健康你我他

按摩治疗颈背痛

颈背痛的原因很多，可因不正确的姿势、不良运动习惯、风寒环境等导致，也可因颈肩部疾病，如颈椎病、肩周炎及脊柱疾病导致。患者有颈背部酸胀、疼痛、不适，时轻时重，迁延难愈。休息、适当活动，可使症状减轻；遇阴雨天气、劳累、着凉受风，症状会加重。

经穴按摩：颈背痛可选头枕部及肩部的风池、大椎、风府、肩井穴。

按摩方式：用拇指与其余四指相对，捏拿颈部两侧的肌肉，自上而下从风池穴捏拿到大椎穴，反复5分钟。用拇指指腹按风池、风府、肩井穴，各1分钟。用手掌拍打背部肌肉1分钟。用手掌的大鱼际擦颈背部，以感觉发热为度。

老人牙齿松动脱落

人老，牙不一定会老。牙齿松动，只是缓慢的生理变化过程。如果牙齿保护得好，70多岁，牙齿仍然可以很稳固。其实，牙周炎和龋齿才是老人牙齿松动脱落的主因。所以，预防和治疗牙周炎和龋齿很重要。

身体自带的六个修复功能

我们的身体，就像一台精密运作的机器，各部位间都有我们想不到的合作方式和独特功能，可以默契地自我修复一些小毛病。

1、吹拇指降低心率。

研究发现，呼吸能够控制迷走神经，而其是影响心率的一大因素。因此，心慌时对着拇指吹口气，能起到平静脉搏、降低心率的作用。

2、左侧卧防胃酸反流。

如果你常泛酸水（俗称烧心），可以试试面朝左侧卧。这种姿势能使胃部低于食管，重力的作用让胃酸难以流进食管。如果朝右侧卧，胃部高于食管，就会使胃酸流向喉部，引起泛酸反应。

3、抵牙背防打喷嚏。

正在开会或是上课，突然鼻子痒痒想打喷嚏，又觉得不合时宜，可以试试用舌头用力抵住牙背。注意，如果已经开始打喷嚏了，试图中止它是很危险的。想让喷嚏早点停止，可以盯着亮光处看，亮光能够加速止住喷嚏。

4、喉咙痒揪揪耳朵。

因为这个动作能够刺激耳部的神经，它们会引发喉部的肌肉痉挛，从而缓解发痒的症状。

5、冰敷虎口缓解牙痛。

研究发现，拿冰块来回摩擦拇指和食指间的V形区域（虎口），可以缓解牙痛。这是因为手的这个部位和脑部某个区域有固定联系，冰敷能够阻挡疼痛信号的传达。

6睁大眼睛止住泪。

在某些场合流泪会非常尴尬，趁眼泪还没流出，可以试试睁大眼睛，并且不要眨眼。但如果已经哭出来了，就让头部保持同一姿势，双眼凝视上方，同时放松下巴，轻轻咬住舌头，让注意力转移到身体的疼痛上，而不是让你哭泣的原因上。

输液速度别随便调

和口服药主要通过成分起效不同，输液时合适的滴速，有助于药物发挥作用。输液时，有人觉得药滴得太慢，想尽快；也有人觉得不舒服，调慢了滴速。其实，这样做都会影响药物疗效。很多药物不能随意调快，否则会出现不良后果。

加重心脏负担：如果患者有心脏或肺部疾病，输液速度不宜过快。滴速过快可引起血容量过多，加重心脏负荷，引发心衰或肺水肿。

局部刺激，引起静脉炎：如果输液速度很快，药物在输液局部和全身血液中的浓度都会一下子升得很高，很多种药物对血管有刺激性，并且在高浓度下更容易产生静脉炎等副作用，如红霉素等。

过敏反应：万古霉素滴速过快会发生红斑样或荨麻疹样皮肤过敏反应，俗称红人综合征。

肾功能损害：庆大霉素等输注过快会增加其肾毒性，引起肾功能损伤。

代谢异常：输注氨基酸、脂肪乳等营养药过快，可引起面红、发热、恶心、呕吐、心悸、胸闷等不适。

当然，滴注速度也不是越慢越好，有的药品输液速度过慢不能發挥疗效，还可能发生过敏，例如白蛋白、抗菌药等。抢救脱水严重或失血过多的休克病人应快速补液，例如治疗患者颅内压增高时，甘露醇滴速过慢则起不到降颅压的效果。

痛风会不会遗传

痛风分为原发性和继发性两大类，发病基础是高尿酸血症。其中，原发性痛风，有一定的家族遗传性，10%～20%的患者有阳性家族史。大约90%的原发性高尿酸血症，与肾脏尿酸排泄减少有关。继发性痛风，常继发于肾脏疾病和血液病，服用某些药物所致的尿酸排泄减少、骨髓增生性疾病及肿瘤化疗所致尿酸生成增多等。

总体来说，痛风的发病原因与遗传、肥胖、高血压、糖尿病、高血脂、饮酒（尤其是啤酒）、高嘌呤饮食（如海产品、动物内脏、肉汤、火锅）等许多因素有关。有痛风家族史的人，患痛风的几率比普通人群高一些。

有痛风阳性家族史的人群，如果平时注意避免上述危险因素，患病几率可以大大降低。可见，防治痛风更重要的是控制外在因素，包括以下几点：

1.保持理想体重。肥胖是痛风的危险因素之一，而减肥是治疗痛风的重要任务。避免吃脂肪含量高的食物，如油炸食品、蛋糕、肥肉等，减少食用油的摄入。保持每周3次、每次半小时左右的中等强度运动。

2.均衡营养。

3.多吃水果、蔬菜，多喝水。

4.不要饮酒。

5.少吃海鲜、动物内脏等高嘌呤食物。