为了提升健美操对学生心理健康的促进作用,教师要从以下几个方面进行教学,首先,利用健美操的优势来激发学生内心对学习的热情,对生活的热情,以此来陶冶情操。其次,教师在健美操教学的过程中要用强有力的教学语言和丰富性的歌舞旋律,这样可以更好的调动学生的情绪,激发学生的学习热情。再次,在教学过程中为了让学生拥有对健美操的新鲜感受,教师要不断给课程注入新的内容,以此来激发学生在学习方面的好奇心,增强学生的求知欲。最后,教师要给学生树立良好的形象作为教学榜样,师生之间相互尊重相互关爱,共同进步和成长,在教学课堂上形成较为和谐的愉快的教学氛围,增强学生对健美操的心理感受[1]。

2.2 合理的音乐选择,给学生更多的心理感受

健美操离不开音乐的支持,每一个动作都需要与对应的音乐旋律相统一,这样学生才能在节拍中,准确的演示每一个动作,从而激发出学生的学习情绪。若学生在平时的生活中有一些不愉快心理,那么可以选择一些激昂的音乐,进行大幅度的动作,使那些不愉快的情绪随着健美操动作发泄出去,节奏感和韵律性越强,对于发泄情绪越有利。健美操的动作具有多样化特点,从头部到肩部、胸部和腿部都会随着音乐有节奏性的变化,逐渐增强、逐渐减弱等等。因此,教师在教学过程中对音乐进行合理的选择,能够让学生对健美操拥有持续的热情,避免产生厌倦心理[2]。

2.3 健美操对高职院校学生自尊心的影响

自尊心对高职院校学生的心理健康拥有重要的作用,一旦学生的自尊心受到伤害,长期生活在自卑情绪中,那么就很容易引发心理疾病。某大学寝室的害人事件,起因就是犯罪者的自尊心受到伤害,长期处于压抑自卑的环境中,最后导致心理疾病的发生,作出让人后悔莫及的事情,因此说自尊心的保护在高职院校学生心理健康中非常重要。经过调查能够发现,学生通过运动和锻炼,能够在一定程度上对自己的心里效益产生影响,自尊心会有所提升。大学生的自尊需要进行多角度的审视,有身体自尊还有心理自尊。健美操对高职院校学生的自尊有很大的影响,根据调查可以看出,学生在健美操运动前后,自尊心会有明显的变化,呈现逐渐增加的态势,学生在健美操课堂上得到自尊心,那么将会把这种愉悦的感受带到其他课堂、带给身边的同学,所以说这种传染性也不失为培养学生的一种新进方法。

3 健美操培养教师注重学生的心理教学

3.1 从健美操中让学生学会心理调节

教师在心理课程上的教学主要目的是培养身心健康的学生,把健美操的核心价值表现出来,对学生的学习成果进行收集,以此来不断完善健美操对学生心理健康的促进作用。在此方面,教师要从以下几点对健美操的心理健康提升作用加以把握。首先,教师在健美操教学过程中注意每一个学生的心理变化,将这种信息反馈到教学中,可以通过提问或者交谈的方式清楚学生的内心世界,了解学生对学习的掌握情况,同时让学生明白健美操的锻炼意义以及对自己学习生活的促进作用。其次,教师从学生的健美操动作中看到对学生内心规范性教育。例如,教师可以对学生的动作进行纠正,并且插入一些带有力量性的语言,引领学生学会正确的认识自己的错误。最后,健美操能够有效的提升学生的身体健康。很多时候,身体健康是心理健康的保障,若失去了身体健康,心理健康便会很容易的消失。学生在健美操锻炼以后,身体健康和心理健康会得到双重收获,提高身体能力的同时,对自己的人生有更全面的认识。另外,教师在教学之余,可以带领学生进行健美操形体展示活动,通过别人对学生的欣赏和评价,帮助学生提升自信心和表达能力,学会运用正确的态度对待别人的评价,进而树立更远大的人生目标[3]。

3.2 对高职院校健美操课程的建议

学生体质的提升、身体和心理向着好的方向发展是高校开展健美操课程的最终目的。学生要拥有积极的生活态度和良好的心理素质才能获得更加灿烂的人生。很多体育项目都会对学生的心理产生影响,但是健美操属于具有浓厚时代气息的运动形式,能够结合现代人的生活方式,把身体美与心里美结合在一起。因此高职院校要注意学生的个性特点,利用拥有个性的运动风格来对学生进行教学。健美操正迎合了学生对个性的需求,因此在这方面高职院校需要增加更多的努力。

健美操已经成为高职院校校园文化建设的一部分。所以本文建议有关部门能够对健美操加以重视,不断完善管理和教学规划,由此来推动健美操在高职院校的普及,从选项课升至必修课。与此同时各大高职院校还要为健美操教学开设提供硬件条件,为学生在健美操方面的学习营造良好的氛围,这样学生在学习过程中才能进一步的提升心理素质。一些学校可以对健美操教学进行创新,学生感兴趣的体育项目和健美操进行结合,在一节课中进行多项运动的学习,并且把健美操教学与心理咨询进行搭配在一起,进而解决学生更多的心理问题。

4 结语

综上所述,健美操对高职院校学生在心理上产生的影响非常突出,并且已经成为学生学习运动中不可缺少的一个项目。在推崇素质教育的今天,健美操教学要与学生的实际相结合,解决学生除心理问题以外的其他多种困难,增强学生的自信心理和乐观态度,以使他们在以后的工作学习中能够用更加健全的人格面对一切挫折。

[1]陈际华.健美操课对成都市高校女生体质影响的研究[D].成都:四川师范大学,2012.

[2]郝丽娜.健美操选项课对河北医科大学女生体质与心理影响的效果分析[D].石家庄:河北师范大学,2009.

[3]黄蕾.健美操选项课对藏汉女大学生体质影响的研究[D].成都:西南交通大学,2012.