沈新运
取穴:一窝风穴
定位:于手腕背横纹中,中指直下与腕横纹连接处。
手法:
(1)以一手掌心在另一只手腕的一窝风穴上按揉5分钟,并热敷1分钟。
(2)拇指缓缓拨动另一手上的一窝风穴5分钟。
(3)拇指随鼻腔慢慢吸入清气,渐渐向下按压一窝风穴至最酸胀时,缓缓吐出浊气,停6秒,如此9次。
(4)掌心在一窝风穴上先顺时针方向按揉360次,再逆时针方向按揉180次。
(5)拇指离开时向上推出。另一手上的一窝风穴按摩方法相同。
次数:每天多次。
注:艾灸肚脐眼15~30分钟,15次一个疗程。
祝您健康2015年12期
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