国医大师的一杯保健茶

一杯保健茶，气血双补

无论走到哪里，他喜欢捧着一杯茶，茶里面的颜色并不是绿的，里面有点红的，有点黄的。这杯茶，对他的身体起了很大的作用。这就是李济仁教授大名鼎鼎的气血双补养生茶：

枸杞子6-10克，黄芪10-15克，西洋参3-5克，黄精10克。冲入开水，闷5-10分钟，就可以喝了。

枸杞，具有补肾强精，保肝明目的功效；西洋参，具有温和胃脾的功能；黄芪，有补气活络之功效；黄精，则是补血补气的良方。这四味中药混合在一起浸泡出来的药茶，能够达到“调和气血，活 筋通络”的目的。

长期坚持喝这种药茶，气血和，养肝肾，美容颜。

缓解高血压带来的眩晕

将近60岁时，李济仁得了严重的高血压。他说，“那个时候高呀，我最高的时候，要高到180 到190，有时候甚至于200多都高过，低压都高到120了。”

虽然当时他一直在用药物控制血压，但一个症状给他带来很大的困扰。头昏沉沉的，有时候就像是突然要晕过去一样。

当时的李济仁为此十分焦急，在服用降压药的同时，开始琢磨自己的保养方法。

“因为我是个中医啊，就要从中医方面想想办法，我就根据我的身体，根据我的具体情况，调配了那个保健茶。喝了半个月左右，自己就感到起效果了，我说怎么搞的，现在头也不昏了，精神也好了。”

李老强调：“我基本上一天一杯，水没有了就加一点，到最后把黄精、枸杞子、西洋参，都吃下去，黄精味道不好，就不吃。”

枸杞干嚼效果好，缓解夜渴症

这里重点说一下枸杞，为什么枸杞要嚼下去呢？经科学研究，枸杞表面有一层保护膜，用来泡水喝，煲汤煮粥等，不能完全释放它的营养，受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。

所以大家泡枸杞茶喝时，最后也可以把枸杞吃下去。但枸杞最好的食用方式是：干嚼。

晚上干嚼20克枸杞，可以缓解夜间口渴的症状。

中医认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神、提高免疫力等功效。

身体虚弱、抵抗力差、肾亏损、眼睛干涩等人群，可以常常食用枸杞来保养。

从“三高”患者到健康老人

医生也会生病，比如李济仁大师，用他自己的话说，不惑之年血脂高，天命之年血压高，耳顺之年血糖高，但他益寿延年有高招。

手舞足蹈令五脏安和

长期以来，李济仁为保持健康的体魄、旺盛的精力，自己揣摩总结出一套运动五脏养生保健法，即“养心、调肝、理肺、健脾、补肾。”老年人可以多练练八段锦、太极等慢功。此外，平時多吃一些粗纤维食物以刺激肠蠕动，养成定时排便的习惯。

赏画弄墨享个中趣味

李济仁喜爱收藏字画，练习书法，在他家中的墙壁上，悬挂着各种名人字画，繁忙工作之余，李济仁端一杯清茶，小憩于椅上，欣赏细品。他说：“收藏字画是一种高雅的文化活动，既能增长文化知识和品味，又能怡情养性，延年益寿。”

亲近自然览山川名胜

李济仁亲近自然、酷爱旅游。他不但踏遍家乡的青山绿水，足迹遍布大江南北、长城内外，还远赴东南亚和欧美澳非等国旅游。

在李济仁居住的医苑小区，林木荫翳，绿荫如盖。在这样一个优美的环境里，李济仁晨起听鸟鸣，江畔听涛声，“江声画韵伴医书”，实为一大乐事。

“天时不如地利，地利不如人和。”其实，李济仁的最大养生秘诀是“和”，处世平和，待人随和，为人谦和。（资料来源：央视《中华医药》栏目）