近日,美国印第安纳大学公共卫生学院的流行病学研究发现,吃富镁食物有助于控制血压。
研究团队汇总了34项临床试验的数据,共涉及2000多名参与者。镁元素补充剂的日常使用剂量范围在240~960毫克。数据分析结果显示,镁元素摄入量与血压的健康下降之间有显著相关性。受试者每日摄入368毫克镁元素,持续3个月,收缩压平均就会降低2毫米汞柱,舒张压降低约1.78毫米汞柱。
研究者分析,这是因为镁能扩张动脉血管,从而降低了血压。
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