25岁之前get抗衰老的正确姿势

压力、污染、过于现代化的生活习惯，都似一把把无情的杀猪刀，正在合伙谋杀我们的青春，加速着胶原蛋白的流失。吸烟太坏，失眠不好，可远离了这些臭名昭著的坏习惯后，依旧有潜藏对手暗处发力，更为可怕。你知道吗，减重过猛、爱吃甜食、过于温暖的室内环境等等看似表面无害的生活方式，也会拨快时间的指针，用不动声色的“温柔”，把我们的朝气活力吞噬干净。每天一杯柠檬水是不是真能延缓衰老？时时防晒真能留住胶原蛋白？与衰老作战的正确“姿势”，25岁之前就该知道！

Part1.25岁，一道分水岭

似乎约定俗成，25岁成了青春资本开始走低的分水岭，女人对25岁的恐惧甚至迷信到25岁生日的前一秒内心都还是18岁的少女，而蜡烛一吹，就瞬间饱经沧桑。虽然机体没有神奇到能够在前后两秒发生瞬间的改变，但25岁之后，我们难免会遭遇到能量逐渐流失的无力感，而这种微妙的变化表现在对睡眠时间的过度需要：以前7个小时就能缓解的疲倦，现在你却需要8小时甚至9小时才能充电完毕；以及细胞更新速度下降，最明显的就是痘印的消退时间从半个月延长到一个多月，晒黑后更是心塞，二十出头的你可能只需要一张修复面膜就能了事，而25岁之后，一整个冬天才能捂白回来。

新陈代谢减缓带来的机能下降，更多是表现在身体上的力不从心，你会发现自己越来越容易发胖，哪怕大开吃戒仅仅一个星期，体重秤的指数就能给你重重一拳；明明在午夜12点之前就关机躺下，却在第二天工作时依旧感到困倦；对着电脑不过半天，全身各处关节就发出“不得劲”的信号，而以上种种都是衰老的前兆，也就是所谓的“初老症”。

明明

是休息的周末，一大早就自然醒来，但是依旧很困，可躺在床上翻来覆去怎么都睡不着了；

以前熬夜家常便饭，不用补觉第二天依旧活蹦乱跳，现在通宵K歌一场，就要梦游一个星期；

再也不敢肆意吃冰，出去撸串时恨不得啤酒都是热的，以前，肠胃和冷饮的相处是多么愉快，而现在，友谊的小船说翻就翻了；

一坐下来，不仅肚子上的游泳圈越来越大，就连右手旁边的提神药膏也越来越多。

Part2.拒绝衰老。从告别“少女病”开始

迷甜食——“甜蜜”催人老

巧克力、马卡龙、威风蛋糕……每一道甜食都是女生的死穴，除开娇俏的外形、甜蜜的口感，就连名字都散发着洛丽塔的气质，让天性爱做梦的我们怎能移开目光？喜甜不是坏事，不过对于甜食的过度痴迷，可是会一口一口吃掉美丽哦！多余的糖分无法被身体代谢掉时，会因为某种生物键的作用，而牢牢地黏附于蛋白质的表面，从而导致蛋白质变质失去活性。皮肤真皮层的胶原蛋白作为蛋白质的一种，自然不能幸免。这种糖化作用，直接让胶原蛋白game over，而胶原蛋白所具有的支撑、平滑等武功当然统统废掉。

甜食除了导致细纹产生外，还会引发痤疮。这是因为过多的糖分会引发降血糖的胰岛素释放增多，从而引起雄性激素的释放增多，導致皮脂分泌增加，堵塞毛孔。想要白到发光的美少女们更是要留个心眼，黑色素的产生也是和糖有缘，酪氨酸酶在糖化作用后才能形成黑色素，努力吃甜食，就是在为肌肤变黑增加动力哦。试想一下，口舌甜蜜之后，换来又黑又皱的皮囊，这笔买卖，划算不？

喜温室——装林黛玉，装装就成真了

为什么男生把外套脱下披在女生身上是百试不爽的撩妹手段？因为新陈代谢相对慢，产生的二氧化碳相对少，女生确实会比男生怕冷，所以保暖本身并没有错。但是过度贪念温暖，将自己伪装成吹不得风、淋不得雨、只能围着恒温环境过活的林黛玉，可能就真会成为一朵艳不久长的娇花了。不管是空调还是暖气，低温还是高温，都会导致空气中水分的流失过快而产生干燥效应，从而引起机体缺水。地球的70%是水，人体也一样，尤其是女生。女人是水做的此话不假，室内湿度过低，对皮肤会产生类似烘烤的感觉，皮肤失水，瘙痒不适事小，细纹老化才是真的可怕。身为“穴居动物”，在湿度低于40%的室内，如果每天不能保证8杯2000毫升的饮水量，注定只能与“老五岁”结缘了。为什么北方妹子没有南方姑娘“水灵”？这个问题上，空气和暖气都应该背锅。室外干燥，回到家更要接受温暖的炙烤，双面夹击之下，加湿器不常有，但随身的补水喷雾可必须得有。

狂瘦身——脂肪不是万恶之源

一胖毁所有，肚腩加身的确会让少女秒变大妈，因此骨感美成了年轻的标配，减肥也成了女人一生的事业。但是脂肪真的那么穷凶极恶，必须被赶尽杀绝么？不尽然，正是因为脂肪细胞的填充，才“弹弹弹”弹走了法令纹、鱼尾纹……各种纹。随着年龄的增长，皮肤的弹性不再如从前，胶原蛋白流失，如果同时还脂肪惨遭抛弃，简直如同雪上加霜，皱纹干裂和随之而来的松弛下垂，通过这样的代价瘦身下来，这样的美真值得追求么？而过度运动、疯狂节食，如此种种极端快速的瘦身方法，更是暗藏杀机。最合理的减重程度，应该为一个星期内体重下降1～2斤即可，不仅心肺、关节更能够适应这种温柔的进步，肌肤也能代偿性地恢复弹性，延缓老化。为了达成瘦脸瘦腰不瘦胸的目标，还需要进食富合蛋白质、维生素C的食物。