论高抬指在钢琴学习中的重要性

王佳

【摘要】高抬指作为一种最基本的弹奏训练，是初级阶段学习中一个重要的练习过程。在下文中笔者通过研究高抬指的目的，与手指、手臂的联系，怎样练习，以及高抬指在《哈农练指法》中得运用这四个方面阐述高抬指在初级学琴的重要性。

【关键词】高抬指;钢琴学习;哈农

我们都知道高抬指对于钢琴学习非常重要，但是都没有深入研究过，接下来笔者将通过资料查阅和自身体会来系统阐述高抬指的重要性。

一、高抬指的目的

高抬指是一种锻炼手指的练习。它主要的锻炼目的有三个方面：

1、锻炼手指的灵活性。手指的灵活性是钢琴速度练习的前提。在高抬指的过程中，掌关节可以得到充分的伸展训练，从而锻炼它的灵活性。练习时，必须保证每一个动作只有一个手指高抬，一个手指下键，其他的手指贴键。单个手指的运动才能保证手指的平衡发展。一段时间之后的练习之后，整个曲子的弹奏就感觉流畅起来，可以放松的清楚的弹音阶。练习高抬指提高手指灵活性可以让手指在钢琴上快速、平稳的跑动，是快速弹奏曲子的基础。

2、锻炼手指的支撑力和爆发力。弹奏钢琴需要每根手指都能独立的支撑站立。只有手指完全的独立支撑，前臂才能得到放松，弹奏钢琴才能轻松自如。慢速的高抬指练习有充足的时间来使手指体会支撑的感觉，从而形成一种肌肉习惯。手指跑动的技巧取决与手指灵敏的触键，而手指灵敏触键的基础是掌关节瞬间发挥的爆发性的力量。高抬指就是准备触键的过程，手指从空中快速下键，有力的敲击琴键，长久的练习可以使手指像一个个小锤一样有力。

3、锻炼手指的独立性。手指的独立性即手指独立运动的能力，弹奏钢琴需要每根手指都能独立的下键起键并且不牵扯到其它的手指。刚开始学习会比较急于求成，只顾曲子的完整性，不注重细节，大部分时间只能做到1、2、3指单独高抬，但4指高抬往往要牵扯5指和3指，感觉没那么容易也就不那么注重抬了。这样练习失去了手指平衡发展的目的，4、5指没有得到锻炼。弹稍微快一点的曲子会感觉肩膀累手就会出现疲劳的感觉，随之就会出现速度减慢、音不清晰、不均匀等现象，不能把每一个音清楚的弹出来，快弹的时候有的音会由于力度太轻声音小或声音一带而过，最后整个曲子弹得太轻，快弹的时候会感觉很牵强。通过高抬指训练，从而锻炼掌关节独立运动的能力。提高手指独立性可以使学琴者在弹琴过程中可以清晰的弹奏每个音，避免弹奏时弹琴发力不均匀导致琴声不连贯、快速弹奏时少音、刮带其它音的问题。

二、高抬指与手指手臂之间的联系

高抬指应在什么情况下练习呢？第一个条件是肩、臂放松时才可以。这是练习高抬指的前提条件。如果手指按键时肩部紧张、手臂僵硬，是没有什么意义的。就像一个人在做各种动作的时候双脚站站不稳，身体不能自然放松一样，如果这种起码的平衡、放松都做不到，若想要求做其它动作，那肯定是肯定做不好的。第二条件是指尖要“站稳”，也就是手指的第一关节要立起来。在弹钢琴时任何强劲、有力的单音、双音、和弦，都是通过强劲、有力的指尖来表现。如果手指第一关节“站不稳”，有“塌指”现象，同样不适于练习高抬指，因为高抬指的目的就是为了把每个音弹得结实。就像挥动拳头击打沙袋一样，全身的力量都可以保证协调一致，但是拳头没有握紧，所以就会前功尽弃，而起不到练习的作用。为了保证第一关节要“站稳”，在练习高抬指之前，一定要把断奏学好。我们都知道断奏是训练手臂放松、手指独立、使手指第一关节具有相应的“支撑”能力的一个基本弹奏技巧，也是一个非常重要的技巧，它是学习其他各类技巧的基础，同样也是练习高抬指的基础。在弹奏时手指第一关节能够“支撑”好，能够“站稳”。

三、怎样练习高抬指

“高抬指”这种方法是让手指肚与键盘垂直的上下运动，把手和手臂的重量甚至身体的重量最有效的集中到琴键上。

1、高抬指的高度。在初学阶段，老师大都会强调手指的活动能力。我们要尽可能的抬高手指，同时注意手指不要过于僵直，自然弯曲。这种方法演奏的音乐让人听起来声音相对集中，每一个声音都像是一个火柴头砸到钢琴上，结实并且饱满。从物理学的角度来解释，这种方法是由于指端面积小，压强就大，用力就集中，因此就能产生相对集中的、饱满的、具有颗粒感的声音来。

2、高抬指的方式。《哈农》这本书在第一条前只写了“高高地、正确地抬起手指，每个音都要弹得清晰”。这句话就是告诉学琴者需要保持手腕的平稳，演奏之前高抬手指，尽最大可能地不牵动其他手指。

3、注意不要“粘”和“断”。粘是指在第一个手指没有完全放松之前弹下一个键，这样声音会不清楚，会混，也就是上面所说的“粘”要注意在第二个琴键还没有奏响之前，第一个琴键不要放掉。“断”与“粘”相反，是因为第一个手指松的太早，让人听起来声音不连贯。所以手指不能松的过早或过晚，要注意方法。

4、高抬指的力度。高抬指训练要求手指高高抬起后，自然落下要求抓紧手指的第一关节，敲击琴键，手型保持不变。只有手指完全的独立支撑，前臂才能得到解脱，弹奏钢琴才能轻松自如。慢速的高抬手指练习有充足的时间来使手指体会支撑的感觉，从而形成一种肌肉习惯。

5、手腕要放松。手腕要稳定并且放松。我们知道钢琴练习中放松是非常重要的，手腕过于紧张的话，会导致手掌和手指的灵活性大大降低，手指如果有“塌”、“软”的现象，会导致练琴后手腕酸痛，手指不能快速跑动，不能快弹。这时候就要注意两个问题，一是断续认真练习断奏;二是检查高抬指时是否用力不当、用力过大，当力量着实超过了手指第一关节所能承受力量的可能性时，“塌”、“软”就是必然的了。

四、高抬指在《哈农练指法》中的运用

《哈农钢琴练指法》是典型的练习高抬指的钢琴学习教材，学习者的高抬指可以从中得到提高。要提高就必须掌握正确的方法。由于哈农并没有说明如何进行高指的训练，所以出现了各种不同的训练方法。以第一条为例子：抬起l指并停留2至3秒，然后迅速下键，同时2指抬起，也停留2至3秒，往后依次是3、4、5指。由于练习高抬指可以锻炼手指能力，所以练习时手背、手腕、前臂要保持完全平稳，不能上下颠簸，不能借助其它力量下键。手指按键后应充分体会力量的传递，体会支撑的感觉。有些学习者在进行高抬指训练时并没有做到手指在空中停留，只是手指抬起后快速按键，这样只锻炼了手指的爆发力，并没有很好的锻炼手指的灵活性和独立性。手指停留可以使掌关节充分伸展，并可以让手部肌肉得到充分锻炼。为了使每根手指得到平衡的发展，练习时必须做到单个手指运动。在练习时，必须保证每一个动作只有一个手指高抬，一个手指下键，其他的手指贴键。单个手指的运动练习才能保证每个手指的平衡发展。《哈农钢琴练指法》是一部典型的关于钢琴演奏技术的参考文本，它比较系统并且完全地描述了钢琴演奏中手指技术的训练细节，钢琴学习者通过对于《哈农》中的钢琴技术的训练和学习，能够有效的促进钢琴学习者提高手指灵活度以及培养钢琴技术能力。

总之，在钢琴学习中，高抬指一向视为重中之重。高抬指让钢琴学习者的手指学会在钢琴上如何“正确行走”，如何“快速跑动”。高抬指的练习并不是最终目的，当我们达到一定的水平时，手指渐渐变得灵活，独立性提高，指尖力度增强，在弹奏乐曲时，就不需要再强调高抬指了。正确认识高抬指在钢琴训练中的重要性，有助于学习者在以后的高抬指训练中能够做到正确而有效地练习。

本文通讯作者：安娜

2015年辽宁省教育厅科研项目《表演专业人才培养模式与增强就业竞争力创新研究》，课题编号：W2015224

【参考文献】

[1] 杨天波， 王晓璇. 浅谈钢琴基本演奏技巧[J]. 成功： 教育， 2010.

[2] 庄吟新. 高抬指训练的常见问题[J]. 琴童， 2007（08）.

[3] 哈  农. 钱仁康， 译序及说明词. 哈农钢琴练指法[M]. 北京： 人民音乐出版社， 1991.