捏脊这9个问题搞不清最好别捏

文/张家纲（小儿推拿师）

捏脊很火，民间叫擀皮儿。捏脊有诀窍，如果手法到位，确实可以让孩子睡得香，长得高。但很多妈妈奶奶心存困惑：到底怎么捏才好呢？

1.捏脊可以调理哪些病症？

我们人体五脏六腑所有的背俞穴都位于后背的膀胱经，膀胱经是抵御外邪入侵的第一道关口，气血疏通了，自然而然孩子的免疫力就提高了，孩子就不容易感冒了。而且后背的督脉主一身之阳气，经常捏一捏，不但不容易生病，还可以促进孩子发育，长得更高、更结实。

关于治病，最常见的还是消化类疾病，既然古人也叫“捏积”，就是说可以消除积滞、健脾和胃了，对厌食、积食、腹泻、便秘、腹胀等都会有效。脾胃好了，人体气机通畅了，气血充足了，呼吸道病症以及夜啼、遗尿、多汗等各类病症也易康复。

2.孩子太小可以捏脊吗？

如果要问多大适合捏脊，建议八九个月大吧，而且手法要特别轻柔。建议用食指及中指沿婴儿的脊椎两旁按摩，或者用手掌做抚触，来回擦红后背即可。

或者是工字搓背也很好！工字搓背位于背部，成“工”字形，为脊柱正中线和上背部肺腧、身柱穴所在横线及腰部肾腧、命门穴所在横线组成。

3.孩子疼得受不了怎么办？

初次捏脊还有不疼的孩子吗？尤其是那些细皮嫩肉的孩子，适应的时间比较长，每次都会嗷嗷叫！如果此时打了退堂鼓，就再也享受不到捏脊的功效和乐趣了！还有遇到肌肉僵硬、阻塞严重的情况，孩子可能会疼痛难忍，此时可力度稍减或稍停片刻，但手指不可放开。

最好在捏之前来回擦红后背，然后尝试捏，循序渐进，刚开始捏不起来也没关系，不急于一时，随着时间的推移疼痛感会消失，舒适感增加，相信总有让孩子舒服接受的一天。

4.捏多少遍合适？

1岁左右的孩子可以捏脊5遍左右。

3岁左右的孩子可以捏脊7遍左右。捏至最后一遍时每捏三次增加一个较重的提拉动作，就是所谓的“捏三提一”法。

5岁以上的孩子可以捏脊9遍左右。

这是一个大体的标准，因孩子病症需要，可以增加次数。捏脊可以天天操作，也可以隔天操作。

5.上捏脊还是下捏脊？

很多妈妈学小儿推拿，最怕的就是辩证，什么寒热虚实，阴阳表里，一听头就大。对于捏脊而言，也存在这样的问题，不过比较简单而已。我们的督脉是纯阳的，足太阳膀胱经是偏阳的，捏脊法就是去除淤滞、鼓动阳气流转以调和阴阳。

上捏脊，自下而上为“补”，可温阳散寒；下捏脊，自上而下为“泄”，可清热泻火。

捏脊一般用于小儿日常保健和调理多数的虚证疾病，诸如消化不良、消瘦、风寒感冒以及气虚、阳虚等，可自下而上。若有急性发热性疾病，如急性扁桃体炎、热积、风热感冒伴发烧等宜自上而下，以利宣泄。

还可以来回捏脊，捏脊重在刺激经络，在此基础上，才有方向的区别。如果孩子有些内热或阴虚，我也不建议总是一个方向捏脊，这种情况下，可以来回捏。比如，孩子脾胃虚弱，妈妈每天为孩子上捏脊7遍，今天有点上火，火不大，妈妈可以先上捏脊4遍，再下捏脊3遍。如果火大一些了，就可以先上捏脊3遍，再下捏脊4遍。总之是比较灵活的。

实在懵懵懂懂，那就上捏多少，下捏多少。

6.睡前适合捏脊吗？

睡前适合不适合，有些争议，我认为关键是在捏脊的力度。千万不要在孩子睡觉前，捏脊让孩子疼得嗷嗷直叫，孩子疼醒了，怎么还能睡得着呢？所以，晚上捏脊的力度一定要轻柔再轻柔，一个原则，孩子感到非常舒服就可以，否则就不要捏了，做做后背的抚触就行！很多妈妈反映，只有孩子感觉舒服了，才会很快入睡，而且孩子喜欢睡前捏。如果捏起来，孩子感觉疼，就在其他时间捏，直到不疼为止。

7.什么时间捏脊最合适？

刚才说明了晚上怎样捏脊，其他时间就更可以放心捏了。当然，如果追求完美，早晨时间不紧张的话，太阳升起的时候捏脊最好！阳气升起的时候，孩子的阳气也一同升起，应了“顺应天时 天人合一”这句话。反过来讲，如果下捏脊呢，大家想想，是不是下午好呢？

8.捏的时候有响声是骨头的声音吗？

由于小儿五脏未实，形气未充，往往生发之力不足，阳气不能上达。既然不能上达，就要靠人工往上提一提，所以捏脊从下往上捏，把脊背积滞的气血捏开，阳气就能顺势生发上去。

在提拉皮肉时，特别是在腰部，常会发出“啪”“啪”的响声，这是筋膜之间的淤积黏结被松开的好现象，往往多见于脾胃虚弱、容易生病的小儿。我们捏脊，就是要把这些粘连捏散，把淤积在背部的气血捏开。脊背这个人体“大枢纽”的气血通了，自然百病不生，而小儿身体上一些或大或小的毛病，也会逐渐消失。

·从长强穴到大椎穴共推拿六次，其中一次需要在大肠俞、胃俞、脾俞重提。

9.冬天适合天天捏脊吗？

有一位妈妈高兴地说：原来孩子体弱多病，捏了一个冬天，孩子长个了，胃口好了，肌肉结实了，也不爱生病了。

所以，有人说冬是收藏的季节，不易调动阳气，那是对很健康的孩子，而对于一个不健康的孩子，如果阳气不足了，我们家长首先要做的就是扶阳固本，健脾和胃。肾为先天之本，脾为后天之本，二者缺一不可。

是否天天捏脊呢？当然也要看孩子的身体，弱弱的，当然可以经常捏，甚至天天捏；很健康很棒，根本不需要天天捏，而且要少捏，这样的孩子不依靠外力，自身也生长在正常发育的轨道上。