有人会问,我怎么一边运动一边焦虑呢?确实有这样的情况,比如有人一边散步,一边正好有空闲去想那些烦心事,结果更焦虑。但如果你加大运动量,例如跑步、举哑铃,劳累会很快将你的焦虑挤掉。而且劳累有助于你晚间的睡眠。不过请注意,在强体力运动后2~3小时再入睡,否则反而会睡不着。endprint
饮食科学2016年9期
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2《无线互联科技》2024年5期
3《湛江文学》2024年2期
4《山西师大学报(社会科学版)》2024年2期
5《中外医疗》2024年5期
6《人人健康》2024年8期
7《花卉》2024年8期
8《西部广播电视》2024年4期
9《滨州学院学报》2024年1期
10《英语教师》2024年5期