运动类APP对大学生体育锻炼行为的影响

关静红

（吉林外国语大学，吉林长春 130117）

通过对某高校大学生日常运动状态以及对运动类型的APP 具体使用情况进行了详细的分析和调查，对运动APP 对大学生日常锻炼所产生的影响因素进行了深入性的分析，从调查过程当中可以看出，在相关运动的APP 的使用中，对大学生日常的体育锻炼活动提供了良好的参考依据。另一个方面来讲，通过大学生体育锻炼状况和体育活动APP 相互之间的联系进行了深度的分析，有效地推动了学生在锻炼过程当中实现更高频率和坚持毅力的锻炼，提高了大学生对体育活动的兴趣爱好，有效加强了大学生的身体素质。APP 软件通常都安装在大学生的手机或者是平板电脑上，通过手机系统作为支撑，可以对大学生日常锻炼过程当中的各项数据以及身体状况进行详细的记录，通过这种方式可以实现更好地推动大学生健康体育锻炼的生活状态，真正实现了大学生身体素质的有效提升。

1 运动类APP 的作用

当前随着大学生的学习氛围以及生活形式的不断转变，大学生在日常的学习和生活当中对于本身的身体健康问题越来越重视，因此各种运动类型的APP 软件被大量的开发出来，同时也广泛的运用在大学生手机和相关的电子设备当中。通过运动类型的APP 软件，可以有效地帮助大学生在日常的生活和学习当中养成良好的锻炼习惯，从实际的分析可以看出，对于运动类型的APP 软件，主要分为以下几种类型：

第一，学生通过体育运动类的APP 的使用，可以更加清楚的记录学生在锻炼过程当中的详细信息，同时对于自身的一些身体状态、 运动数据等都可以做到准确的记录。在大学生运动完成之后将自身的运动结果和数据进行保存和分享，通过这种方式可以激励大学生在心理上的体育锻炼精神能力。

第二，体育运动类型的APP 在使用过程当中具有良好的信息提供服务，在运动的APP 上会设置有专业的信息板块。比如人们在运动过程当中如何实现对伤病的防治以及对亚健康人群的运动控制，对肥胖人群进行饮食和运动规律的变化，同时也可以在体育运动类型的APP 当中，及时地了解到最新的体育资讯，让使用体育APP 软件的人群在一边锻炼身体的过程中，一边可以第一时间了解到自己所关心的体育比赛。同时当前很大一部分的体育运动的APP，内部都设置了相应的社交软件功能，在使用人群完成的锻炼活动之后，都会提示使用人员是否将自己的运动信息保存，或者是分享到微博以及微信朋友圈等，通过这种方式可以让运动锻炼的人群结识到更多和自己志趣相投的运动热爱者。

2 运动类APP 对大学生体育行为影响

大学生在使用运动类APP 软件的过程当中，可以将自己日常锻炼和活动的次数频率以及每一次的运动成绩等列入APP 软件的记录考核表中，通过这种方式可以在每一次锻炼完成之后，将自己的运动数据以及评测分数，分享到自己的社交圈，这样可以实现朋友之间的运动数据的对比，有效推动了学生参与到体育锻炼的过程当中。对于高校内部的运动员来讲，需要制定出专业的运动数据评价体系，对学生后期的体育锻炼和体育考试提供出准确的参考依据。

2.1 对体育教学活动的影响

对运动类APP 软件的有效应用，可以充分地推动体育教师在教学过程当中教学理念的转变，充分明确在全新的课改体制下，需要以学生作为课堂教学的主体单位，在体育教学过程当中需要让学生充分地认识到体育锻炼对自己本身的身体健康所产生的作用，这样才可以让学生有着更高的积极性和热情参与到体育课堂的教学活动当中，激发出学生对体育活动和身体锻炼的积极性。在体育课堂的教学过程中，通过对运动类APP 的有效应用，对于一些体质较差、基础比较弱的学生，设定出基础的运动锻炼计划，充分的激发出学生对于体育活动热爱的积极性，同时给学生带来一种全新的体育活动感受，让学生在体育活动当中充分地感受到体育锻炼给他们带来的快乐，然后慢慢地爱上体育锻炼，通过这种方式可以实现自身的综合性和全面性的发展，体育项目当中可以慢慢渗透到其他的体育项目活动当中，实现了自身身体素质的综合性发展。

2.2 体育锻炼频率的影响

通过对运动类APP 的使用，对于大学生来讲需要针对自己日常生活当中的不同活动项目，以及自身所适合的活动内容等进行有效的设定，在规定的时间范围内展开具有针对性和科学性的锻炼活动。对于高校当中存在一些学习压力比较大，同时学业比较繁重的学生来讲，在课下的体育锻炼时间相对较少，这些学生在身体状况上都不是非常良好。通过对运动类APP 的有效应用可以为这些时间比较紧迫的人群提供出新手基础的健身计划，其中重点包含了家中徒手健身、腹肌锻炼以及短时间范围内的全身锻炼课程等，大学生在起床之后可以针对自己的作息时间，有效的分割出一部分时间来开展高效化的身体锻炼。通过实践分析可以看出，在对体育运动类的APP 的使用之后，基本上大学生在每一个星期都会增加自己的锻炼频率，相比于没有使用运动类APP 来讲，锻炼的频率有着明显的提升。

2.3 使用健身类APP 对体育锻炼次数的影响

通过对某高校当中大学生锻炼频率的统计和分析得出了准确的数据，一周时间统计可以得出其中有2.13%的大学生在使用了健身类APP 之后，每一个星期体育锻炼的次数增加了2 次。其中存在30%的大学生，每周的锻炼次数为1 次，21.5%的大学生在每周进行体育锻炼的次数为两次。每周锻炼身体5～6 次的学生占到了7.01%，每周天天锻炼的学生人数占到了1.11%。学生在通过对健身类APP 的应用之后，每一周进行体育锻炼的次数有着明显的提升，其中每周2～3次的锻炼提升到了每周4～5 次，这就说明了大学生针对运动类APP 的使用之后，在本身的锻炼次数上有了明显的提高，并且通过健身类APP 的有效应用，对大学生进行体育项目锻炼的效果以及积极性方面都有着良好的推动性作用。

2.4 对体育锻炼强度的影响

体育运动类型的APP，通常情况下主要服务的是一些小强度的锻炼活动，使用人员将APP 当中的物理指标和生理指标进行准确的设定。在自己运动和锻炼的过程中，对身体上的一些变化和锻炼过程数据进行准确的设定，通过这种方式可以为学生提供出更加科学和有效的锻炼方案指导，并且让学生充分地认识到自己在平时的锻炼过程当中消耗量的大小，通过消耗量的大小计算，可以从自己的饮食方面来计算摄入能量的多少，通过这种统计方式可以帮助一些肥胖人群在减肥的计划当中，科学合理地进行饮食以及锻炼计划的制定。

3 体育锻炼区域行为的影响

在传统的体育锻炼过程当中，通常情况下都是教师来组织，学生在一些公共性的活动场所当中进行跑步或者是体育活动，由于在这些活动的开展过程当中，教学活动的面积有限，经常会存在不能满足学生多样化的锻炼需求。通过对体育运动类APP 软件的充分运用，可以对这一问题加以有效的解决，学生在室内就可以有效地实现全方位的身体锻炼活动，通过对运动类APP 的应用，可以帮助学生制定出更加科学和合理的运动锻炼计划，并且还可以真正实现学生在运动过程当中的步数统计。运动类APP 软件当中针对不同的运动人群以及锻炼目标不同的人群，进行了不同锻炼活动内容的设定，其中主要包含了健身增肌减肥塑形以及体能训练等不同的要求。通过运动类APP 的相关功能使用，可以对学生在体育锻炼过程当中的详细信息进行准确的记录，并且对其中一些活动当中的注意要点加以注明，学生在实际的活动开展过程当中，可以在室内场地当中，对于跑步和走路等不同强度的训练加以执行。体育活动类型的APP，在手机内部可以对个人的锻炼数据进行准确的记录，同时在一些健康软件当中，可以实现对运动人群的心率变化、体温变化以及血液供输量等方面的信息都进行记录，通过这种方式可以让大学生在平时的休息时间里，可以抽取充足的时间来进行体育锻炼，并且有效结合了自身的身体状况，选择和计划适合自己身体条件的运动，并且依照运动类APP 当中所提供出的运动指导来进行实施，有效保证了健身运动开展的科学性和合理性。

4 结语

在大学生的日常学习和体育锻炼过程当中，通过对运动类型的APP 的有效应用，可以有效地避免大学生在锻炼活动当中出现枯燥乏味的情况，同时还可以为学生有效地建立起标准的体育活动考核体制，或者是运动质量评价体制等，通过这种方式可以有效地推动大学生积极参与到体育锻炼的计划当中。