保健养生重在养心

文/ 雨凡

生活富裕起来的国人，这些年开始注重保健养生，希冀健康长寿。于是乎，为了满足国人的需求，各种保健养生的大讲堂应运而生。

然而，“保健养生大师”各式各样的说法，让国人听后心生疑团：我们到底该听谁的？

按照“保健养生大师”的说法，要想健康长寿，必须做到三点：合理饮食、适量运动、健康心态。这三个基本原则没有问题，只是在“合理饮食”吃什么最健康、最保健、最有效这一环节，各有各的说法，让国人听后有点丈二和尚摸不着头脑。

前些年，有专家说，做米饭淘米时，不能淘次数太多，否则米中的营养成分会流失掉。

不久又有人站出来说，淘大米就要淘得干净一点，否则致癌物就容易留在米里。

最近又有人站出来说，“谷”物类的东西不能淘得太干净，因为里面含有大量的维生素B2，这是人体每天都需要补充的营养成分，国际卫生组织已经证实了这种说法。

不知是否还会有人提出来新的说法。

前些年，有保健专家说，糖尿病患者可以多吃南瓜，南瓜中的特殊成分有很好的降糖作用。

不久有人站出来说，南瓜中含有大量糖分，糖尿病患者怎么可以多吃南瓜呢？

近两年，喝“酵素”风行一时。有保健专家说，喝“酵素”有排毒养颜、消化吸收、降血压、降血脂、降血糖、软化血管、防止动脉硬化、抗衰老等等多种益处，保健养生的效果十分明显。

很快就有人站出来说，“酵素”只能起到帮助消化的作用，并没有其他的养生作用。

有朋友这两年坚持喝“酵素”，被问及效果，他这样回答：不敢说有多大的效果，反正是水果、蔬菜发酵过的液体，肯定是喝不坏的。不过他老爸喝过之后，从另一个层面说明了一个问题：保健养生，心态很重要，精神作用很重要。因为老人坚信，坚持喝“酵素”必有成效。一年后，他血栓之后走路歪斜的现象有明显改观。其实朋友知道，这是精神因素发生了很大的作用。

听完这个故事后不久，有朋友通过微信发来一条信息，说是国际养生专家经过多年的跟踪调查和研究后得出结论：要想健康长寿，合理饮食固然重要，适量运动亦不可缺，但起决定作用的还是心理状态。看完这条信息，我坚信这个结论可以给大众正确的引导：如果心理状态有问题，所有的保健作用都会半途而废。如果生活在郁闷不乐、焦虑恐慌、欲望无度、嗔恚无休的日子里，即使有保健养生的健康食品和医药良方，要想达到保健养生的成效，其收效也一定甚微。因此可以这样说，心态平和是保健的基石中最重要的第一块基石。

细细品来，保健养生和儒释道所讲的修心养性是一回事。保健养生的过程，就包含在修心养性的过程里。关于保健养生，古圣先贤在很早以前已经说得非常透彻，只是现代人受了太多的物质利益诱惑，没有很好地领悟和挖掘。道家的《文子》中这样说道：“治身，太上养神，其次养形。身清意平，百节皆宁，养生之本也；肥肌肤，充腹肠，开欲，养生之末也。”意思是说，养生的方法最上乘的在于修养精神，其次才是保养身体。神气清朗，心念平和，自然全身安宁，这是养生的根本道理；若肥美外形，填满肠肚，过度满足嗜好和欲望，只是于养生无多大关系的枝末小节。古人还总结道：“和神气，惩思虑，避风湿，节饮食，适嗜欲，此寿考之方也。”意思是说，调和精神气息，克制忧虑，避免风湿邪气的侵入，节制饮食，适当控制嗜好欲望，这些才是长寿的良方。