对中老年人进行声乐辅导的探索

张偌菲

摘 要：歌唱是用声音表达人类感情的艺术。这门艺术是以特殊发声机能为基础的。只有在掌握正确的发声方法的前提下，才能达到理想的演唱效果。但大多数爱好歌唱的中老年人，没学过专业声乐知识，没经过较好的发声训练，本文主要探讨如何运用科学的发声训练方法进行辅导。

关键词：中老年人；歌唱；训练

现如今，有越来越多的中老年朋友走出家门，积极参加各种社会文体活动，特别是歌唱活动。但是他们在歌唱中会遇到很多这样或那样的问题。作为文化馆的基层文化工作者，如何解决对中老年人进行声乐辅导的工作中的这些问题，是值得我们深思的。

一、歌唱训练中的呼吸

（1）吸气。用口、鼻垂直向下吸气，将气息沉下来，注意不可抬肩，吸入气息时使下肋骨附近扩张起来，腹部方面横膈膜逐渐扩张，使腹部向前及左右两侧膨胀，小腹则要用力收缩，不扩张。背部要挺立，脊柱几乎是不动的，但他的两侧却是可以动的，而且也是必须向下和向左右扩张的，这时气推向两侧与背后并保持住然后再缓缓将其吐出。

（2）吐气。歌唱用气时，仍然要保持吸气状态，控制住气息徐徐吐出，要节省用气，均匀的吐气，这就是所谓气息的对抗。在呼和吸的过程中，要注意呼吸僵硬的感觉，整个身体表情都应该是积极放松的，紧张的部位就是横膈膜、两肋。两肋就像是一只充足的气球一样，我们要让声音坐在上面往下拉，不能让气球往上浮起来。也就是说要把气息拉住，不能让它提上来。这就牵涉到一个气息支点的问题。

（3）歌唱时要有气息支持点。支持点也就是声音要有一个立足的地方。这个立足点就是以横膈膜以下，肋两侧为支持点。当我们咳嗽或笑的时候可以直接感觉到它的支持作用。没有经过呼吸训练的人唱歌时，常常脸红脖子粗，青筋直暴，高音上不去，低音下不来等等，都是与气息支持点没有保持住有关。反之，我们掌握了呼吸方法有了支持点的感觉，在歌唱时，便会感到声音仿佛落在我们所控制的气息上，也就是说声音是由呼吸来支撑了，这种声音不但悦耳响亮，而且能强弱自如地做出各种变化来。

二、歌唱训练中的发声

歌唱时的发声和说话时的发声是不完全一样的，我们必须讲究发声方法，帮助学唱歌的人把普通的声带磨炼成能发出优美动听、有持久力的、合乎科学方法的、有艺术感染力的声音来。

（1）在歌唱训练中“打开喉咙”是十分重要的中心环节。打哈欠的状态：打哈欠状态可以让口腔自然放松的打开，口盖抬起，口腔内空间增长增大。所以在唱歌时喉咙不要闭塞，要使咽喉张开，让气息自如的送出来。平时训练时还可以用闭嘴打哈欠的方法，闭口打哈欠的时候里边的状态也是开的，抬的，我们在唱歌的时候能保持这个状态的话，声音就不会是白的、扁的，就会是竖的、圆的了。用微笑的状态来打开喉咙：微笑不是光笑而是指把笑肌抬起来。笑肌抬起是要鼻和咽喉打开，大牙关打开，面部两边的笑肌成微笑状，这样的微笑状态可以使喉咙打开，可以使演唱者获得高位置的声音，歌唱状态就是“里边的哈欠，外头的微笑”。

（2）中声区是歌唱的基础。没有良好的中声区就谈不到其他的一切。演唱者应该重视中声区的练习，多在中声区下功夫。不要急于唱很高的音，练习时要先从中声区以中、小音量练习开始，经过相当一段时间的巩固以后再慢慢向较高一点，或较低一点的音域发展。初学者一定要遵循由易而难、循序渐进的原则，否则一开始就猛练高音，不但不会获得正确的高音反而会毁坏声带。中音区应该靠前、明亮、轻松流畅、不费力，这样才能往上发展，为演唱高音打開通路。

（3）当演唱者从低音往上唱时，唱到一定的地方就会感到困难，容易卡壳，这就是到了换声区了。这时必须运用某种方法才能继续向上唱，歌唱者首先应该基本掌握换声区的唱法，然后因人而异的具体调整。倒抽一口气的动作：演唱者在唱到换声的音时，做一个倒抽一口气的动作，好像“吓一跳”的生理状态。让喉头稍向下、向后退让，以使口腔咽腔充分打开，同时将歌唱时向上齿龈背后发送的气息，随着高音逐渐向上挪动，嘴也随着逐渐张开，此时声音感觉向更上，向更远的前方发送。这时声音就自然地进入了换声区了。

（4）母音转换手法：演唱者在唱到换声区的时候，提前让声音掩盖一点，声音暗一点，出气量小一点，小舌头抬起一点。再碰到换声点时，有一点必须强调指出，就是当演唱者感到声音唱上去困难时，甚至感到要出现破音时千万不要变化发声器官的形态，不要乱动、乱使劲，一定要坚持迎着声音唱下去就可以了。其实换声点就是真假音结合的问题，有假声的成分，又不能全假，必须与真声混合在一起，声音的衔接才不会有痕迹，声音才不会虚和空。学会了换声点过渡的问题，是对歌唱中解决声音的统一大有好处的。

三、针对中老年人，进行形式多样化的辅导

合理安排课上发声训练和作品演唱的时间和内容。一节课中，不能发声训练几条很快就唱歌，或者基本上都唱歌，也不是单纯的发声、唱歌各占一半时间。我们可以先运用单母音进行发声训练，两三条后用单母音做演唱训练，对练习过的一些简单、小型的歌唱作品，学员会感到很轻松，舒服，不仅起到训练母音的目的，还锻炼了学员歌唱的旋律性。然后再进行多母音的发声训练，选择进行中等难度的歌曲演唱，根据演唱作品时出现的音准、气息、咬字和情感等方面的问题进行讲解和处理。在前期训练中，不提倡中老年学员在声乐作品中选择技巧兴强、旋律形式大的歌唱曲目。另外考虑学员的年龄和经历，可以选择多种形式的演唱作品。比如，红色歌曲、各地方的民歌、地方戏曲、样板戏、京剧或现代流行歌曲等形式多样化，不同时期的声乐作品。

针对中老年人的声乐辅导，不是我们想象中的那么简单。它需要有一定的科学训练和巧妙的教学手段。这也是需要声乐工作者来研究和探讨的一个领域。相信随着我国逐渐进入老龄化社会，这个研究领域的学术成果会体现其更加重要的作用和意义。

参考文献：

[1]赵梅伯.歌唱的艺术[M].上海：上海音乐出版社，2001.

[2]李晋玮，李晋瑗.沈湘声乐教学艺术[M].北京：华乐出版社，2003.endprint