田径短跑（400米）运动员的身体机能状态评定方案

张琳

一、运动员身体机能评定的目的与意义

评定现实身体机能状况：对运动员现实的身体状态进行评定可以帮助制定合理的运动训练方案、科学的预测运动成绩。运动训练中机能状态监控：对运动员训练中的机能状态进行评定可以有效评估训练周期各阶段的训练效果。

二、运动员身体机能状态评定的指标体系

本次评定方案主要从能量代谢能力方面进行评定。

三、田径短跑运动员糖酵解供能能力评定方案

（一）短跑运动员能量代谢特点：以糖酵解供能系统为主的供能，磷酸原系统和有氧氧化供能较少，同时据研究表明，无氧代谢能力受遗传的影响较大，且ATP、CP、AMP的变化明显受遗传影响，其遗传度在0.69-0.89之间，因此短跑运动员在训练中应重点提高糖酵解供能能力。

（二）实验设计目的：

了解短跑运动员的糖酵解供能能力，根据其糖酵解供能能力为运動员制定适合自身专项特点的个性化训练方案，并能够及时调整训练计划。

（三）实验测试方案

3.1> Wingate无氧功率测试实验（室内）

①实验仪器：功率自行车、秒表、体重秤。

②实验原理：完成30秒全力蹬车，根据受试者做功大小以及疲劳指数的高低，反应受试者的糖酵解供能能力的强弱。

③实验步骤：01、称量受试者体重，功率自行车的蹬踏负荷=受试者体重x阻力系数，阻力系数可以自行设定，一般在0.075-0.110之间，成年男性为0.085千克/公斤左右，成年女性及儿童为0.075千克/公斤;02、准备活动：让受试者进行2—4分钟的蹬车热身准备，使受试者心率达到150-160次/分钟。准备活动结束后短暂休息3-5分钟;03、正式实验：让受试者全力蹬车，并在3—4秒内调整到规定的负荷，同时用秒表开始计时，让受试者全力蹬车30秒;04、记录人员记录受试者每5秒蹬车的圈数，并由另一个工作人员将其计算为30秒平均功率、输出总功率、5秒最大输出功率，5秒最低输出功率，疲劳指数;05、运动结束后放松踏骑，恢复疲劳。

④实验数据：01、最大输出功率：反应受试者的爆发力水平，其能量来源于磷酸原供能。02、平均功率：反应速度耐力水平，能量来源于磷酸原和糖酵解供能。而糖酵解是速度耐力的能量基础，体现的是无氧运动能力的整体水平，是无氧容量的指标，糖酵解功能能力强，表明肌肉持续高功率输出的能力强。 03、疲劳指数：疲劳指数%=（5秒最大功率-5秒最低功率）/5秒最大功率x100%，体现的是最大输出功率的下降幅度，反应了机体的无氧抗疲劳能力，体现机体的无氧耐力水平。

⑤实验结果预测：疲劳曲线呈现正太分布，即疲劳指数过高表明受试者无氧抗疲劳能力弱;疲劳指数过低，可能表明受试者没有竭尽全力，最大输出功率没有达到自身极限水平。如果该运动员30秒的最大输出功率较高，疲劳指数相对较低，则该运动员30秒内平均输出功率相对较高，其无氧运动能力强，反之则无氧运动能力弱。

⑥评定标准：平均输出功率和最大输出功率值越大，疲劳指数越小，说明无氧运动能力强。

3.2> 30秒-90秒场地测试（室外）

①实验仪器：采血装置、EKF血乳酸仪、秒表

②实验原理：乳酸是糖酵解供能系统的最终产物，同时也是有氧代谢系统的主要氧化物质，运动时乳酸主要在骨骼肌中生成，在肝内经过糖异生途径转变为葡萄糖，因此血乳酸在供能系统中占重要位置，可以直接用运动后的血乳酸浓度来评定无氧代谢能力。选择一项糖酵解供能为主的运动形式（如400米跑），测试运动前后的血乳酸值计算最大乳酸值与安静乳酸值之差，反应该运动负荷下的净增乳酸浓度，用于评定其无氧耐力素质。

③实验步骤：01、让受试者在安静状态下静坐3-5分钟，采集血样（指血）测定安静时的血乳酸值并记录;02、让受试者进行3-5分钟的准备活动;03、让受试者在田径跑道上进行400米的全力跑;04、运动结束后积极放松恢复，并在运动后采集第3分钟、6分钟、9分钟的血样，测试血乳酸值;05、测试人员记录运动后3分钟、6分钟、9分钟的最大血乳酸，并与安静时血乳酸值进行比较。

④实验结果预估：经研究表明，安静时，人体静脉血里的乳酸物质的量浓度为0.45-1.3mol/L。全力跑400米后3-9分钟，肌肉内糖的无氧分解达到最快，血乳酸值可达到最高，如果测得的血乳酸值最高峰在14-18mol/L左右，则说明运动员糖酵解供能能力较好，无氧耐力素质好，反之如果血乳酸最该峰值在10mol/L左右，则说明该运动员糖酵解供能能力弱，即无氧耐力素质差。

⑤评定标准：运动后的血乳酸值越高，表明糖酵解供能能力越强。

⑥备注：乳酸指标具有明显的个体差异性特点，容易受运动强度、运动时间、时间段落、运动员水平、性别、年龄、状态等方面因素的影响，因此测定乳酸时应该在科研人员的指导配合下与其他生理生化指标相结合，共同监控运动员的身体机能状态。

参考文献：

[1]刘俊一.无氧运动能力的理论机制与训练实践研究[D].东北师范大学，2013.

[2]朱珊珊，刘云发，于淼.Wingate无氧功和变速冲刺无氧功的对比分析[J].辽宁体育科技，2014，36（04）：28-30

[3]张莉，林丽雅，陈建敏.优秀小轮车运动员马丽芸专项速耐训练手段的综合评价[J].中国体育科技，2015，51（03）：94-99