家有胖宝宝，是喜还是忧

文/张改秀（山西省儿童医院遗传内分泌科）

虽然胖乎乎的孩子很惹人爱，但如果家有小胖墩，那就要注意了！儿童超重或肥胖会引发许多问题。

什么是小儿肥胖症

小儿肥胖症是体内脂肪过度堆积引起的小儿常见营养性疾病。如果体重超过标准体重的20%以上就称为肥胖症。婴儿期、5～8岁及青春期是小儿肥胖的高发期。肥胖发生的年龄越早，体重超标越严重，持续时间越长，减重难度就越大，日后对孩子的健康影响也就越大。

近年来，我国小儿肥胖的发生率逐年增高，然而调查发现，近四分之三的家长认为肥胖不是病，约半数肥胖儿童从未接受过任何干预。

小儿肥胖危害不容忽视

小儿肥胖不仅影响体形，还会对日常生活及身体健康产生不利影响。肥胖儿童往往运动时容易疲劳，因此不愿参加体育活动，导致动手能力和协调性差，集体活动时缺乏自信心。肥胖还容易导致性早熟、骨龄提前，影响孩子的最终身高。肥胖严重者睡眠时打鼾，导致脑细胞供氧不足，记忆力下降。长期肥胖还可引起内分泌激素的紊乱，导致血糖、血脂代谢异常，引起成年后的糖尿病、高血压，严重影响生活质量。

小儿肥胖是怎么形成的

小儿肥胖主要是进食过多高脂肪、高热量食物造成的，大量的热量转化成脂肪储存在皮下，同时久坐、缺少体育锻炼，消耗的热量减少，增加了肥胖的发生。有些孩子的肥胖与父母遗传有关。还有少部分孩子的肥胖是特殊疾病导致的，如小儿甲状腺功能减低症、小胖威利综合征等。

行动起来，和肥胖说NO

对于肥胖的孩子，健康的饮食、适当的运动，是控制体重的关键。可以多进食热量少、体积大的粗杂粮、蔬菜、瓜果，少食零食、甜食。在合理饮食的基础上，从小运动量开始，逐渐增加活动时间，每次运动以使身体出汗为宜，可慢跑、跳绳，但要避免剧烈运动导致食欲增加。只要孩子养成良好的饮食、行为习惯，就一定能有一个健康的体魄。