摘录一隅

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本期读书

特别推荐

《把玩核桃养生操》

乾隆皇帝是把玩养生和鉴赏文玩核桃的大家，曾写下了“掌中旋日月，时光欲倒流。周身气血涌，何年是白头？”的诗句。清末民初北京也流传着民谣：“核桃不离手，能活九十九，超过乾隆爷，阎王叫不走。”历史上梨园界的琴师和鼓师为了保持其手指的灵活性，也多随身携带核桃，时常把玩。

就拿文玩核桃做手疗来说，中医经络腧穴学理论认为腧穴与人体脏腑器官功能有着密切的联系，作为运行气血通道的经络，将人体内外连贯起来，成为一个有机的整体，起到行气血，通阴阳，营养全身，保护机体，抗御外邪的作用。人体12条经脉中有6条经脉排列在手上，即手三阴和手三阳经脉。这些经脉和围绕着经脉的诸多穴位，均和五脏六腑密切相关。

按照现代生物全息理论的观点，生物机体表面的固定区域可以反映整个生物体的不同器官和组织的信息，而每个脏器在这些固定区域上都有一个反射区。手、耳朵和足等部位均有身体全部组织器官的反射区，与全身脏腑器官有着紧密的联系。通过按摩反射区，就可达到调理身体相关器官的目的。而核桃质地坚硬，核纹凹凸不平，握在手里具有明显的压扎感觉，通过把玩核桃，刺激或压扎手掌的相应治疗点、穴位、反射区，调整相应脏腑阴阳气血的盛衰，可改善身体的不适，发挥治未病、改善亚健康、调理疾病的作用，达到疏通经脉、舒筋活血的目的。

《中国梳子养生操》

梳理腹部∶

梳理腹部绕神阙，

逆时为补顺为泻，

微微发热最适度，

促进消化好排泄。

明代医家龚居中在其所著的养生专著《福寿丹书·安养篇·饮食》中对于吃饭之后的养生细节有这样一段描述：“每食讫，以手摩面及腹，令津液通流。”说的就是捋肚子助消化。

用梳子梳理、按摩腹部，有助于促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，减少腹部脂肪堆积，还有益于增强胃肠功能。

具体的做法：以神阙穴（肚脐）为中心，用梳子慢而轻柔地顺时针按摩，以腹部微微发热为宜。中医认为，津液的生成源于饮食中的水分和营养物质，按摩腹部就是一个帮助水谷津液在人体内更好地被消化、吸收以及排泄的过程。

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