创卫知识百问百答

2017-03-20 07:48
人人健康 2017年5期
关键词:卫生城市市民大脑

●为什么要创建国家卫生城市?

答:开展创建国家卫生城市活动,是在总结爱国卫生工 作的基础上,把城市卫生工作纳入城市总体规划,逐步走上综合治理,治本为主,分步实施,科学管理的轨道。 这一转变标志着城市爱国卫生运动跨入了一个新的历史阶段,具有重要的现实意义和深远的历史意义。实践证明,开展创建国家卫生城市活动,是为人民群众创造良好的工作、学习、生活环境,提高人民健康水平,为民办实事、办好事,进一步密切党和政府同人民群众联系的需要;是培育社会文明卫生新风,提高市民素质,建设社会主义精神文明的需要;是完善城市功能、改善投资环境、扩大对外开放、促进经济发展、加快城市现代化建设步伐的需要。因此,我们要以主人翁的姿态,积极投身创建国家卫生城市的各项工作之中,用自己的辛勤劳动把家园建设成为经济繁荣、社会稳定、整洁美丽、文明进步的现代化城市,为子孙后代造福。

●创建国家卫生城市包括哪些内容?

答:①爱国卫生组织管理;②健康教育;③市容环境卫生;④环境保护;⑤公共场所,生活饮用水卫生;⑥食品卫生;⑦传染病防治;⑧病媒生物防制;⑨社区和单位卫生;⑩城中村及城乡结合部卫生。

●市民应如何参与创建国家卫生城市活动?

答:①每个市民都要把创卫工作当做分内事,以主人翁姿态投入到创卫活动中去,主动出注意,想办法,献计献策,齐心协力,把创卫工作搞好。②每个市民要通过宣传,使更多的人明白创建活动与大家的切身利益相连,从而增强自己的创建意识、卫生意识和法制意识,自觉形成良好的生活习惯,形成尊重自己和他人劳动成果的新风尚。③每个市民首先要积极完成本单位的创卫任务,同时要积极参加创卫的公益卫生义务劳动,坚持从我做起,从每一件小事做起,坚决做到不随地吐痰,不乱扔纸屑、果皮,爱护公共环境卫生设施,争当文明卫生市民。④每个市民在创卫活动中,要充分发挥自己的社会监督作用,对不重视创卫工作、影响创卫工作的不良行为和不卫生死角要及时予以监督举报,并主动纠正不卫生、不文明的行为,为创建国家卫生城市作出自己应有的贡献。

●我国公民道德建设的基本内容是什么?

答:弘扬爱国主义精神,坚持以为人民服务为核心, 以集体主义为原则,以诚实守信为重点,以爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义为基本要求,以社会公德、职业道德、家庭美德为着力点,培养有思想、有道德、有文化、有纪律的四有新人。

●健康的标准是什么?

答:①有充沛的体力,能从容不迫负担日常生活的繁重工作,而且不感到过分紧张和疲劳。②处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。③善于休息,睡眠好。④应变能力强,能适应外界环境的各种变化。⑤能抵抗一般感冒和传染病。⑥体重适当,体型匀称,站立时头、颈、肩、臂位置协调自然。⑦眼睛明亮,反应灵敏,眼睑不易发炎。⑧牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。⑨头发有光泽,无头屑。⑩肌肉丰满,皮肤有弹性。

●市民应养成什么样的健康行为?

答:个体行为:①饭前便后洗手,防止病从口入;②每天早晚刷牙,饭后漱口,做到一人一刷;③早晚洗脸,一人一巾,睡前洗脚;④勤洗澡、勤理发、勤剪指甲、勤换衣服、勤晒被褥,保持服装清洁;⑤不随地吐痰,不乱扔乱倒杂物、垃圾;⑥不吸烟,不酗酒;⑦每天进行一次身体锻炼;⑧根据计划免疫要求,按时给孩子预防接种;⑨经常学习卫生知识,增强自我保健能力;⑩有病及早就医,定期体检,不迷信。

群体行为:①居室整洁,无蜘蛛网、灰尘、油污,窗明几净,用品放置整齐;②室内空气新鲜,无异味,无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等;③厨房有良好的排烟、排气和通风设施;④厨房内灶具、碗筷干净,物品存放整齐,地面保持清洁,生熟食品分开;⑤厕所无臭、无绳,便池无尿垢,地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁;⑥阳台整洁,封闭规范;⑦家庭成员有良好的卫生习惯,懂得卫生防病知识;⑧办公室内有禁止吸烟标志或劝阻吸烟的宣传品;⑨积极开展有益于身体健康的文娱体育活动;⑩遵守交通规则,避免意外事故。

●“四勤”是指什么?

答:是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打扫卫生。手经常拿这摸那,很容易被弄脏。如果用脏手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴,就会把病菌带进体内,引起疾病。所以一定要勤洗手。皮肤是维护身体健康的第一道防线,勤洗澡能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌,防止生疮、长癣、长疥子。指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫,应当勤剪指甲。此外,环境卫生不好,容易传播疾病。要勤打扫卫生,保持室内外清洁。

●“两不”是指什么?

答:不要共用卫生洁具,如:毛巾、杯子等;不乱扔垃圾。

●“五好”都包括什么?

答:是心态调整好、生活安排好、饮食调节好、衣服穿得好、健康关注好。

心态调整好 要保持心情愉快。这样,不仅人感到舒服,还会增强抵抗疾病的免疫力。要注意讲科学,不迷信,用科学指导生活。

生活安排好 每天都应当为学习、体育锻炼、家务劳动等活动安排一定的时间。并且注意生活的规律性。

饮食调节好 要注意饮食卫生和营养,尽可能每天都吃一点蔬菜、瓜果和豆制品。

衣服穿得好 要注意天气变化,随时增减衣服,积极预防感冒。

健康关注好 关注自己和家人的身体,如果发热、拉肚子要及时请医生诊治。千万不要乱吃药。

●青少年要养成那些良好的生活习惯?

答:青少年处于身体发育和学习文化知識的最佳阶段,因此要养成良好的生活习惯。

一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的说法,但由于早上时间最为紧张,有的孩子又赖床,就来不及吃早餐。这样对大脑的损害非常大,因为不吃早餐造成人体血糖低下,对大脑的营养供应不足,而上午又是功课最多的时候,大脑需要的能量得不到供应,长期下去,会影响功课和大脑的发育。

二、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段,睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭,使消耗的能量得到补充,让大脑皮层的兴奋和抑制过程达到新的平衡,良好的睡眠还有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头,因为蒙头睡觉时,随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高,氧气浓度不断下降,大脑供氧不足,长时间吸进污浊的空气,对大脑损伤极大。

三、饮水充足。水是人体最主要的组成部分,研究发现,饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水,以保证身体的需要。

四、不要带病用脑。在身体欠佳或患各种急性病的时候就应该休息,这时如仍坚持学习用脑,不仅效率低下,而且容易造成大脑的损伤。

五、参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达,也能促进大脑和各内脏器官的发育。

猜你喜欢
卫生城市市民大脑
试论国家卫生城市档案管理黄石实践
深圳市健康环境现状及对策分析
话剧的盛会·市民的节日
青海省人民政府关于对玉树市荣获“国家卫生城市”予以奖励的决定
打造城市名片 方便市民出行