点穴祛疾:腹寒

2015-12-04 08:19沈新运
祝您健康 2015年12期
关键词:肚脐眼手掌心清气

沈新运

取穴:一窝风穴

定位:于手腕背横纹中,中指直下与腕横纹连接处。

手法:

(1)以一手掌心在另一只手腕的一窝风穴上按揉5分钟,并热敷1分钟。

(2)拇指缓缓拨动另一手上的一窝风穴5分钟。

(3)拇指随鼻腔慢慢吸入清气,渐渐向下按压一窝风穴至最酸胀时,缓缓吐出浊气,停6秒,如此9次。

(4)掌心在一窝风穴上先顺时针方向按揉360次,再逆时针方向按揉180次。

(5)拇指离开时向上推出。另一手上的一窝风穴按摩方法相同。

次数:每天多次。

注:艾灸肚脐眼15~30分钟,15次一个疗程。

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