好消息

间歇性禁食有利于健康长寿

《新英格兰医学杂志》刊登的一项来自约翰？霍普金斯大学医学院的新研究表明，间歇性禁食可成为健康生活方式的一部分，能够降低血压、血脂水平和静息心率，有益于大脑健康，对机体衰老和寿命产生明显的影响效应。研究人员将间歇性禁食分为两类：一类是每天限时进食，将进食时间缩小到每天6小时～8小时；一类是所谓的5∶2间歇性禁食，即每周有两天仅吃一顿中等量的餐食，隔日禁食。（《科学日报》）

高镁饮食对绝经后女性心脏有益

镁存在于核桃、榛子、香蕉、全麦谷物、绿色蔬菜和黑巧克力中。美国布朗大学的一项新研究发现，绝经后妇女摄入高镁饮食可能会降低致命性冠心病的风险。研究调查了153569名绝经后妇女的饮食和镁摄入量，这些妇女在研究开始时年龄在50岁～79岁。结果表明，镁摄入量的增加与致命性冠心病和心脏性猝死的风险降低相关。摄入镁量最低（189毫克/天）的女性致命性冠心病和心脏性猝死的风险最高。（今日美国）

西红花有助于抗抑郁

澳大利亚默多克大学研究人员在英国最新一期《神经药理学杂志》上发表论文称，西红花提取物与抗抑郁药物联合使用时有较好的抗抑郁效果。不过，研究人员也表示这还只是初步研究结果。研究中有160名18岁～65岁的抑郁症患者参与了为期8周的试验。结果显示，服用西红花胶囊的一组患者抑郁症状减轻了41%，服用安慰剂的一组患者抑郁症状减轻了21%。（《大河报》）

质子治疗癌症副作用更小

美国研究人员在《美国医学会杂志？肿瘤学》上发表的一项最新研究显示，对于癌症治疗来说，质子治疗和X线放疗相比，疗效相似，但副作用更少。研究人员通过1483名癌症患者，接受质子治疗与光子治疗的效果和副作用情况进行了对比。结果发现，在治疗期间，两组患者在生存率和癌症控制方面无明显差异。但在90天内出现严重副作用症状的风险上，接受质子治疗的患者要比接受X线治疗的患者低2/3。（《科技日报》）

针灸和穴位按摩可缓解癌症疼痛

来自中英文生物医学数据库的一项最新研究指出，针灸和穴位按摩可以帮助缓解一些癌症患者的疼痛。研究人员通過随机临床试验发现，尽管证据中等，但针灸或穴位按摩与疼痛减轻和镇痛药使用减少显著相关。研究人员建议进行更严格的试验，以确定对特定类型癌症的影响，并将针灸和穴位按压纳入临床护理，以减少阿片类药物的使用。（健康在线）