针对新型出发台的快速出发技术研究

李熠炜+张海峰

摘 要：本文首先对欧米茄新式出发台进行了详细介绍；然后简要介绍了抓台式出发技术、蹲踞式出发技术、甩臂式出发技术、仰蹬式出发技术这四种常用的游泳出发技术；紧接着分析了新型出发台对游泳运动员出发技术的改变；是对是对針对新型出发台的快速出发技术的分析。

关键词：游泳运动；侧倾踏板出发台；出发技术

一、欧米茄新式出发台介绍

欧米茄新式出发台又被称为侧倾踏板出发台，首次展现在世人面前是在2009年的澳大利亚与日本游泳的对抗赛上。因为当时许多国家的游泳运动员都没有使用过甚至没有见过这种出发台，因而为了公平起见，在2009年的罗马世锦赛上，并没有正式使用这一新型出发台，而只是在赛前给运动员试用。

2009年11月，这一新型出发台在经过改良之后被应用于斯德哥尔摩世界杯的国际竞赛当中，改良后的出发台更具特色，它拥有一个可进行自由调节的侧倾踏板，游泳运动员能够在90度膝角同后蹬腿起跑位置产生一个最佳的起点，让运动员能够在出发哨响起的时候就对出发台施力，产生一个起跳的力量，让运动员能够获得一个额外的出发冲力。2011年在上海举办的世界游泳锦标赛上，便正式宣布使用这一具有专利权的可调节侧倾踏板出发台。同其他径赛类项目的出发台一样，这一新型游泳出发台同样也安装了抢跑检测系统以及听力开始设备，以公平准确地检测运动员是否抢跑，以保证游泳运动员能够在同样时间听到起跳信号，确保比赛的公平公正性。

二、游泳常用出发技术介绍

在比赛当中，游泳运动员常用的几种游泳出发技术主要有抓台式出发技术、蹲踞式出发技术、甩臂式出发技术、仰蹬式出发技术，本书首先简要介绍这几种出发技术。

（一）抓台式出发技术

抓台式出发技术的国际标准动作是要运动员双手紧抓出发台前缘或者出发台的两侧边缘，两脚扣紧出发台的前缘。这种出发技术主要用于自由泳、蛙泳以及游泳接力赛当中。

（二）蹲踞式出发技术。蹲踞式出发技术的国际标准动作是要运动员双手紧抓出发台前缘，一脚紧扣出发台前缘，另一脚则在后面蹬出发台面或者出发台挡板。这种出发技术也是主要用于自由泳、蛙泳以及游泳接力赛当中。

（三）甩臂式出发技术。甩臂式出发技术的国际标准动作是双脚紧扣出发台前缘，双手向身后甩动出发，主要运用于自由泳、蝶泳以及游泳接力赛当中。

（四）仰蹬式出发技术。仰蹬式出发技术的国际标准动作是在水中，运动员双脚蹬着泳池壁，双手紧握出发台的横杠或者紧握出发台的两侧竖杆，向后仰蹬出发，这种出发技术一般只用于仰泳。

三、新型出发台对游泳运动员出发技术的改变分析

通过实际比赛中的运用可以发现，这一新型出发台对选手的出发成绩具有直接的影响。主要原因便是因为使用这种侧倾踏板出发台，会使得运动员起跳的速度增加，从而减少了他们发力的时间；还有便是因为拉的时间较短，使运动员双臂作用贡献较小，但是却增加了运动员出发的爆发力。

这便充分表明了，这一新型出发台可以帮助运动员产生更多的力，特别是有助于运动员腿部的发力，减少了运动员出发的时间但增加了出发冲力。有相关研究指出，同传统的抓台式出发台相比较，这一侧倾踏板式的新型出发台的出发时间能够缩短2.6%。

侧倾踏板出发台的应用对于游泳运动员来讲，既是机遇也是挑战，尤其是针对短距离游泳项目来讲。分析近些年的国际高水准的游泳比赛发现，选手之间成绩的差距越来越小，0.01秒的差别都影响着比赛的名次。在这种状况之下，提高运动员的出发技术水平，让运动员在出发技术上获得优势便也成为当前游泳运动员训练的主要内容，因此，就必须要求运动员了解多种出发技术，且能够灵活运用，争取在比赛的前15米当中获得优势。

四、针对新型出发台的快速出发技术分析

笔者通过调查发现，针对这一新型出发台，游泳选手开始倾向于使用蹲踞式出发技术，有相关研究数据显示，由于这一新型出发台的使用，在国际大型游泳比赛当中，已经有超过90%的人选择中蹲踞式出发技术，在2000年的悉尼奥运会上，使用蹲踞式出发技术的游泳运动员还低于40%。通过比赛实践可以发现，侧倾踏板出发台更能够发挥出蹲踞式出发技术的优势。通过研究对比发现，首先，在侧倾踏板出发台上，运动员使用后摆蹲距式出发技术时，其技术预备姿势的稳定性更好，在出发的过程当中，运动员腿部的发力更加的充分。其次，虽然使用新型出发台与传统出发台，运动员出发技术的入水角度差不多，但是使用这一新型出发台，后摆蹲踞式出发技术的入水重心的水平速度更大，并且其腾空的时间比使用传统出发台要少。最后，新型出发台后摆蹲踞式出发入水可达5米甚至7米的时间，其起游时间与到达10米的时间都比使用传统出发台的时间要短，由此可见，运用这种侧倾踏板式的新型出发台，能够充分发挥出蹲踞式出发技术的优势，我国游泳运动员应该利用这一新型出发台，提高自己的游泳成绩。

参考文献：

[1]杨红春，陈谦，李旭鸿，王丽.第14届世界游泳锦标赛出发技术研究[J].中国体育科技，2012（01）：112-115.

[2]陈立新.新型出发台及快速出发的要诀[J].游泳，2012（06）：60-61.

[3]张洁，赵红娟，仲宇.新型游泳出发台上后摆蹲踞式出发技术的运动学研究[J].首都体育学院学报，2013（01）：90-93.