中学田径训练运动损伤的调查与分析

李伟

运动损伤是运动员在锻炼中或者是在比赛中因各种原因产生的身体上的伤病，不同竞技项目的运动员发生的损伤类型及部位有所不同。运动员在锻炼中时常会因为各种原因发生不同程度的运动损伤，给运动员的正常训练带来影响，有的甚至威胁到运动员的职业生涯。教练员、体育教师在预防运动员发生运动损伤方面起到了关键的作用，贯彻科学的训练方法和具体的预防措施，是教练员和体育教师必须掌握的技巧，若不合理锻炼和预防，就会造成严重的后果。

1.运动损伤发生的时间调查

经过调查，33名研究对象中，出现过不同程度运动损伤的学生有30人，发生运动损伤的概率为90.9%，南昌市第十七中学的学生出现运动损伤的情况比较普遍。由表1可以看出，在学校组织的专项训练中，学生发生运动损伤的概率最大，有18名学生在专项训练中出现过运动损伤的情况，占到了总数的60%，其他出现损伤的情况分别在身体训练中在相关体育比赛中。总体来看，南昌市第十七中学的学生出现运动损伤的情况较严重，在训练和比赛中均出现过不同程度的损伤，这表明南昌市第十七中学的学生缺乏自我保护的意识，在平时的训练及比赛中不注意自己身体的保护，并且体育教师对学生的关注不到位，不能及时督促学生进行自我检查，此类情况应引起学校和教师的高度重视，实施相关措施，避免类似情况的发生。

2.运动损伤发生的项目与性质调查

表2显示，南昌市第十七中学33名被调查的体育特长生中出现急性运动损伤和慢性运动损伤的一共40例，其中一半以上为慢性损伤，有23例。可以看到这些学生中出现慢性损伤的情况大多为中长跑项目，说明南昌市第十七中学学生在平时的中长跑训练中没有做到认真热身及一些拉伸放松活动，体育教师应对此现象做出改善，督促学生赛后、训练后进行放松运动。另外，从表2还可以看出，急性损伤大多出现在短跑、投掷和跳跃等要求爆发力的项目上，且通过走访调查得知，许多学生的慢性损伤都是由于长时间没有进行正确的治疗，由急性损伤转化而来。

3.运动损伤的部位与损伤的程度在损伤的身体部位

通过调查，在南昌市第十七中学体育特长生出现运动损伤的学生中，损伤最多的部位是脚踝关节，损伤程度以中度为主。当身体要快速移过支撑点并迅速转为强直蹬伸时，就需要有极大的反作用力作为动力，这就意味着迫使肌肉必须产生出更大的肌力，产生更大肌力的结果，极易使膝关节、踝关节等处肌肉或韧带在收缩发力过程中超过承受的最大负荷而受伤。

4.导致中学生田径业余训练损伤的原因

由于学生对各项运动项目了解不够全面，中小学学生在运动训练中发生运动损伤的原因具有多样化。本文通过对南昌市第十七中学33名体育特长生进行调查后发现，导致学生出现运动损伤的最主要原因还是学生没有正确进行热身准备活动，在没有进行热身的情况下加大训练负荷，极容易出现运动损伤，是由于肌肉在没有热身的情况下黏滞性较强，突然进行大幅度的动作非常容易拉伤肌肉。

5.建议

运动员在运动中出现损伤的情况在所难免，但是只要加强重视，采取正确科学的锻炼方法，就可以预防不必要的损伤情况出现。体育教师在中小学学生进行运动锻炼的同时，应做到以下几个方面，提高学生的预防意识：提高重视，促进学生预防损伤的意识，充分做好准备活动。准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体本身活动的生理惰性，提高肌肉的力量、弹性和灵活性。还可以提高关节韧带的机能，使关节腔内的滑液增多，防止肌肉和韧带的损伤。

合理科学安排训练内容和运动负荷。正确科学的教学方案及训练内容是预防运动损伤的关键，中小学体育教师应全面掌握教材大纲，针对教学目的设计教学计划及训练内容，对训练的项目要有较深的理解与认识，掌握各项田径项目的技术动作，把握训练的要点及重难点，在训练之前要给学生进行正确的动作示范，完善学生对技术动作概念认识。另外。训练内容要遵循循序渐进的原则，以及针对性地设计不同训练内容，使不同身体素质水平的学生在训练中都能够发挥自身的优势，达到真正的教学目的。