基于核心素养背景下培养学生体育教学课堂中的自主锻炼能力

任志华

（富阳区第二中学 浙江杭州市 310000）

一、问题的提出

1.培养学生的自主锻炼能力已成为体育课堂的一种必然

体育课程作为学校教育和学校课程体系的有机组成部分，必将促进学生的全面发展。从理论上讲似乎没有异议，但实际上，这是一个大问题。在传统的体育课程模式中，体育技能技术作为一种教学手段和方法，已成为课程的唯一目标。无论是老师“教”还是学生“学”，学生都只是运动机器。新中国成立以来体育课程改革大大小小已经经历了七次改革，虽然每次改革都能取得明显的成果，但是随着时代的发展和社会的进步“素质教育”、“健康第一”和“终身体育”的思想已越来越成为人们学习体育的迫切需求了。

2.目前高中体育教学中存在的一些问题

（1）学生“让我学”教学模式仍然流行

新课程改革的提出在理论上已经跨越了传统的注入式教学模式。但事实上，在很多地区，这些传统的教学方式仍然非常流行。一方面由于这些地区体育教师本身的观念陈旧，跟不上时代对教育提出的新要求，在教学方式上无法超越传统；另一方面，由于学校片面的追求升学率，很多学校的体育课形同虚设，或者它们的体育课只是用来给学生做学习累了“放松”用的，于是“放羊式”教学成了体育课改的代名词。所以体育教学根本无法实现新课程要求的“建立新型学习方式，提高自主学习、探究学习和合作学习的能力。帮助学生学会学习”这一目标。

（2）发挥学生的主体地位在操作上存在一些误区

伴随着教育改革的步伐，中国教育在师生关系上也发生了一些变化，经过了具有划时代意义的“军体操式体育”到“运动技能技术式体育”，从“教师与教材主导体育”到现在的“学生自主、合作、探究式体育”，都倾注了教育界人士极大的热情。但是，教育教学的实践与理论研究的步伐还没有跟上。在高中体育教学中，发挥学生主体地位在操作上还存在一些误区。

如，有些教师认为发挥学生的主体地位就是将教学时间更多地还给学生，在实践中精讲多练，但这却难以激发学生的主观能动性；也有些教师认为发挥学生的主体地位就是注重学生在课堂上的参与度，在实践中体现为课堂气氛活跃，学生在练，老师在看，但这种练习却是事倍功半。看上去学生练得热热闹闹，老师看得津津有味，但事实上学生上完课后所获得的技能技术几乎等于零，这就是片面的“放羊式”教学模式。等他们离开高中、离开学校，他们会因为技术掌握不好而缺乏自信，因此丧失对体育的兴趣。

针对上面这些问题，笔者提出在体育课堂上要注重培养学生的自主锻炼能力，即：利用现代化的教学思想，教师更新手段、改进教学方式来培养学生自学、自练、自评、自控的能力，来发展学生自主锻炼能力。教师在教学中全面调节课堂气氛，激发学生学习、锻炼的兴趣和求知欲，挖掘学生潜能，达到教与学的和谐统一，变学生“让我学”为“我要学”，变“被动学”为“主动学”，结合学生个性发展与学生自主锻炼能力的培养，从而提高体育课堂教学效果。

二、关于学生自主锻炼能力培养的理性分析

1.新课程理念

新课程理念指出：强调以学生发展为中心，帮助学生学会学习。青少年天性是喜欢体育活动的，体育活动有利于人的全面发展，对于培养学生的坚强意志品质、学会遵守规则、调节情绪、树立自尊和自信、形成交往能力和合作精神等都具有不可替代的作用。学生只有形成了坚持体育活动的习惯，他们的运动技能水平才能提高，才能形成正确对待体育锻炼活动，使体育活动成为日常生活的一部分，才能够自主的进行体育锻炼，从而逐步培养自主锻炼能力。

2.重视学生体育爱好和专业知识的形成

兴趣爱好不仅对学生的学习过程具有重要意义，而且对最终目标的形成起到积极作用。只有激发和保持学生对体育的兴趣，形成体育的爱好和专长，学生才能自觉地、积极地进行体育锻炼，使学生把体育活动作为生活中不可缺少的一部分，形成坚持体育锻炼的意识和习惯。

三、培养学生自主锻炼能力的基本策略

1.提高教师认识，变“授之以鱼”为“授之以渔”

我们依据教材内容和体育课的类型，运用控制论的原理，设计其具体的教学过程。它在个人练习、集体练习和分组练习的形式，通过感知教材、体验教材、熟悉教材、分层递进，自我学习、自我实践、自我评价和自我控制贯穿于学生学习和实践的全过程。强调以自我为中心，积极激发学生的体育思维，鼓励学生动脑筋，运用科学知识，加强实际练习，逐步形成自主锻炼的能力。教学有法，教无定法，贵在得法，只有创新才能出效果。我在教学中，注重教学观念的不断更新，站在新课改的高度上，改革教法，更新手段，不断创新，在教学中不但教会学生学什么，更重要的是教会学生怎样学，即“授人以渔不如授人以渔”培养他们自主学习、自主锻炼的能力。

（1）坚持科学教学，引导学生掌握科学的体育锻炼方法

不是每一项活动都是一项体育活动，任何体育活动都不能锻炼和增强体质。不懂得科学地运动不仅会影响运动的效果，而且会损害身体健康。只有理解和运用体育锻炼的基本原理和科学方法，才能达到体育锻炼的预期效果。例如，在足球教学中，盲目踢学生很容易造成伤害事故，中小学生踢足球容易造成骨折等伤害。因此，体育教师在课堂教学中应自觉地向学生传授科学体育锻炼的基本原理和方法首先，让学生了解人体的结构，各种系统和器官的功能，体育运动的健康知识，体育运动的规律性和特点，以及体育运动如何促进身体健康。这些基本知识可以在医疗保健课程中教授。其次，让学生了解最佳的生理负荷计划和合理的锻炼程序，以及为什么以及如何准备和组织活动等知识。

（2）实施目标管理提高学生独立参加运动的积极性

培养和培养学生自主锻炼的良好习惯，必须与培养学生的活动兴趣和爱好相结合。目前，新课程改革已深入人心，全国各地实行科学规范的目标管理。在教学过程中，体育教师要重视目标教育，充分发挥目标管理的激励作用，提高学生参与自主锻炼的兴趣。高中体育与健康课程应根据高中生的身心特点和兴趣，有选择地开设。它可以彻底改变一些竞技体育项目，使之适合高中生的体育学习和活动。它还可以采用帮助学生有效学习的方法。换言之，人性是充满激情的，一般来说，从小就爱“玩耍”。因此，培养幼儿、儿童、青少年和青少年“玩耍”和“玩耍”的习惯，给予他们正确的指导、鼓励和鼓励，是更为有效的。培养参与体育锻炼的兴趣，不仅是体育教育的一般过程，也是教育的培育过程。因此，不仅要在体育课上进行教育，而且要把课堂内外结合起来，校外合作，共同实现。忽略这一点，就很难取得成果。例如，现在的高中男生都特别喜欢打篮球，但也有部分学生因为身体素质等方面的因素，在篮球课堂上只做观众。针对这部分同学，体育教师应该注意到，其实他们也不乏对篮球有兴趣，只是他们的基础差。所以教师要从实际出发，从最基本的开始教，使他们逐步树立起打好篮球的信心。使他们能“迎头赶上”，慢慢培养他们打篮球的兴趣。等他们尝到了打篮球的乐趣了才能使他们到了周末和课余时间三五成群地进行篮球活动这样不仅使他们树立了学好体育的信心、自尊心和学习体育的兴趣，还能使他们的身体素质也得到提高。兴趣也能表现出学生的积极情绪，导致行为上的爱好。从而形成行为习惯。如果对某项活动没有兴趣，就不可能培养出对它的兴趣。一般来说，不可能养成做这项活动的习惯。相反，随着对某些活动兴趣的形成和爱好的增长，习惯变得更强。学生们踢足球不觉得累的原因是他们非常喜欢足球。随着这项活动的深入，学生从“只有知识才能踢出一些门”，踢出的过程，即增加学生兴趣的过程，以及养成经常进行体育锻炼的习惯的过程。因此，我们有必要把体育和课外体育活动结合起来，强调培养学生对体育的兴趣、爱好，养成自主参加体育锻炼的习惯。

（3）注重学生评价，增强学生参与运动锻炼的自尊心和自信心

体育课程的评价，不是为了将学生分成三六九等，这样他们就可以在体育学习中成为失败者。而是为了使学生发现不足、改进学习、获得提高、不断进步，从而体验到体育学习的乐趣和成功，增强体育学习的自尊心和自信心。只有这样，学生才能养成坚持参加体育锻炼的习惯和终身体育教育的意识。学生的评价不仅要立足于他们现有的价值观，而且要立足于学生对“改善健康”的态度的发展，特别是在评价课程时，学生态度的变化是一个需要考虑的重要因素。在制定评估计划时，教师应确保他们使用的方法有助于评估。有助于报告出学生在自主锻炼方面的进步和学生所有的成就。例如：日本学生的学习成绩评价也充分考虑了他们的学习态度、进步和发展，而不是用统一的标准来衡量所有的学生。美国最佳体适能中评价的哲学思想是：学生应当依据个人的进步得到评价，而不是通过相互比价或一个统一的标准来加以衡量。因此，在体育课程学习评价中，体育教师不仅要进行外部评价，还要引导和组织学生进行自我评价和相互评价。

2.改变学生认识，变“要我学”为“我要学”

在传统的体育教学模式中，教师的教和学生的学，运动技能技术都是唯一的内容，学生的健康已成为体育运动的基础，而不是体育运动的目标。健康差的学生甚至可以免除体育教育，因为他们的身体状况不能适应体育课的体育负荷。提高学生的健康、体育态度和行为，发展学生的情感意志，并不是体育教育的目标。体育课程正是在这些方面发挥着其他课程无法替代的独特作用。现代学生不良的生活方式是导致学生体质下降的主要原因，而体育课程学习不受大多数学生喜爱也是一个重要原因。现行的体育课只有关注学生的体育学习态度、情意表现、交往能力和合作精神才能让学生变被动学为主动学，为了使体育课程在学生的全面发展、学生健康和未来健康生活方式的形成中发挥更为重要的作用。如：体育课程内容的设置体现在时代性、基础性和选择性；改变课程内容的“难、繁、偏、旧”的现状，关注学生的学习兴趣和经验；精选适应终身体育和健康生活需要的基础知识基本技能和方法；注重培养学生终身体育的意识和能力以及适应未来发展需要的健康体魄。如此，每个学生在学习过程中都能体会到成功的快乐，为了将来有更健康的生活方式，学生就会变被动为主动学习体育课程。

3.完善课堂教学，变“放羊课堂”为“新奇课堂”

（1）改变上课内容，使学生体验不同运动项目的魅力

大多数高中生已经形成了不同的兴趣爱好。学校应当在学校确定的范围内指导学生。重点内容是选择运动技能学习项目，提高学生的运动能力，培养学生的兴趣和习惯，形成体育专业学生运动态度和行为的深刻影响。初中时期的体育课还是以应付中考项目为主，学生接触体育运动项目面很小，所以，也就体会不到不同运动项目的乐趣，更谈不上能自主进行体育锻炼了。而高中的体育课设置是每个班每周2课时，如果一周两节课重复同样的内容，学生会在课堂上有抵触情绪，从而会降低课堂教学效果。因此改变上课内容，会使学生能体验不同运动项目所带来的乐趣。

如：我在制定学期计划时基本上就是按月周期以田径、篮球、足球、排球、羽毛球和体操等项目进行排列。第一周：田径和足球；第二周：篮球和体操；第三周：排球和田径；第四周：足球和羽毛球，如此循环。等到了下一月周期根据上一月周期的学生技能技术掌握情况进行排列，原则是学生参与度高、掌握技术快的目优先排列，但绝不重复上节课的运动项目。再就是，田径是基础，基本上每个周期都会有两次课的排列。

（2）改变上课方式，使学生体验与不同伙伴合作的快乐

主要课程是学生学习活动，学生积极参与活动是反映教学效果的前提。谁都清楚，最有效的学习是学生自觉、愉快的学习。根据高中生的身心特点和高中学生的学习和生活经验来实施课堂教学，运用多种多样的教学手段来激发学生的学习兴趣。高中阶段男女生身心发展方面的差异越来越显著，有条件的学校已经实行男女分班上课了，但也有很大部分的学校还在实行男女合班上课。其实我是很赞成男女生合班上课的，因为男女生合班上课可以激发学生的学习兴趣和表现欲，活跃课堂气氛。让学生体验到了不同合作伙伴所带来的乐趣。其实只要老师在课的组织上方式上做一小小的改变，体育课堂的教学效果会有很大的改变。例如：同样一堂排球下手发球课，老套路就是老师教学生徒手动作、学生模仿、学生练习、接着还是老师再讲学生再练，如此反复。学生在学习中不用动脑筋去想，也根本不用管同学的学习情况，只要学老师的动作就行了。没有自学、没有自练、没有合作、没有探究等等学生就是一个学习体育的机器。而新课程标准的教学思想要体现的正是注重培养学生的自主锻炼的态度、兴趣和习惯。通俗点说，只要学生能体会排球下手能发到对方场地的乐趣，自己主动去锻炼了，这堂体育课的目的就达到了。

（3）改变上课角色，使学生体验当老师的感觉

学生中有一部分人具有运动特长，他们是体育教师教学中最有力的助手。要充分发挥这些学生的重要作用，让他们帮助、指导其他学生进行学习，有时甚至可以让他们充当“先生”——老师的角色，让学生在尝试当“先生”的过程中体验到当老师的成就感。由此，他们的学习积极性会进一步得到提高，如此以点带面，让越来越多的人都能体验这种成就感，这既能增强他们学体育的兴趣，又能在这过程中得以锻炼学生的语言、组织、合作和自主锻炼等各方面的能力，何乐而不为！通过学生亲自设计课堂方案、亲自组织课堂教学（有时老师甚至可以到学生中去体会当学生的乐趣），这样学生的课堂参与度会大大提高，对课堂中的“先生”所要求掌握的技术技能会认真练习（当然老师对学生设计的教学方案，课堂组织教学步骤要在课前对学生细心指导）。通过这种教学手段的改变，大大锻炼他们的胆量和组织管理能力，这相对于处在青少年期的高中生，有时会因为这一点改变而改变他们对一门学科的态度。这种事例在各学科都有发生，如：在我所任教的高一班级中有这样一名学生，身体素质很好，篮球打得很不错，但在平时的上课过程总是懒懒散散，对课堂的参与度很低。陆续找他谈了几次，总算弄清原因所在，他说“我体育考试都能通过的，不用练！还有我觉得班里没有学生能玩得过我”。鉴于此情况，我特意安排了一节篮球课给他上，而我则充当了一回学生，在课堂上我在“老师”面前表现的很卖力，从此以后，这名学生就成了我体育课上的活跃分子了。这就是上课角色的改变能使一个或者是多个，甚至全班同学都能感受体育课的乐趣，学生感到体育课的乐趣就会对体育课感兴趣，才能让学生主动去参加体育锻炼。

（4）改变上课地点，使学生体验环境改变的新鲜感

学校现有的场地大多是按照竞技运动的要求进行设计和建造的，这对于竞技运动项目的教学时比较有利的。新体育课程的教学中，除了竞技运动项目的教学内容外，又增添了许多全新的学习内容，特别是新兴运动项目和民族民间体育活动。因此标准的运动场地固然好，但如果有可利用的边角场地，可以因地制宜地设计一些并不规范的，但却适合运动的场地。如在一片三角形的场地上设计成三门式足球场，可同时容纳三个足球队进行比赛，那这片场地就可以得到了充分的利用。而且学生也会对新的比赛场地、新的上课方式充满新鲜感，在新的场地上会有新的乐趣。还有：如在学校的林荫道上划上一些并不标准的羽毛球场地供学生练习。有条件的学校还可以利用周边环境开发出不同的上课地点，如山区学校可以带领学生做登山运动，亲近大自然，学生定会“喜不自禁”；海边的学校可以把足球场、排球场设在沙滩上，让学生体会沙滩足球、沙滩排球的快乐；而在一些发达地区的城市中学，可以在雨天或大晴天把学生带进室内活动场地，带领学生做健美操运动等，学生会因为震耳欲聋的音响忘情而“舞”。所有这些都是因为体育教学环境发生了改变，学生对新环境充满好奇而自觉自主的锻炼起来的，他们充分开始体验在新环境中运动所带来的乐趣。

四、几点思考

1.在高中体育与健康课程中，应注重学生的心理感受和情感体验，努力使学生的体育学习和活动成为自己的内在需要，并具有强烈的求知欲和自觉性，从而提高学生的学习能力和体育活动能力。教师在教学过程中要更多地从学生的角度考虑如何进行有效教学，让学生在心理上感受体育课堂带来的乐趣，进而感受学习体育的乐趣，为培养学生自主锻炼能力提供心理和情感体验。

2.学生自主锻炼的能力是提高学生学习体育锻炼较好的方法，对推进新课改养成终身体育锻炼的习惯有重要的作用。培养学生自主锻炼能力就要引发学生的学习兴趣，学生才能自觉、主动地进行体育学习和活动。为了使学生成为体育生活的重要组成部分，形成终身体育的意识和能力。

3.通过自主锻炼使学生由被动学习转变为主动学习，由“让我学”转变为“我要学”，激发学生的学习兴趣和求知欲，挖掘运动潜能，合理调节课堂气氛，达到教与学的和谐和主客观的统一，最大限度的提高教学效果。通过高中体育与健康的课堂教学，提高体育课的教学效果，使学生在体育课上体验到成功感、愉快感和自我价值感，进而积极学习体育，参加体育活动，培养终身独立意识的体育锻炼习惯。