田径游戏，轻松玩起来

结合以上解读，我跟大家分享一下在体育活动上可以轻松在家里玩起来的田徑类游戏，男孩子特别合适啊。因为我家两个娃各种球类运动都很喜欢，从篮球、羽毛球、乒乓球、丢沙包，我们都会经常在家里做起来。

跟大家分享的是我自己孩子常玩的《田径游戏指导手册》，针对3～6岁的小朋友，每次可以跟孩子玩20分钟，我们完全可以跟孩子一起做起来哦。

【平衡沙包】：给孩子一个沙包袋，让孩子在大厅走来走去，进行平衡锻炼（放在手掌、手背、肩膀和头上），让孩子一边保持平衡一边走路、慢跑或者跳跃。

【传递沙包】：两个人面对面站好，引导孩子递沙袋，从一只手到另一只手，或者从肩膀到手，再到背后。

【抛接沙包】：向上扔包，双手接住，可以连续进行5～10次。

【长距离投球】：准备好一个呼啦圈，然后让孩子距离呼啦圈1米站好，尝试把球或者沙包扔进呼啦圈里，如果家里孩子多，可以轮着来扔，让孩子练习扔沙包，再捡起，继续排队，孩子玩起来会非常欢乐，因为总是说“哥哥，你快点，到我啦到我啦！”然后继续缩小呼啦圈的范围和大小，让孩子更精准地投球。

【互相传球】：孩子们面对面站好（成人和孩子面对面站好也合适的），然后相互接球、扔球。

【目标投球】：一个人举起呼啦圈移动位置，另外一个人要把球或者沙包扔进呼啦圈里面。不停地和变换高度和位置，孩子熟练后还可以机动行走。

【传球游戏】：让孩子坐着把球推到墙上，再接住球，或者用双手运球，左手传到右手;或者两个人一组，相互把球传给对方再接回来。

【高抛球】：让孩子两人一组，或者成人跟孩子一起，相互把球抛给对方，然后再接回来。