眼有红血丝不只是疲劳

很多人认为，眼睛里有红血丝也许是没有休息好，只是疲劳，好好睡一觉就可以了。然而造成红血丝的原因不只是因为疲劳。

眼睛出现红血丝的几种可能：（1）用眼过度，如上班看电脑，下班看手机电视，即便在路上也不停刷手机，对于上班族来说，这或许是常态；（2）局部感染，用手揉眼睛或是异物进入眼睛，都有可能导致细菌或者病毒入侵眼睛，造成眼睛的局部感染，出现红血丝现象；（3）滥用化妆品，很多爱美女性都喜欢化眼妆，然而长期化浓妆很有可能会刺激眼部，从而引发红血丝；（4）佩戴隐形眼镜。

如果出现红血丝，记得让眼睛按时歇息：经常使用电脑的人，隔一段时间就特意眨眨眼睛，有助于清洁眼睛，最好每小时休息10分钟，保持电脑屏幕的距离不可少于30厘米，并给眼睛适度按摩；保证充足的睡眠时间，尽量不熬夜，这样有助于滋润眼睛，减少眼睛红血丝；多吃富含维生素C和维生素A的食物；工作或学习时多喝水，特别是在有空调的办公室里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩症状；发生疲劳时，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，这样可以迅速缓解疲劳。

（摘自《生命时报》文/赵奕）

这几种水果籽最好别咽

很多人吃水果总喜欢大口咬，嚼碎就往下咽，不管有没有籽和核；也有的人出于营养的角度，认为水果籽含营养，不宜浪费，所以直接吃了，但其实这些行为都是很危险的。

葡萄籽 葡萄籽中的营养难以被吸收，如果嚼碎，能被吸收的營养物质剂量微小，而且会有一股涩味。因为葡萄籽中的大量单宁会凝固舌头、口腔和食道表面的蛋白质。

石榴籽 石榴籽含有一定量的果酸，可能伤肠胃。

樱桃籽 樱桃的果核被压碎、咀嚼，或者只是轻微的破损，都会生成氢氰酸。轻度中毒症状包括头痛、头晕、意识错乱、焦虑心慌和呕吐。大量的氢氰酸会导致呼吸困难、高血压、心脏跳动过快以及肾衰竭。其他反应包括昏迷、抽搐，最严重的会导致呼吸系统衰竭致死。

（摘自《健康时报》文/佚名）

冬季多留意感冒指数

天气预报里的感冒指数对人们预防感冒有很高的参考价值。

一级：较为安全，感冒较少发生；

二级：体质较弱的朋友请注意适当防护；

三级：较易感冒，体质较弱的朋友请特别加强自我保护；

四级：容易感冒，请您注意加强自我保护；

五级：极易感冒，请您和您的家人特别注意采取好防范措施。

当然，这个指数只是表示感冒是易发还是不易发，仅仅是预测发病方向。有了感冒指数你可以在关注天气预报的同时，用感冒指数来确定衣服的增减和活动时间。

对普通人来说的，在感冒指数在四级以下的时候，出行一定要注意防寒保暖，注意饮食卫生等方面。在感冒指数达到四级以上时，一定要在身边准备一些简单的抗病毒的药物，比如板蓝根、感冒颗粒、银翘片等，如果稍感不舒服，及时服用来预防。

（摘自《珠江晚报》文/佚名）endprint