浅谈幼儿教师的情绪管理

文 孙晋玲

在幼儿园，教师不仅是幼儿知识的传递者，也是幼儿生活的引导者。在师幼的日常接触中，幼儿具有情绪情感极不稳定和易感染性强的特点，使教师正确地进行情绪管理显得尤为重要。教师应从尊重幼儿、发展幼儿的角度出发，提高对情绪的自觉管理意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励和自我完善。

一、消极情绪对幼儿教师的影响

情绪，是一系列主观认知经验的统称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。情绪管理是用正确的方法，对个体和群体的情绪感知进行控制并调节的过程，对日常生活交往中产生的矛盾和事件引起的反应能正确地排解，以乐观、幽默、大方的态度及时缓解紧张的心理状态。

（一）消极情绪影响教师身心健康和工作效率

俗话说：“情急百病生，情舒百病除。”可见情绪和人的身心健康有着非常密切的联系，积极正面的情绪有利于促进人的身心健康，消极负面的情绪则严重影响人的身心健康。消极情绪包括忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等，消极情绪的负面紧张状态，往往会因过分刺激人的器官、肌肉及内分泌腺而损害人的健康。

幼儿教师容易面对各种来自生活和工作上的压力，从而产生一些消极情绪，如焦虑和忧郁。当焦虑、忧郁等消极情绪产生时，人体肠胃蠕动会减弱，消化液的分泌会减少，心跳加快，血压升高，内分泌混乱，多会出现精力不济、消化功能紊乱，特别是咽喉病和颈椎病，也会随着焦虑、烦恼、发怒等不良情绪的出现而出现。心理学家研究发现：烦恼忧虑的消极情绪使人感到紧张和疲劳。

消极情绪会在一定程度上降低人活动的积极性。如果一名幼儿教师长期存在消极情绪的话，势必会降低工作热情，缺乏工作动力和激情，出现职业倦怠，严重的甚至在生理上也开始出现感觉迟钝、动作不协调，在心理上开始出现注意力不集中和反应速度下降的情况。消极情绪会干扰教师的认知过程，使教师的能力无法充分发挥，大大降低其工作效率和教育教学质量。

(二）消极情绪影响幼儿身心健康和师幼交往

教师的情绪状态会通过言行举止直接反映出来，也会直接对幼儿产生影响。教师开朗和乐观向上的情绪对班级的幼儿会相应地产生积极的影响，幼儿会心情愉快，喜欢上幼儿园并愿意亲近老师。师幼关系融洽亲密，有益于幼儿身心健康的发展。如果教师长期处于忧虑、烦躁、易怒等消极情绪下，那他们的情绪状态也会通过他们日常生活中的言行举止以及教育教学表现出来，也会对班级幼儿产生相应的不良影响，幼儿会对教师产生惧怕、提防的心理，甚至对幼儿园也会产生厌恶、排斥的心理，这对幼儿的成长和发展相当不利。

“三岁看老”虽然没有充足的科学依据，但是足见三岁是幼儿成长的重要阶段。一般幼儿也是三岁的时候离开父母长辈，走进幼儿园这个小集体，认识新的小朋友，在老师的带领下更加系统地认识世界。当然，三岁的幼儿一开始还不能适应爸爸妈妈或者家里的长辈不在身边的情况，所以在幼儿园的生活中师幼之间的交往特别重要。

情绪是可以传染的，教师的情绪状态很容易就会影响到幼儿的情绪。因此，教师千万不能把消极情绪带到教室，带到幼儿身上。师幼之间和谐融洽的关系，才能让幼儿对教师产生信任感和依赖感，进而自然而然地融入积极的学习情感氛围。幼儿愿意并喜欢上幼儿园，信任并依赖教师，在愉快的心情下自然可以保持主动饱满的情绪，学习的积极性也会得到提高，学习活动也能得到良好的开展，幼儿也能从中收获更多。

二、引起消极情绪的原因

（一）幼儿园工作的压力

教师是幼儿学习生活活动的支持者、合作者和引导者，教师的言行举止往往是幼儿学习、模仿的榜样，对幼儿起到潜移默化的影响。因此，一名优秀的幼儿教师需要具备很多能力。幼儿园的日常工作是琐碎而平凡的，教师工作种类多、数量大，如教师要写备课计划、听课笔记、课程反思、计划总结和论文分析，另外要制作幼儿成长记录档案、家园联系册、主题墙、教玩具等。为了完成这些工作，幼儿教师常常不得不加班加点。此外，幼儿园公开课、评课多，各类活动、比赛多，每逢特殊节日都要精心组织幼儿的特色活动。工作负荷重导致教师压力很大。

3 ～ 6 岁的幼儿生活自理能力相对较弱，没有自我安全防范意识和自我保护能力，家长把幼儿送到幼儿园，教师就要担负起幼儿保育和教育的责任。加之现在的幼儿在家庭中比较娇惯，受到父母以及爷爷奶奶、外公外婆的宠爱。活泼好动是幼儿的天性，教师需要时刻紧绷着一根弦，担心幼儿会发生意外。一旦幼儿在幼儿园发生意外，不管是出于什么原因，不管是否是教师的责任，家长心急之下总会先责怪教师，认为是教师的不负责任和疏忽才会导致幼儿受伤，这种情况的频繁发生也会让幼儿教师的压力很大，一旦无法排解就会产生消极情绪。

(二）幼儿教师自身不成熟

幼儿教师多是年轻女性，工作上多是跟班级幼儿接触，不管是从年龄上还是心理上都要比一般职场人员稚嫩一些。有的幼儿教师自我期望值过高，付出努力也不一定能达到预期的成果。所以，自我期望值过高，产生的压力就会过大，最后产生消极情绪。

认知在情绪产生中起着非常重要的作用，一个人的认知是否合理、正确、客观，在很大程度上决定情绪是否积极。不合理的认知是消极情绪产生的渠道之一。一般幼儿教师虽然受到过专业的培养，对幼儿心理发展及保育教育有一定的了解，但很多幼儿教师年龄较小，资历也尚浅，所以自身心理不是很成熟。面对工作中的突发状况和困难，有时候会产生不合理的认知，从而产生消极情绪。

三、幼儿教师的情绪管理途径

（一）善于避免消极情绪

管理个人情绪应该是建立自己的良性情绪模式，避免产生消极情绪。快乐就像香水一样，将香水喷洒到自己身上，周围的人也同样能够感受得到它的芳香。当你有消极情绪时，一定要先让自己冷静下来，如在自己要生气的时候做深呼吸，能够很有效地控制自己的情绪。

首先，记住合理安排自己的工作。幼儿园的工作烦琐而且量大，一旦堆积起来，往往会影响工作情绪。其次，要培养教师的职业认同感。要想充分实现教师情绪管理的科学化，前提是必须认同和热爱幼儿教育这个职业，因为只有热爱才能有为之努力奋斗的不竭动力。最后，努力提高自己的心理成熟度，避免消极情绪的产生。教师应该努力培养积极正面的认识态度，学会用发展的、欣赏的眼光看待自己，在工作和生活中不必过分苛责自己。在工作中可以虚心学习别人的教育教学方法，不断积累成功经验，增强自信心。即使遭遇挫折，也不必气馁，要分析自己的不足，尽快在挫折中成长起来，总结提高自己的能力，使自己的心理更加成熟，减少产生消极情绪的不良影响。

（二）学会创造积极情绪

第一，可以利用休息时间发展自己的兴趣爱好，坚持做一些让自己开心和舒服的事情。比如钢琴、舞蹈、绘画、手工制作等。艺术类的兴趣爱好容易给人带来积极的情绪体验，既发展了自己的爱好和特长，又能在无形之中给自己提供一个情感发泄的空间，抒发自己的感情。

第二，可以抽出时间多参加一些运动，比如打球、健身、跑步、瑜伽等。运动过后身体虽然会有一些疲惫，但在心理上会得到放松。想象一下，你的消极情绪像球一样被打出去，或者是像汗水一样被挥洒出去，留下的必然是畅快开怀的感觉。

第三，通过写日记的形式清理情绪。有人说，写在纸上的东西越多，积压在心里的就越少，所以，写日记会是一个很好的排解方法。在写日记的过程中，可以对影响自己心情的事情做一次更加理智客观的梳理，同时也能总结经验，有益于积极情绪的产生。

最后，与好朋友“同甘共苦”。有了开心畅怀的事情，与好朋友一起分享，有了难过气愤的事，也可以跟好朋友倾诉，多听听朋友的意见。正所谓“分享的快乐是加倍的快乐，分担的痛苦是减半的痛苦”。

作为幼儿教师，我们拥有良好的情绪管理能力，才能更有亲和力，才能更好地进步和发展。