健康中国背景下吉首大学在校硕士研究生生活方式调查研究

孙佳兴，邵泽东，刘雷洪，李 益

（吉首大学体育科学学院，湖南 吉首 416000）

进入21世纪以来，随着我国硕士研究生的招生规模逐步扩大，研究生的身体健康便成为热点问题，这一关键问题如果得不到完善，将会对研究生的培养带来严重影响。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

健康中国背景下吉首大学在校硕士研究生生活方式。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 为了了解和掌握与本题有关的背景材料，在吉首大学图书馆下载查阅中国知网论文30余篇，获得相关数据和信息，为本论文提供理论依据。1.2.2 问卷调查法 以吉首大学在校研究生为刀叉究对象，设计吉首大学在校研究生生活方式的相关问卷，发放、回收问卷符合研究需要。

1.2.3 访谈法 本文对吉首大学各学院的相关老师进行访谈，了解在校研究生生活方式现状及相关建议。

1.2.4 数理统计法 通过Excel 2003软件对数据进行统计。

2 结果与分析

2.1 吉首大学在校硕士研究生的学习时间

根据调查统计发现，在学习中，研究生一年级的学生学习时间达到7～8h，在3年的学习过程中所占比例最高。三年级相比一年级较少，二年级学习的时间最少。其主要原因在于研究生一年级的学生学习任务必较重，需要修满规定的学分，有大量的课程和讲座。有相当一部分学生在研究生二年级时就参加校外实习，学习的时间相对减少。在研究生三年级中学习的时间比较多，由于需要撰写毕业论文而增加了学习时间。此外，从数据中发现，吉首大学女性研究生的学习时间多于男性，主要体现集在一二年级，而在三年级时少于男性研究生。而男性研究生则刚好相反，主要由于女性研究生在前2年的学习过程中打下牢固的基础，提前准备好毕业论文的前期工作，而男性研究生大部分在三年级时准备，所以在三年级时相对女性研究生学习时间较长，说明男女研究生在学习时间的分配上自由度相对较大。

2.2 吉首大学在校硕士研究生的休闲时间及安排

通过数据显示，吉首大学在校硕士研究生日常休闲娱乐项目在前3位依次是上网玩手机（30.9%）、看书（25.6%）、听音乐看电影（20.9%），体育锻炼紧随其后占18.6%。随着科技的不断更新，电脑手机不仅能上网、看电影、听音乐、打游戏等，大部分同学认为只要有电脑手机，其他有关的电子产品都不需要。 调查结果反映了研究生在闲暇时间喜欢静态休闲，而且特别偏爱电脑手机的使用。数据显示，吉首大学在校硕士研究生的休闲时间随着年级的上升而增多，研究生三年级学生的平均休闲时间为65%，明显超过一二年级。原因是一年级时学生需要花大量时间忙于专业课学习，基本上一天满课晚上还有老师布置的课程论文。而二年级时，学生大多数开始了校内或校外的实习活动。三年级的研究生学分已修满，实习任务已经结束，而只有找工作和撰写论文，所以个人可支配时间相对较多。

2.3 吉首大学在校硕士研究生体育锻炼情况

从吉首大学在校硕士研究生在参与体育活动的频率情况来看，“每周运动1次和0次的比率之和达到了62%，说明吉首大学在校硕士研究生的运动锻炼次数严重欠缺。从性别上观察，男生的周运动次数高于女生。从调查中不难发现，男生喜欢群体性项目较多，如篮球、足球、羽毛球等；而女生的锻炼方式相对单一，主要以跑步为主。男性研究生基本处于未婚状态，年龄基本相仿。从锻炼的意图来看，主要是增强体质、增进健康。而女性研究生参加体育锻炼有绝大多数是保持身体健康或减压，有小部分为了保持体形、加速身体新陈代谢。从不同年级上来看，随着年级的增长体育锻炼的次数逐年下滑，说明研究生的锻炼频率随着年级的增长而降低。

2.4 吉首大学在校硕士研究生日常饮食情况

通过调查得知，女性研究生每天吃早餐和几乎每天吃的人数比例高于男生，说明女性研究生吃早餐的习惯好于男生。从不同年级来看，随着年级的上升，不管是男女研究生，每天吃早餐的人数都呈上升趋势，从不吃早餐的人数和几乎不吃早餐出现递减情况。其主要由于研究生一年级的学生通常要修学分，每天的课程较多，基本上起床较晚，为了上课不迟到也就来不及吃早餐。而吉首大学研究生二三年级的学生主要任务实习和做毕业论文的撰写工作，时间的可自由度随自身而定，大部分学生不用为了赶着上课而错过早餐。

2.5 吉首大学在校硕士研究生睡眠情况

通过调查显示，吉首大学在校硕士研究生没有在22：00之前入睡的，23：00之前入睡相对较少，占8.9%。大部分研究生的睡觉时间都在24：00至凌晨1：00之间。从男女情况分析发现，男性研究生24：00之后入睡的人最高，占75%，女性研究生相对好一些，占53%。造成这一现象的主要与研究生的日常管理不严格、自身的自由度较大有直接关系。在调查过程中，大部分研究生早上一二节课经常处于没课状态，由于没有了早起的压力也就不担心晚睡所带来的后果，所以晚上熬到很晚。除此之外，研究生一年级时就把课程学分修完，大部分的时间都由自身支配，这也是吉首大学在校硕士研究生入睡较晚的一个因素。另外随着年级的递增，晚睡的人数逐年增加，原因在于高年级的学生做科研、毕业论文等学术成果造成的时间不规律。

3 结论与建议

3.1 结 论

吉首大学在校硕士研究生的日常学习时间较长，课程学习压力相对较大。男女研究生学习时间分配及长短都有较大差别。在日常生活中，休闲时间充沛、偏爱静态休闲。吉首大学在校硕士研究生体育活动次数严重欠缺，并随着年级的增长而降低。吃早餐随着年级的上升而逐步增加，但起床及入睡时间偏晚；女生睡眠质量好于男生，高年级优于低年级。

3.2 建 议

吉首大学在校硕士研究生应养成合理的学习时间，做到劳逸结合。应大力发展研究生运动意识，开展内容丰富的体育项目。提高早餐供应质量，吸引学生前往食堂就餐，引导学生养成吃早餐的习惯。为学生提供实习机会，加强学生的实践工作经验，以缓解研究生的就业、经济压力。

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[2]牛惜晨.研究生生活状态的对比分析与调试[J ].西部素质教育，2015，1（10）：19.

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