人到老年须“多心”

◎范士忠

人到老年须“多心”

◎范士忠

大凡踏上黄昏之旅的老人，会将养生作为头等大事，但其实不可忽视“养心”，且应摆在重要位置。清代养生家石成全曾说过：“养生必先养心。”而养心须“多心”。细述如下方面。

童心

“常藏童心，常捉童趣。”童心既简单，又乐观开朗，纯洁无邪，无忧无虑，不会旁思瞎想。与孙辈们逗玩嬉戏，歌声笑语伴身边，定会得到一份好心情。童心不泯，青春焕发，能变年轻。

爱心

“爱人者，人恒爱之。”不仅爱自己，而且爱家庭、爱朋友、爱国家、爱社会、尊老爱幼。在充满爱的生活中，心境得到慰藉，就会收获更好的健康保证。

善心

“处人处世，与人为善。己所不欲，勿施于人。”即保持一颗善良心态，常做好事，助人为乐，心里坦然。同时也能获得别人的相助和关照。念人之功，谅人之短，扬人之长，补己之短，融洽人际关系，宽松生活环境。

开心

“笑一笑，十年少。”笑是一种治病良方，养生益寿之道。一笑失百忧，笑口常开，青春常在。人要乐观，对物质生活要知足，不去作毫无意义的妄想和给自己增添烦恼的攀比。

静心

“静则神藏，躁则神亡。”要有“淡泊以明志，宁静以致远”的心理境界。宁静可以节约脑、体能量，消除机体疲劳，达到祛病延年的目的。

宽心

“富润屋，德润身；心广体胖。”遇事从容对待，处世为人把心放宽，心平气和，不动肝火。宽宏大度对人对己，不与世俗争高低，自然会使身体康健，百病不侵。

信心

“夕阳无限好，亦能衬朝晖。”信心是老年人健康的保护神。对生活抱有十足的信心，什么难事都能克服，什么难关都能度过。确信老当益壮，能调动自己的智慧与体质的潜力，跟上社会发展的脚步。

恒心

“持恒而动，非一朝一夕之功。”古今中外，许多老年人“大器晚成”，就是因为有这种恒心。恒心与情趣志向相伴，苦中作乐，是做任何事情都必须具备的先决条件。锻炼身体也是如此，需持恒心。

安心

“难得糊涂。”安心处世，光明磊落，乐观开朗，随遇而安，这是养神的灵丹妙药。而要做到安心，就须少私寡欲，恬淡虚无，但不可走“虚无主义”的极端。

清心

“只有一身宜爱护，少数冰碳逼心神。”要清心，就要真诚、专注、持久，不要受外界不良刺激与干扰，清心少想，把繁杂的思想收回来，别老是停留在那繁杂的状态中。

劳心

“心要常操，身要常劳，心愈操愈明，身愈劳愈健。”老年人应经常参加劳动、学习和多动脑，不能整天养尊处优，饮食终日，无所事事。

修心

“修身养性，独善其身。”有修养、有见识、有学问，虚怀若谷，不自以为是，不傲视别人，以诚待人。

忍心

“忍字常须作座铭。”有心需要忍心，即排除一切败坏心境的因素。因为怒伤肝，多怒则百脉不安，气不顺，足以伤身，而忍过后，脉冲疏导，心胸畅然，其寿自长。

闲心

“思索生知。”人到老年，应多培养一些兴趣和爱好，休闲时养花弄草、挥毫泼墨、下棋舞剑、晨暮锻炼、追求时尚，其乐无穷，受益匪浅。