人变老的腿部信号

文/佚名

人变老的腿部信号

文/佚名

俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。人老后，腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降，不像年轻时那么默契。如果不注意保护，自然就“年久失修”。想要活得健康长寿，保护腿的健康是第一步。

腿不好，是衰老的最早特征。腿走不动了，心脏可能也会出现问题。千万别以为腿不灵光是局部性的问题，有可能还会出现心肌梗死、中风等严重的疾病；40岁后，很多人感到腿脚不灵活，稍微多走点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬几层就气喘吁吁。再发展下去，有的人会感觉到双腿有轻度的发凉感、轻度的麻木，活动后易感疲乏。病变继续加重，症状也随之加重，出现下肢动脉供血不全的特征性症状——间歇性跛行。

许多人都认为这是因为人老了，是老年性关节炎、老寒腿、骨质疏松或脉管炎等，所以都没当回事。一般来讲，腿部有动脉硬化闭塞症的，心血管、脑血管也常常有问题。因为血管疾病是一种系统性的疾病。腿部的动脉硬化是全身动脉硬化在腿上的表现，应引起高度的重视。

腿没力、发麻、发凉等这些貌似生活中的小毛病，其实都是患动脉硬化闭塞症的前兆。老年人是动脉硬化闭塞症的好发人群。如今生活条件越来越好，人们的饮食结构相比过去发生了很大的变化，加上缺乏锻炼，因此，患动脉硬化闭塞症的人群出现了越来越年轻化的趋势。

医学专家建议：“保养腿是一辈子的事。”人过中年，腿会慢慢衰老，如何保养双腿很有讲究。首先，注意保暖，穿宽松的裤子，保持腿部血液循环畅通；关键是别让腿部受凉，平时可以常用热水泡泡脚，使气血能顺利到达人体的上身，维持机体平衡；临睡前拿个小枕头垫垫腿，也能促进血液畅通。其次，多晒太阳，这不仅有利于腿部保暖；还可以促进体内维生素D的形成，避免钙的流失，有效预防骨质疏松。最后是纠正不良的生活习惯。除了禁烟限酒、定期体检外，还得管住自己的嘴，迈动自己的腿。