浅谈中小学教师心理问题的成因及对策

赵永先，朱风梅

（1.甘肃省武威市凉州区中坝镇中学，甘肃 武威；2.甘肃省武威市凉州区共和街小学，甘肃 武威）

随着教育理念的更加深入，越来越多的中小学校开始重视学校对广大师生心理健康的教育，教师对学生的影响不仅仅表现在对学生知识的教授，更重要的是与学生耳濡目染的交往中，对学生有着潜移默化的影响，因此，教师健康的心理更有着重要的意义，更是教育的关键所在，教师通过自身良好的心理素养和健康的心理状态去熏陶和感染学生，更有利于学生健康茁壮地成长。

一、中小学教师心理问题的表现及成因

据资料表明，目前我国中小学中有过半的教师身心呈现亚健康状态，教师大都存在这样或那样的心理问题，表现在躯体症状、人际交往、抑郁等方面，有精神疲劳、内心烦躁、情感过敏、情绪多变、急躁易怒、焦虑紧张等诸多不良反应，其心理健康存在很多问题，这样，在工作中势必会影响到自己的观念意识、行为方式、生活态度和价值观，不可避免地造成种种心理压力。那么，究竟是什么原因致使中小学教师思想上产生困惑并有诸多不健康的问题呢？

1.社会生活环境日新月异的变化引起的心理压力。外部社会日新月异的变化和现代化的飞速发展，不断丰富自己的知识储备，探索更高效的教育策略，社会、家庭对教师的要求和期望也在不断提高，不仅要求教师在教学专业方面要精通，更要人格尽善尽美、全心合意地关心、爱护学生，更要无私奉献，人们对社会职业评价的标准越发向金钱靠拢，社会价值观中的崇权、崇钱取向，不可避免地影响中小学教师对自己的职业价值感产生了怀疑和动摇，这些无疑给本就压力山大的中小学教师又雪上加霜。

2.学校内部不健全的评价机制引起的心理压力。我国已经实施了多年素质教育，但应试教育的指挥棒仍然给当前中小学尤其是中小学造成不可估量的影响。在中小学，一方面由于缺乏相应的激励机制，大部分学校只把升学率与考试成绩作为衡量教师工作绩效的唯一标准，因此，大部分教师勤于工作，忘我付出，毕业班教师更是疲于奔命，心力憔悴，压力可想而知；另一方面，教育体制全面改革的浪潮势如破竹，近年出现的岗位聘任、职称评聘、轮岗下岗、绩效工资发放等新举措也使大部分教师费心劳神；第三方面，基础教育新课程标准的改革与普遍实施对广大教师提出了更多更高更新的要求，教学观念的转变、教学内容的修订、高效教学方式的探索、独生子女的管教等无不例外地增加了教师工作中的难度，更使不少教师疲于应付。

3.广大中小学教师由于自身原因引起的多种心理压力。教师事务繁多，家庭负担繁重，琐事繁杂，再加上教师自身疏于学习，故步自封，相对于城市教师来说，中小学教师的工作满意度更低，角色冲突更为突出，以致造成更加强烈的自卑感，个性更为压抑，再加上心理调节机能缺失，心理适应能力不足。这样不可避免地使中小学教师在应对日新月异的社会变革和教育发展的严峻挑战时，极其容易出现职业幸福感降低、职业倦怠及适应不良等诸多问题。

二、中小学教师心理不健康问题的应对策略

1.从社会的角度而言，政府通过制订更符合教师的激励政策，在全社会形成尊师重教的良好风气，让教师行业真正成为人人羡慕的行业。师范院校在人才培养的过程中积极适应社会的变革，树立身心全面健康发展为价值取向的人才培养模式，培养业务更精良、心理素质更强的人才。

2.从学校角度而言，要积极构建科学合理的管理机制和更加有效全面的评价激励体系，真正贯彻“以人为本、以教师发展为本”的理念，为教师创造实现人生价值的有利条件，减轻中小学教师的心理压力，切实激发教师积极关爱学生、关心学校、关注自己，提升职业幸福感。

3.从个人角度而言，教师要正确认识压力，善于调节情绪，进行积极的自我调适，学会用宽容、平和、理智克服自己的心理障碍，善于利用积极的认知，重视自身心理健康的保健工作，积极进行良好的心理调适，正确认识自我、了解自我、体验自我和悦纳自我，平衡工作与家庭生活的关系，采取积极的方式主动减轻生活困扰，以平和、阳光、健康的心态去面对工作、生活。

（1）拥有一颗平常心。心态失衡，其源于比较与差别，盲目地进行比较，心理有失平衡，时间久了，就容易产生怨气，感到憋气、恼火等。在一个充满竞争、挑战的年代，成败得失、此起彼伏是常有的事，这就需要我们有一颗平常心，站得高一些、看得远一些，有时候要学会退步，也要学会放弃。

（2）学会欣赏自己。要悦纳自己、欣赏自己、爱怜自己，既要接受自己的优点，还要包容自己的不足。作为教师，只有欣赏自己，才能有信心，只有发自内心地微笑，才能更好地面对学生，才能不断地取得成功。

（3）增加愉快生活的体验，培养幽默感。每个人的生活当中都包含喜怒哀乐，教师要多回忆积极、愉快的生活体验。人在笑时，身体内心、肺等内脏器官都得到了短暂的运动锻炼，增强了机体的免疫力。因此，生活中应当学会幽默，多一点幽默感，少一点气急败坏，少一点偏执极端，有利于促进教师形成态度温和、诲人不倦的教育风格。

积极关注教师的心理，设法减轻压力，改善心理不健康状况，提升广大中小学教师职业幸福感，目的是为了能够使中小学教师拥有健康的心理，焕发工作的热情，这是一个复杂庞大的工程，需要全社会、教育行政部门、中小学校及教师个人都应采取积极的态度，维护心理健康，努力让中小学教师更具有生命的活力，提升其人生的价值。