茅子俊：轻轻松松做自己

小梦

在《大唐荣耀》中，茅子俊出演安禄山的二儿子安庆绪一角获得了不少观众的关注。这位来自浙江的少年有着不俗的演技和明朗的外表，在大学的时候接拍了人生中的第一部戏《美人心计》，从而正式踏入了演艺圈。晒健身、晒吃食、晒旅行、晒工作是他的微博日常內容，看他每次元气满满的样子，不禁想要问他是如何保持自己的状态的呢？

运动成就更好的自己

说到保持最好的状态，茅子俊坦言当然是运动。只要有时间，他都会坚持健身和运动，平时也会做一些器械运动和游泳。游泳是保持身材的最有效运动之一，也能够令人感到精神愉快。若是没有时间去健身房的话，他也会在自己的房间里，跟着一些健身的手机应用软件做些简单的运动。茅子俊提醒大家运动最重要的是运动前的热身和运动后的拉伸。运动前的热身能够让身体做好准备，防止受伤，而运动后的拉伸能够增加肌肉的柔韧性，缓解肌肉酸痛和身体疲劳，是身体静与动的过渡信号。

营养均衡才健康

身为演员十分辛苦，剧组的盒饭又很难保证营养均衡。天气较热的时候，茅子俊会让助理帮忙熬一些粥，小米红枣粥、红豆薏米粥、绿豆糙米粥轮着换。身为江浙人，茅子俊坦言自己平时吃得比较清淡，受不了太油、味道太重的东西，自己做饭基本就是用水煮开，然后挤柠檬汁或者买一些调料蘸着吃。

因为职业的特殊性，需要看许多电影、电视剧学习，同时还要阅读大量的剧本，所以除了日常三餐，茅子俊还要补充一些叶黄素、鱼肝油等膳食补充剂来保护眼睛。

看书是最好的减压方式

对于演员来说，时刻生活在镁光灯下，承担着常人没有的压力，那么茅子俊是如何减压的呢？“看书是最好的放松方式，我通常会网购一些好评率高的或者一些自己感兴趣的书来看。每天高强度工作，收工回来有的时候特别累，洗个热水澡，放着轻音乐看书，对我来说是最好的减压方式，再在睡前喝一杯红酒，帮助睡眠、促进代谢。”茅子俊说道，“平时我也会喜欢旅游。让自己处在一种放空的状态，彻底放松身心，同时储备好能量，迎接新的挑战。”endprint