生病要用保护性睡姿

杨天伦 张宏其

生病要用保护性睡姿

杨天伦 张宏其

平躺、左侧卧、右侧卧……对健康人来说，不必过分讲究睡姿。不过，当疾病来临时则要另当别论，因为恰当的“保护性”睡姿对缓解不适症状、促进康复极为有益。下面，为大家总结11种常见疾病的推荐睡姿。

冠心病：建议采用头高脚低右侧卧位，头侧比脚侧高10～15度，可减少下腔静脉回流的血液量，利于心脏休息。

脑血栓：最佳睡姿是仰卧，枕头最好高5厘米，不宜过高或过低，以保证颈动脉不受压迫，使脑部供血充足，利于病情恢复。

心衰：半躺半坐的睡姿最好，既能改善肺部血液循环，减少肺部瘀血，还可增加氧气吸入量，有利于缓解心悸、胸闷、气喘等不适症状。

鼻中隔偏曲和鼻息肉：应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡，可保持口鼻气流通畅，减少夜间用口呼吸的频率，避免晨起头晕、咽干等。

化脓性中耳炎：应向患耳一边侧卧位睡觉，便于脓性分泌物排出，有利于缩短病程。

颈椎病、腰间盘突出：侧卧会加重椎动脉痉挛，甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧，睡硬板床。

食管疾病：反流性食管炎患者应仰卧睡觉，建议枕头高度为15厘米左右，有助减轻胃液反流。

胸腔和肺部疾病：肺气肿患者宜仰卧，并垫高枕头，以保持呼吸道通畅；哮喘患者在哮喘发作时不能平躺，宜半卧位，以减轻呼吸困难；有咯血症状的患者，宜采用患侧卧位，防止血凝块阻塞支气管引起呼吸困难。

胃病：患有胃溃疡、各型胃炎和消化功能障碍的人，宜采用右侧卧睡。从解剖学上看，胃大弯及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，右侧睡不会压迫这些组织，利于夜间肠胃消化食物。

下肢骨折：患者以平卧为好，如要侧卧，可在两腿间夹个小枕头，避免关节过度内收，造成脱位。

静脉曲张：把脚稍垫高，在水平位置上超过心脏的高度，有助于促进血液回流心脏，避免下肢静脉充血。